피자는 종종 패스트 푸드 또는 패스트 푸드. 피자는 미국에서 다섯 번째로 흔한 칼로리 공급원이기 때문입니다. 피자는 나트륨 함량이 높은 음식입니다. 그 이외의, 토핑 피자, 즉 치즈와 고기는 포화지방이 높으며 과도하게 섭취하면 콜레스테롤을 증가시킵니다.
그러나 피자는 물론 제대로 가공되고 섭취된다면 건강에도 도움이 된다는 것을 아시는 분들은 아실 것입니다. 예를 들어, 고콜레스테롤을 피하기 위해 저염, 저지방 재료를 선택하여 나만의 피자를 만들 수 있습니다. 섬유질, 비타민 및 미네랄을 함유하기 위해 신선한 야채를 추가할 수도 있습니다. 자, 더 자세한 정보를 위해 피자에 대한 독특한 사실, 특히 건강과 관련된 사실을 살펴보겠습니다.
피자 건강 정보
- 단백질 공급원
특히 치즈가 많이 들어있는 피자를 너무 많이 먹지 않는다면 신체는 체세포 형성과 에너지 섭취를 위해 단백질이 필요합니다. 14인치 피자에는 25%의 단백질이 들어 있습니다.
- 섬유소 함유
피자에는 소화관을 원활하게 하는 데 도움이 되는 성분이 들어 있습니다.
- 비타민 함량
야채로 만든 피자에는 비타민 C와 비타민 A가 들어 있습니다.
- 높은 칼로리 함량
고기와 치즈로 만든 피자는 야채로 만든 피자보다 칼로리가 더 높습니다.
- 암 예방
피자 코팅의 베이스인 토마토 소스에는 암을 예방하는 항산화제인 라이코펜이 함유되어 있습니다.
- 심장병 예방
올리브 오일로 피자를 만들면 몸이 나쁜 지방 함량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 올리브 오일 또는 천연 재료로 만든 피자를 선택할 수 있습니다. 피자의 윗면은 약 15%의 지방과 7%의 콜레스테롤을 함유하고 있습니다.
- 지구력 증가
피자에는 일반적으로 지구력을 증가시킬 수 있는 비타민 C가 들어 있는 마늘이 뿌려져 있습니다.
- 골다공증 예방
치즈를 뿌린 피자는 칼슘 함량으로 인해 골다공증을 예방할 수 있습니다.
- 건강 메뉴
피자는 치즈와 나트륨이 적은 재료만 있으면 건강한 메뉴가 될 수 있다. 건강한 피자는 탄수화물, 단백질 및 섬유질이 균형 잡힌 식사가 될 수 있기 때문입니다.
흥미로운 피자 사실
- 피자 이름의 의미
이탈리아어로 피자는 파이를 의미합니다. 피자라는 단어는 가에타와 이탈리아 중부 및 남부 일부 지역의 그레고리력에서 널리 사용됩니다.
- 첫 번째 피자 가게
이 이탈리아 최초의 가게는 나폴리의 Antica Pizzeria Port'Alba라는 이름의 가장 오래된 가게가 되었습니다. 1830년 창업한 피자 전문점. 또한 뜨거운 용암 화덕을 이용하여 피자를 조리하여 맛의 진정성을 유지하고 있는 피자 전문점입니다.
- 가장 긴 피자
캘리포니아 폰타나 지역의 피자는 길이 1,929m, 반죽 약 8,053kg, 소스 2,267kg, 치즈 1,769개로 2017년 가장 긴 피자 기록을 세웠다.
- 피자 박람회
피자산업을 위한 이번 전시행사는 보통 매년 세미나, 작업장 피자 만들기, 토론. 라스베가스와 애틀랜틱시티에는 두 개의 가장 큰 피자 박람회가 있습니다.
- 아침 메뉴
미국인의 36%가 피자를 완벽한 아침 식사 메뉴로 생각합니다.
- 좋아하는 토핑
미국인을 위해 토핑 그가 피자에서 가장 좋아하는 것은 페퍼로니입니다. 그러나 일본인은 피자를 좋아합니다. 토핑 오징어.
- 피자 서빙
이탈리아에서는 피자를 작은 조각, 정사각형 또는 삼각형으로 자르지 않고 제공합니다. 또한 스파게티, 리조또에 이어 세계에서 4번째로 좋아하는 음식입니다.
피자에는 과식하지 않으면 몸에 좋은 여러 영양소가 있습니다. 염분을 조절할 수 있는 재료로 나만의 피자를 만든다면 더욱 좋겠죠. 행운을 빕니다! (AP/주)
