옥수수를 아기에게 소개하기 | 난 건강 해

밝은 노란색과 달콤한 맛 뒤에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 따라서 아기에게 옥수수를 식단에 도입하기 시작하면 아무런 문제가 없습니다. 그러나 그렇게 하기 전에 먼저 다음 팁을 고려하여 아기가 옥수수의 건강한 이점을 얻을 수 있도록 하십시오.

옥수수는 아기가 먹어도 안전합니까?

옥수수는 영유아가 섭취하기에 안전한 것으로 분류된 식품입니다. 그러나 옥수수를 첫 번째 고체 식품으로 만들지 마십시오. 미국소아과학회(AAP)는 옥수수를 식단에 도입하기 전에 시리얼, 과일 또는 야채 퓌레와 같은 보다 일반적인 첫 번째 음식을 아기에게 줄 것을 권장합니다.

옥수수에는 단백질과 탄수화물이 많이 포함되어 있어 아기의 에너지를 증가시킬 수 있습니다. 불행히도 일부 어린이의 경우 옥수수가 알레르기를 일으키고 소화 장애를 일으킬 위험이 있습니다. 또한 의사가 권장하지 않는 한 습진이 있는 아기에게도 옥수수를 주어서는 안됩니다.

아기에게 옥수수를 언제 그리고 어떻게 소개합니까?

AAP에 따르면 옥수수는 생후 6개월 이후 또는 고형식을 먹기 시작할 때 도입될 수 있습니다. 단, 알러지 가능성이 걱정된다면 아이가 만 1세가 될 때까지 기다리는 것이 좋다.

또한 옥수수도 소화하기 어렵습니다. 따라서 아기의 소화 시스템이 더 잘 작동할 때까지 먹이는 것을 미루는 것이 좋습니다.

보다 안전하게 옥수수를 아기에게 줄 때 적용할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

- 아기의 경우 옥수수를 갈아서 먹습니다.

- 자녀가 유아 연령 또는 18-24개월에 도달하면 밀가루에서 더 거친 으깬 옥수수로 전환할 수 있습니다.

- 아기가 2살이 넘으면 새 이빨로 씹는 법을 훈련하기 위해 옥수수 알갱이를 주기 시작할 수 있습니다.

옥수수의 영양성분

옥수수에는 티아민, 니아신, 판토텐산(B5) 및 엽산을 비롯한 비타민 B가 풍부합니다. 또한 옥수수에는 섬유질, 미네랄, 마그네슘 및 인이 적당량 포함되어 있습니다.

자세한 내용은 옥수수 100g에 포함된 다음과 같은 영양 성분입니다.

- 칼로리: 360kJ(86kcal).

- 탄수화물: 18.7g.

- 단백질: 3.27g.

- 지방: 1.35g.

비타민

- 비타민 A: 9g.

- 루테인 제아잔틴: 644g.

- 티아민(B1): 0.155mg.

- 리보플라빈(B2): 0.055mg.

- 나이아신(B3): 1.77mg.

- 판토텐산(B5): 0.717mg.

- 비타민 B6: 0.093mg.

- 엽산(B9): 42g.

- 비타민 C: 6.8mg.

광물

- 철: 0.52mg.

- 마그네슘: 37mg.

- 망간: 0.163mg.

- 인: 89mg.

- 칼륨: 270mg.

- 아연: 0.46mg.

아기를 위한 옥수수의 이점

옥수수에 포함된 영양소의 양에 따라 다음은 아기를 위한 몇 가지 이점입니다!

  1. 체질량 증가

약 100mg의 옥수수에서 생산되는 에너지는 350칼로리입니다. 이것은 물론 영양실조 아기의 체질량을 증가시킬 수 있습니다. 옥수수는 모유 수유 후에도 아기의 체중을 유지할 수 있습니다.

  1. 자녀의 성장과 발달을 지원하십시오

옥수수는 비타민 B 복합체가 풍부하여 신진 대사를 증가시킬 수 있습니다. 엽산은 새로운 세포의 형성을 증가시키는 데 유용합니다.

  1. 근육 및 신경 기능 향상

옥수수에는 인, 칼륨, 마그네슘 및 철이 포함되어 있습니다. 이점, 뼈 건강과 근육 및 신경 활동을 향상시킬 수 있습니다.

어린 아이들을 위한 옥수수 가공 레시피

옥수수는 아기에게 영양가 있는 음식이 될 수 있습니다. 자, 여기 당신이 시도할 수 있는 당신의 아기를 위한 가공 옥수수 요리법이 있습니다!

템피 옥수수 라이스 팀

재료:

- 깨끗이 씻은 쌀 4큰술

- 옥수수 50g

- 다진 템페 50g

- 치킨 스톡 또는 물 400ml

- 다진 파 1큰술

- 다진 마늘 1/2쪽

만드는 방법

- 국이나 물에 밥을 끓인다. 옥수수, 템페, 파, 마늘을 추가합니다. 국물이 흡수 될 때까지 요리하십시오. 승강기.

- 밥을 내열 냄비나 용기에 옮겨 담는다. 쌀이 완전히 부드러워질 때까지 20분간 찐다. 승강기.

- 밥을 그릇에 붓는다. 제공하다.

옥수수는 당신의 아기를 위한 단단한 음식 선택이 될 수 있습니다. 그러나 적절한 나이에 그를 소개하십시오. 엄마. 알레르기 가능성이 정말 걱정된다면 아기에게 먹이기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. (우리를)

더 읽어보기: 자녀를 위한 MPASI 제공 일정

참조

엄마 정션. "아기용 옥수수: 안전, 적정 연령, 혜택 및 조리법".

육아 퍼스트 크라이. "아기에게 옥수수를 주는 방법 - 확실한 가이드".

임신 한 친구 조리법. "팀 옥수수 템페 라이스".

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