강한 자기애 증후군을 가진 사람들은 다른 사람들이 행복한 모습을 보는 것을 싫어하거나 심지어 싫어하는 경향이 있습니다. 다른 사람들이 그보다 더 잘하는 것이 무엇이든 그는 좋아하지 않습니다. 이 자기애 적 사람들은 행복의 감정을 덜 이해할 수 있습니다. 권력이든, 돈이든, 가족이든, 재물이든 행복과 지위를 높이려면 "도구"가 필요합니다.
그럼에도 불구하고 그들은 결코 그 행복감을 느끼지 못합니다. 그들은 또한 진정한 행복과 만족은 외부 요인이 아니라 내부에서 온다는 것을 이해합니다. 다른 사람들이 좋은 일을 하거나 자신보다 더 행복해 보일 때 자기애 주의자는 자신이 그 행복을 가질 수 없다는 것을 상기시키는 것처럼 느낍니다.
그렇다면 나르시시스트가 있는 사람들은 질투와 분노를 느끼고 다른 사람들이 더 행복하거나 더 나은 모습을 보는 것을 싫어합니다. 그들은 자신이 다른 사람들보다 낫다고 생각하기 때문에 원하는 모든 것을 얻을 자격이 더 많다고 믿습니다. 자기애 주의자가 다른 사람이 갖지 못한 것을 가지고 있다면 그것이 그 또는 그녀에게 진정한 행복의 원천입니다.
정신 건강 멘토인 Darius Cikanavicius에 따르면, 싸이센트럴닷컴 , 자기애 주의자는 공감 능력이 부족하기 때문에 다른 사람들을 이해하지 못하고 심지어 무시하는 경향이 있습니다. “게다가 자기애 성향이 강한 사람들은 종종 흑백, 선과 악, 승자와 패자, 최선과 최악, 성공과 실패, 약함과 강함 등의 관점에서 생각합니다. 그래서 그들의 눈에는 좋은 사람들이고 다른 사람들은 나쁜 사람들입니다.”라고 다리우스는 설명했습니다.
당신이 행복하고 훌륭한 경력을 가지고 있다면, 당신의 자기애적 친구들은 끊임없이 비교되기 때문에 위협을 느낄 수 있습니다. 샤덴프로이데 . 독일어로 위험 - 기쁨을 의미합니다. 이것은 행복, 즐거움 또는 만족의 경험이 목격되거나 목격되는 다른 사람들의 어려움, 실패 및 굴욕에서 비롯됨을 의미합니다.
더 극단적인 경우, 고도로 자기애 주의적인 사람들은 예를 들어 다른 사람들을 위협하거나 괴롭히는 방식으로 다른 사람들에게 상처를 줄 수도 있습니다. 다리우스는 "흑백적인 생각과 예측, 망상, 그리고 필요한 어떤 식으로든 연약한 자존감을 관리하려는 강박적인 충동으로 모든 것을 정당화하기 쉽습니다."라고 덧붙입니다.
나르시시스트적 특성이 있습니까?
인용 심리학오늘, 당신이 질투가 나거나 다른 사람들이 더 좋고 더 행복해 보이는 것을 싫어할 때 즉시 반응하는 유형의 사람이라면 다음 단계는 원치 않는 반응을 차단하는 것입니다. 당신을 질투하거나 분개하게 만드는 상황에 대해 자신을 진정시키고 원치 않는 반응을 미루는 연습을 하십시오. 다음과 같이 응답을 지연할 때 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 응답하기 전에 25까지 세십시오.
- 딥, 슬로우, 진정의 3가지 핫 테크닉을 사용하세요. 넷을 세면서 숨을 들이쉬고, 넷을 세면서 숨을 멈추고, 넷에서 여덟까지 세면서 숨을 내쉰다.
그러나 당신이 즉시 반응하지 않는 사람들 중 하나라면, 당신보다 다른 사람들이 당신보다 낫거나 행복해 보이는 것을 싫어하게 만드는 상황을 파악하는 것부터 시작하십시오. 가능하다면 다른 사람들이 행복한 모습을 보는 것이 싫거나 부러운 점과 그 이유를 적어 보십시오. 일단 확인되면, 당신을 즐겁게 하는 다른 것을 주의 산만함으로 생각하거나 적어 보십시오.
이럴 때 타인의 투사에서 오는 행복이 아니라 자신의 행복을 찾기 시작할 수 있습니다. 다른 사람의 성공이나 행복이 싫을 때 남과 비교하지 말고 자신의 행복을 찾는 데 집중하세요. 또한 다른 사람들로부터 행복이나 좋은 것을 받아들이는 법을 배우도록 노력하십시오. (TI/AY)
