야채는 아기의 보완식품 메뉴에 반드시 포함되어야 하는 식품 재료 중 하나입니다. 채소의 효능이 매우 풍부하기 때문입니다. 아기를 위한 야채 섭취의 이점에는 탈수 예방, 과체중 예방, 심장 질환 및 콜레스테롤 위험 감소, 소화 시스템 시작 등이 있습니다. 칼슘뿐만 아니라 비타민 A, C, E와 같은 비타민과 미네랄의 함량도 세포 성장을 촉진하고 신체 조직을 형성할 수 있습니다.
야채를 고체 식품으로 가공하는 방법에 대해 여전히 혼란스럽습니까? 걱정하지 마세요. 여기 6개월 아기를 위한 몇 가지 보완 요리법이 있습니다. 아기가 분명히 좋아할 것입니다!
1. 야채죽
준비해야 할 재료는 백미 2큰술, 다진 소고기 100g, 팥 1개, 순두부 3개(무염), 붉은 시금치 잎 4장, 마늘 2쪽(다진 것), 식용유 적당량, 물, 엑스트라 버진 올리브 오일.
야채 고기 죽 만드는 단계는 다음과 같습니다.
- 냄비에 쌀을 넣고 물을 붓는다. 잘 저어.
- 마늘을 향이 날 때까지 볶다가 고기를 넣고 색이 변할 때까지 기다립니다. 그런 다음 물을 넣고 물이 줄어들 때까지 그대로 두십시오.
- 고기가 익으면 긴 콩, 붉은 시금치 잎, 순두부와 함께 죽에 넣으십시오. 죽을 걸쭉해질 때까지 잘 저어줍니다.
- 두꺼워지면 긴장하십시오.
- 엑스트라 버진 올리브 오일을 첨가하십시오.
2. 당근, 병아리콩, 토마토를 곁들인 백미죽
재료는 유기농 백미 1작은술, 끓인 물 70ml, 강낭콩 4개, 당근, 작은 토마토 1개, 베이비 엑스트라 버진 올리브 오일 1큰술입니다.
만드는 단계는 다음과 같습니다.
- 당근, 콩, 토마토를 씻고 자릅니다.
- 당근을 먼저 푸드메이커에 넣어 찐다.
- 약 10분 동안 찜합니다.
- 10분 후 당근 증기를 빼고 콩과 토마토를 넣습니다. 약 15분 동안 다시 찐다.
- 흰 쌀가루를 삶을 팬을 준비하십시오.
- 냄비에 물과 유기농 백미가루를 넣고 섞일 때까지 저어줍니다.
- 스토브에 작은 불을 켜십시오. 거품이 생기고 걸쭉해질 때까지 계속 저어줍니다.
- 찜찜이 끝나면 유기농 백미죽을 푸드메이커에 넣고 갈아주세요.
- 부드러워질 때까지 혼합하고 제거합니다.
- 약간의 펄프가 남을 때까지 혼합물을 걸러내고 체의 바닥을 긁습니다.
- 베이비 엑스트라 버진 올리브 오일 1큰술을 넣으십시오.
- 죽을 저어 저어 아기의 먹이 용기에 옮깁니다.
3. 오트밀, 적시금치, 닭간을 섞은 죽
이 죽을 만들기 위해 준비해야 할 재료는 붉은 시금치 1줌, 닭 간 1조각, 오트밀 1큰술, 월계수 잎 1장, 라임 잎 2장입니다.
만드는 방법? 자, 다음 단계를 참조하십시오!
- 붉은 시금치와 닭 간을 씻으십시오.
- 붉은 시금치를 10분 정도 삶아주세요.
- 시금치를 삶을 때 사용한 물은 닭 간을 삶는 데 사용합니다. 월계수잎과 라임잎을 넣고 약한불에서 20분정도 끓인다.
- 냄비에 오트밀을 준비하고 물을 넣고 부드러워질 때까지 요리합니다.
- 닭간이 익으면 모든 재료를 믹서기에 갈아줍니다.
집에서 시도해 볼 수 있는 6개월 아기를 위한 죽 요리법입니다. 2-3일 연속 같은 단단한 음식을 주어 맛을 소개하고 아기가 이러한 음식 성분에 알레르기가 있는지 확인하십시오. 그렇습니다!
