잠자는 동안 착란하거나 말하는 것은 어린이를 포함하여 누구에게나 발생하는 매우 흔한 상태입니다. 정신 착란 상태일 때 자녀는 완전한 문장을 말하거나, 중얼거리거나, 중얼거리거나, 웃거나 심지어 휘파람을 불 수도 있습니다. 음, 엄마들은 아이들이 잠을 잘 때 정신 착란의 원인과 이러한 장애를 극복하는 방법에 대해 더 많이 알아보도록 초대될 것입니다.
잠자는 동안 정신 착란의 원인
3세에서 10세 사이의 어린이 중 거의 절반이 잠을 잘 때 종종 착란합니다. 이 습관은 일반적으로 아이가 깊은 수면 단계에 들어갔을 때 발생합니다. 그들 중 일부는 마치 다른 사람에게 말을 하는 것처럼 정신이 나갔고, 웃거나, 심지어 울고 엉엉 울기도 했습니다.
유전학은 아이들의 착란 습관에 영향을 미치는 요인 중 하나로 생각됩니다. 이 외에도 아이가 잠을 자는 동안 정신을 잃을 수 있는 몇 가지 다른 것들이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.
- 수면 부족 또는 건강에 해로운 수면 주기.
- 열.
- 걱정하다.
- 너무도 넘치는 기쁨.
- 스트레스.
정신 착란 수면 습관은 악몽과 같은 다른 수면 장애와도 관련이 있습니다. 야간 테러, 몽유병, 수면 무호흡증, REM 수면 행동 장애 및 불안 장애.
더 읽어보기: 수면 중 비만의 원인
아이들의 정신 착란 습관을 극복하는 방법
정신 착란은 심각한 문제가 아니지만 습관이 성가신 경우입니다. 엄마는 아기가 다음과 같은 방법으로 대처하도록 도울 수 있습니다.
1. 건강한 수면 주기를 연습하세요
건강한 수면 주기는 아이들의 착란 습관을 줄이는 것뿐만 아니라 아이들의 성장과 발달에도 중요합니다. 건강한 수면 주기를 구현하려면 아이가 최소한 8~10시간 일찍 잠자리에 들도록 하십시오.
2. 밤에 카페인과 설탕 섭취 피하기
아이들이 잠을 잘 수 없게 만드는 과도한 에너지를 줄이려면 카페인과 설탕이 과도하게 함유된 음식을 주지 마십시오. 과도한 카페인과 설탕은 어린이가 숙면을 취하기 어렵게 하여 종종 정신을 잃을 수 있습니다. 대신, 따뜻한 우유 한 잔은 아이를 진정시키고 자기 전에 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 아이가 정신이 없을 때 깨우지 마십시오.
당신의 작은 아이가 정신이 나간 것을 보면 당연히 엄마는 그를 깨우고 싶어할 것입니다. 바로 깨우기 보다는 안정을 취하여 다시 푹 잘 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 해롭지는 않지만, 아이가 정신을 잃을 때 갑자기 깨우는 것은 아이가 다시 잠들기 어렵게 만들 뿐입니다.
4. 아이가 걱정할 땐 관심을 가져주세요.
어떤 아이들은 자신의 감정을 표현하는 데 어려움을 느끼기 때문에 자신의 감정을 숨기기로 합니다. 결국, 이러한 것들은 아이의 수면 패턴에 영향을 미치는 불안과 걱정을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 피하기 위해 가능한 한 많은 아이들과 의사 소통을하십시오. 낮은 스트레스 수준은 수면의 질에 좋은 영향을 미칩니다.
5. 아이들에게 규칙적으로 운동하도록 권유
아이가 운동을 한 후에 생기는 피로감이 아이를 더 편안하게 잠들게 합니다. 아이가 지루함을 느끼지 않도록 흥미로운 스포츠를 선택하십시오.
6. 침대가 편안한지 확인하십시오
편안한 침대는 아이의 수면 질에 큰 영향을 미칩니다. 필요에 맞는 시트와 베개를 사용하십시오. 엄마는 아기가 좋아하는 모티프를 선택할 수 있습니다. 또한 아기가 푹 잘 수 있도록 방의 공기 순환을 편안하게 유지하십시오.
정신 착란은 어린이를 포함하여 누구에게나 발생할 수 있는 일반적인 습관입니다. 잠자는 동안 아기가 정신을 잃을 때 걱정할 필요가 없습니다. 엄마는 그것을 처리하기 위해 위의 몇 가지를 할 수 있습니다. (우리를)
참조
엄마 정션. "어린이의 수면 이야기 : 원인, 치료 및 구제책".
육아 퍼스트 크라이. "아이들의 잠꼬대 - 원인과 대처 요령".
아이 키우기. "어린이와 청소년의 잠꼬대".
