체중 외에도 어린이의 키도 성장과 발달을 보장하는 중요한 지표입니다. 따라서 모든 부모가 항상 작은 아이의 키를 모니터링하는 것이 중요합니다.
일반적으로 나이가 들면 아이의 키도 커집니다. 평균보다 낮은 키는 아이의 성장과 발달에 문제가 있음을 나타낼 뿐만 아니라 아이 자신에게도 영향을 미칠 수 있습니다.
그렇지 않습니다. 키가 작으면 아이들이 불안정해질 수 있습니다. 음, 이러한 나쁜 영향을 피하려면 자녀의 키 성장을 돕는 방법과 어린이를 위한 천연 바디 인핸서 섭취 방법을 알아야 합니다!
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정상 아동 키
아이의 생애 첫 해는 아기가 태어날 때 처음 키보다 약 25cm 정도 키가 커지는 특별한 변화의 기간입니다.
그럼에도 불구하고, 이러한 급격한 키 증가 속도는 정확히 1세가 된 이후에 아이의 나이와 함께 점차 느려질 것입니다. 2세가 되면 아이의 키 증가는 일반적으로 더 안정적이며 연간 약 6cm입니다. 이 과정은 그가 십대가 될 때까지 계속되었습니다.
아이들의 키를 키우기 어렵게 만드는 요인들
다음을 포함하여 어린이의 키를 늘리기 어렵게 만드는 몇 가지 요인이 있습니다.
1. 가족 유전학
어떤 아이들은 몸이 짧은 가정에서 태어납니다. 같은 또래의 아이들에 비해 몸은 더 작지만, 실제로 그들은 여전히 정상적으로 자라고 특정 의학적 문제 없이 건강하다고 선언됩니다. 이 상태의 아이들은 대개 부모와 같은 키까지 자랍니다.
2. 성장 지연
소아의 성장 지연은 일반적으로 유전적으로도 유전되며 유아기부터 나타납니다. 이 상태는 아이가 약 6개월 또는 2년에 도달할 때까지 느린 성장 기간을 경험하게 합니다.
아이가 2~3세가 되면 다른 친구들과 같은 성장을 할 것입니다. 사실, 그들은 더 일찍 '따라잡'을 수 있습니다.
3. 만성질환
심장, 폐 또는 신장 질환과 같은 만성 질환은 어린이의 성장을 늦출 수 있습니다. 일반적으로 이 의학적 상태에는 특별한 치료가 필요합니다.
4. 영양섭취 부족
불충분한 영양은 아기의 키에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 부모는 자녀가 성장하는 동안, 특히 사춘기까지 아직 아기일 때 항상 영양 섭취에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
5. 스트레스
키의 증가는 아이가 아기였을 때부터 매우 빠르게 발생합니다. 그러나 영아에게 발생하는 스트레스는 성장 과정을 방해할 수 있습니다.
6. 불충분한 호르몬 생산
성장 지연을 경험하는 어린이는 일반적으로 갑상선 호르몬과 성장 호르몬이 부족합니다.
7. 유전적 장애
여러 장애가 어린이의 뼈 성장에 영향을 미칠 수 있습니다. 여아의 경우 성장 장애의 가능한 원인은 터너 증후군입니다. 여성 2,000명 중 1명은 이 상태의 아이를 낳을 수 있습니다.
어린이를 위한 자연적인 체중 감소
앞서 언급한 바와 같이 아이들의 키가 자라기 어려운 요인 중 하나는 영양섭취 부족이다. 따라서 이러한 상태를 극복하는 한 가지 방법은 영양 섭취를 개선하는 것입니다. 다음은 어린이를 위한 천연 신체 강화제가 될 수 있는 몇 가지 중요한 영양 섭취 유형입니다.
1. 계란
단백질은 아이의 키를 키우는 데 중요한 역할을 하는 영양소이며 계란은 최고의 단백질 공급원 중 하나입니다. 따라서 아기가 매일 달걀을 먹도록 하십시오.
2. 우유
우유에는 칼슘이 함유되어 있어 뼈 성장에 도움이 되고 강도도 유지됩니다.
3. 요구르트
요구르트는 비타민 D와 칼슘의 공급원이므로 어린이의 키 성장에 도움이 될 수 있습니다. 아이가 요구르트를 별로 좋아하지 않는다면 치즈를 주세요.
치즈는 또한 단백질, 칼슘 및 비타민 D가 풍부한 어린이를 위한 천연 신체 강화제 중 하나입니다. 치즈는 키를 증가시킬 수 있을 뿐만 아니라 아기의 신체에 많은 이점을 제공합니다. 이점이 무엇인지 알고 싶으십니까? 다음 영상에서 자세히 알아보세요!
4. 오트밀
오트밀은 다음 아이를 위한 천연 바디 인핸서입니다. 오트밀은 단백질이 매우 풍부하고 지방이 적습니다. 따라서 오트밀 기반 간식으로 아기를 더 자주 만들도록 노력하십시오.
5. 콩
아이들에게 더 많은 콩을 인식하고 소비하도록 가르치십시오. 대두는 식물성 단백질의 좋은 공급원이며 어린이의 뼈와 근육의 성장을 증가시킬 수 있습니다.
6. 시금치
시금치는 철분과 칼슘이 많이 함유되어 있어 어린이를 위한 천연 신체 강화 채소 중 하나입니다. 이 두 가지 영양소는 자녀의 키가 빨리 자라는 데 매우 중요합니다.
7. 당근
당근에는 비타민 A가 풍부하여 신체의 단백질 합성 과정을 도울 수 있습니다. 생 당근은 비타민 A 함량이 가장 높습니다.
8. 과일
망고, 멜론, 복숭아와 같은 비타민 A가 풍부한 과일은 아기의 키가 크는 데 도움이 됩니다. 또한이 콘텐츠는 어린이의 뼈를 강화할 수도 있습니다.
9. 통곡물
전체 곡물은 성장하는 어린이를 지원하는 가장 건강한 곡물입니다. 어린이를 위한 이 천연 보디빌딩 식품에는 비타민과 철분이 많이 함유되어 있습니다.
10. 치킨
닭고기로 만든 음식은 확실히 아이들이 가장 좋아하는 메뉴 중 하나입니다. 더군다나 이 음식은 단백질도 매우 풍부하기 때문에 아이들의 천연 바디 인핸서 섭취가 될 수 있습니다. 닭고기를 먹으면 어린이의 키에 영향을 미치는 근육과 조직의 발달에 도움이 될 수 있습니다.
부모가 아이의 키를 모니터링하는 것은 매우 중요합니다. 키가 정상보다 작으면 영양 부족이나 특정 의학적 문제가 있다는 신호일 수 있습니다.
위에서 언급한 어린이를 위한 몇 가지 유형의 천연 보디빌딩 섭취는 성장과 발달을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 상태가 특정 의학적 상태의 영향을 받는 경우 추가 치료를 위해 즉시 의사와 상담하십시오. (가방/미국)
원천:
"자녀의 성장" - Kids Health
"우리 아이가 키가 작은가요?" - 부모
"키가 큰 아이들을 위한 10가지 최고의 음식" - Stylecraze
