엄마, 우리 아이는 운동을 좋아하나요? 그렇다면 자녀가 이 훌륭한 취미를 계속할 수 있도록 지원하십시오. 그렇습니다! 자녀가 스포츠에 관심을 보이지 않았다면 어릴 때부터 운동 습관을 시작하는 것이 나쁘지 않습니다. 나중에 아이들은 이 습관을 심어준 부모에게 감사할 것입니다. 연구 결과는 어린 시절부터 도입된 스포츠의 많은 긍정적인 이점이 있음을 보여줍니다. 운동의 이점은 무엇입니까? 자, 전체 설명을 참조하십시오!
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어린이를 위한 운동의 이점에 대한 여러 연구
최근 연구에 따르면 아동기와 청소년기에 규칙적인 운동을 하면 성인이 되어도 신체적으로 활동적이고 건강하게 유지할 수 있는 가능성이 높아집니다. 다음에서 보고됨 심리학 투데이닷컴, 제2차 세계대전 참전용사를 대상으로 실시한 연구에 따르면 개인의 노후에 대한 정확한 예측을 제공할 수 있는 유일한 지표는 학령기부터 성인기까지의 운동 습관뿐입니다. 학교에 다닐 때부터 스포츠 활동을 했거나 계속 해 온 사람들은 일생 동안 질병이 덜하다고 보고했습니다.
이 연구는 제2차 세계 대전 참전 용사 712명을 대상으로 수행되었습니다. 전쟁 중 이 참전 용사들은 청년으로서 활동적이고 건강한 생활 방식을 영위합니다. 50년 후, 연구자들은 평균 연령이 78세였을 때 그들을 조사했습니다. 결과? 이 베테랑들은 50년 동안 건강한 몸과 체력을 가지고 있음이 입증되었습니다.
이 연구 결과는 BMC Public Health에 게재되었습니다. 연구원들에 따르면, 이 연구의 주요 목적은 젊은 나이에 건강하게 사는 사람이 노년에도 신체 활동과 건강을 유지하는 사람이 될 가능성이 있는지 예측할 수 있는 배경이나 특성을 식별하는 것이었습니다. 연구원들은 운동을 통해 활동적인 생활 방식을 유지하는 것이 노년의 건강에 상당한 긍정적인 영향을 미친다는 것을 발견했습니다.
다른 연구에 따르면 아이들이 학령기 동안 규칙적으로 운동하면 성인이 되어서도 습관이 될 가능성이 더 커집니다. 2015년 6월에 수행되어 Journal of Psychology & Behavior 공식 웹사이트에 게재된 이 연구는 학령기 아동을 위한 체육 교육 자금 지원의 중요성에 대한 공공 정책 지원의 주요 참고 자료로 사용되었습니다.
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어릴 때부터 운동하면 좋은 점
본 연구와 기타 여러 참고 문헌을 통해 어린 시절부터 운동 습관을 들이는 것이 긍정적인 효과가 있다는 결론을 내릴 수 있다. 다음은 그 중 일부입니다.
아이들은 새로운 기회에 더 개방적이며 스포츠 활동을 계속합니다.
연구자들은 제2차 세계대전 참전용사를 대상으로 실시한 연구를 통해 어렸을 때부터 운동 습관을 가졌던 사람들의 성격이 새로운 경험에 더 개방적이라는 사실을 발견했습니다. 모험가와 마찬가지로 항상 새로운 것에 도전하고 싶어할 뿐만 아니라 스포츠 활동도 활발하게 하고 75세의 나이에도 건강을 유지합니다.
아이들이 좋은 건강 기록을 가질 가능성을 높입니다.
어릴 때부터 운동을 하는 아이들은 체력을 유지하는 습관이 있기 때문에 운동을 거의 하지 않는 아이들보다 건강력이 좋은 경향이 있습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)의 연구원들은 미국 어린이들이 겪는 문제 중 하나가 비만이라고 밝혔습니다. 이 과체중 문제는 성인이 되어서도 당뇨병과 고혈압의 위험 요소를 3배 증가시킵니다. 이를 예방하기 위해 가장 권장되는 방법 중 하나는 칼로리를 태우고 비만을 예방하는 운동 습관을 만드는 것입니다.
아이들의 지능이 높아집니다.
Michigan State University's Institute의 연구원들은 운동을 좋아하는 아이들이 운동을 하지 않는 아이들보다 더 지능적이라는 것을 발견했습니다. 그 이유는 운동을 통해 아이들이 과제에 집중하고 시간을 보다 효율적으로 관리하는 방법을 배울 수 있기 때문입니다.
아이들은 더 스포티한 캐릭터로 성장합니다.
스포츠에서 아이들은 스포츠맨십으로 패배와 승리를 감상할 수 있도록 배웁니다. 그들은 경기 중에 무슨 일이 일어나더라도 상대와 악수하는 법을 배웁니다. 결과적으로 이 스포츠맨십은 성인이 되어서도 이어집니다. 아이들은 친구에게 더 감사하고 최선을 다할 수 있습니다. 이 특성은 모든 어린이에게 중요합니다. 왜냐하면 인생에서 지고 이기게 되는 것은 흔한 일이기 때문입니다.
아이들이 사회화할 수 있는 기회를 만드세요.
스포츠는 아이들이 사교할 수 있는 가장 쉬운 방법입니다. 그들은 스포츠 활동을 통해서도 잠재적인 우정을 쉽게 찾을 수 있습니다.
자신감을 높입니다.
스포츠는 수줍음이 많고 수줍음이 많은 아이에게 더 많은 것을 개방할 수 있는 좋은 기회가 될 수 있습니다. 규칙적인 운동은 특히 재능이 있는 경우 아이의 자신감을 증가시키는 경향이 있습니다. 배우고, 기술을 개발하고, 스스로 긍정적인 생각을 기를 수 있는 기회는 아이들이 규칙적인 운동 덕분에 얻을 수 있는 많은 이점 중 일부일 뿐입니다. 주요 영향은 건강한 자아 이미지가 꾸준히 발달합니다.
아이들은 협력에 대해 배웁니다.
농구와 같이 팀으로 하는 일부 유형의 스포츠는 좋은 팀워크가 필요합니다. 그 결과, 아이들은 동료 팀원들의 노고에 감사하는 법도 배웁니다. 또한, 그들은 규칙을 이해하고 코치의 조언을 따르는 법을 배웁니다.
아이들이 목표를 설정하도록 도와주세요.
스포츠에서 달성해야 하는 최종 목표는 우승을 하거나 득점을 하는 것입니다. 그러나 그것을 달성하기 위해 아이들은 필요한 모든 기술을 이해해야 합니다. 그렇기 때문에 운동의 경험은 아이들이 장래 인생의 장단기 목표를 세우는 데 큰 도움이 됩니다.
어린 나이에 규칙적으로 운동하는 어린이는 성인이 되었을 때 시간을 내고 운동을 할 특별한 시간을 갖는 경향이 있습니다. 그러므로 자녀가 가정에서 진정한 롤 모델을 찾도록 도와주세요! 주말에 적어도 일주일에 한 번은 운동을 할 특정 시간을 정하여 온 가족이 운동을 할 수 있도록 하십시오. (타/에이)
