인도네시아인으로서 물론 당신은 라틴어라는 곡물 종류에 매우 익숙합니다. Archidendron pauciflorum 또는 jengkol 종자로 더 잘 알려져 있습니까? 그 독특한 냄새와 맛은 어떤 사람들은 그것을 정말로 좋아하게 만듭니다. 아니면 엄마도 정말 좋아하는 사람 중 하나일까요?
독특한 맛과 식감이 감자와 거의 흡사하다고 흔히들 말하지만 임산부의 섭취와 관련하여 많은 장단점이 있습니다. 그럼 임산부 젱콜 먹어도 되나요? 자, 아래 설명을 찾아보세요!
젠콜 개요
젱콜은 꼬투리군 또는 파과에 속하는 동남아시아 지역의 대표적인 식물이다. 서양에서는 이 씨앗을 흔히 개 과일. 일부 다른 아시아 지역에서는 이 씨앗의 이름이 다릅니다. 예를 들어, 말레이시아에서는 jering seed, 미얀마에서는 "da nyine", 태국에서는 "luk-nieng" 또는 "luk neang"이라고 합니다.
어떤 사람들은 냄새가 나기 때문에 젱콜을 별로 좋아하지 않습니다. 그래도 부드러운 식감과 독특한 맛 때문에 좋아하는 사람도 적지 않다. 젱콜은 종종 간식의 반찬이나 메인 메뉴로 제공됩니다.
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젠콜 영양성분
젱콜의 영양성분을 모르면 미완이다. 자, 100g당 젱콜의 영양성분에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.
칼로리: 140kcal.
단백질: 6.3g.
지방: 0.1g.
탄수화물: 28.8g.
칼슘: 29mg.
인: 45mg.
철: 0.9mg.
비타민 B1: 0.65mg.
비타민 C: 24mg.
임신 중 젠콜 섭취의 이점
비타민과 미네랄이 함유된 젱콜은 확실히 임산부가 먹기에 좋습니다. 다음은 임신 중 젱콜 섭취의 이점 중 일부입니다.
1. 변비 예방
임산부가 흔히 겪는 문제 중 하나는 변비나 변비입니다. 이 상태는 임신 초기에 엄마가 흔히 경험합니다. 자, 이를 극복하려면 젱콜을 입맛에 맞게 섭취하세요. Jenkol에는 변비를 유발할 수 있는 섬유질이 포함되어 있습니다.
2. 태아 발달에 좋다
젱콜은 임산부와 태아 발달을 위한 건강식의 원천이 될 수 있습니다. 젱콜은 칼슘과 인이 매우 많이 함유되어 있어 태아의 뼈와 치아의 발달에 좋다는 점을 명심하세요.
3. 태아에 좋은 엽산 함유
임신 중에 의사는 일반적으로 산모에게 다양한 임신 위험을 줄이기 위해 엽산 섭취를 늘릴 것을 권장합니다. 임산부는 매일 최소 400mcg의 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다.
엽산은 건강한 임신을 유지하고 선천적 결함의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 놀랍게도 엽산을 얻기 위해 젱콜을 섭취할 수 있습니다.
그렇다면 임산부는 젠콜을 먹을 수 있습니까?
앞서 언급했듯이 젱콜은 임산부가 섭취할 때 여러 가지 이점이 있습니다. 그러나 소비도 현명하고 절제해야 한다는 점을 명심하십시오. 젱콜에는 태아에게 부작용을 일으킬 수 있는 다른 성분도 포함되어 있기 때문입니다.
문제의 내용은 jengkolat acid입니다. 너무 많으면 젠콜산이 신장에 축적되어 건강 문제를 일으킬 위험이 있습니다. jengkolat acid가 축적되면 이 함량이 결정을 형성합니다. 확인하지 않으면 이러한 결정이 요로 장애를 일으켜 요로 출혈을 일으킬 수 있습니다.
또한 임신 중에 젠콜을 섭취하면 다음과 같은 몇 가지 다른 부작용을 고려해야 합니다.
1. 심한 입덧을 유발할 수 있습니다.
임신 초기에는 입덧이나 입덧이 흔한 일입니다. 이 상태는 호르몬 변화로 인해 발생합니다. 따라서 후각은 강한 냄새에 더 민감해집니다.
젱콜은 특유의 톡 쏘는 향을 가지고 있기 때문에 좀 더 주의를 기울여야 할 것 같습니다. 젱콜의 매운 냄새는 심한 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다.
메스꺼움과 구토뿐만 아니라 엄마는 현기증과 고통을 느낄 수 있으며 탈수 증상을 유발할 수 있으며 이는 물론 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다. 입덧이 있다면 다음 영상을 시청하여 입덧을 극복하세요.
2. 허리 통증 유발
충분히 높은 Jengkolat 산은 또한 임신 중에 악화되는 요통 상태를 유발할 수 있습니다. Jenkol은 신체에서 분비되어야 하는 물질의 축적을 일으킬 것입니다. 가혹한 조건에서도 이러한 축적은 젠콜의 젠콜산 중독으로 인해 신부전을 유발할 수 있습니다.
3. 중독의 원인
임신한 엄마의 경우 젱콜 중독이 일어날 가능성이 매우 높은 상태입니다. 이 중독은 일반적으로 불편함, 메스꺼움, 구토, 두통, 통증, 발열 및 배뇨 곤란을 특징으로 합니다.
건강을 위한 Jenkol의 다른 이점
음, 임산부를 위한 섭취 외에도 jengkol은 다음을 포함하여 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
1. 빈혈 예방
젱콜에는 철분이 함유되어 있어 체내에서 적혈구 생성 부족을 예방하고 극복하는 역할을 합니다. 신체에 적혈구가 부족하면 신체의 세포에 필요한 산소와 영양소의 공급도 감소한다는 점을 명심하십시오.
이러한 산소 및 영양 공급 부족의 영향은 세포 기능 또는 성능을 감소시킬 것입니다. 빈혈이 있는 사람이 나약하고 피곤하며 영감을 받지 못하는 것처럼 보일 수도 있습니다.
음, 엄마나 다른 여성분들은 몸에서 나오는 혈액량이 많아 철분이 부족하지 않도록 월경 중에 젱콜을 드시는 것이 좋습니다.
2. 혈당 수치 조절
젱콜 섭취의 또 다른 장점은 혈당을 조절할 수 있어 당뇨병 환자가 섭취하기 매우 좋다는 점이다. Jengkol에는 당뇨병 환자에게 여전히 비교적 안전한 설탕이 포함되어 있습니다.
또한, 젱콜의 설탕은 가장 분해가 잘 되는 설탕이기도 합니다. 탄수화물이 포함된 식품과 같은 다른 식품에 포함된 설탕의 유형과 대조됩니다.
이 쉽게 분해되는 설탕은 나중에 신체에서 에너지로 전환되어 신체의 스태미너를 증가시킵니다. 이 완벽한 설탕 처리 과정은 체내 혈당 축적을 일으키지 않습니다.
3. 다공성 방지 및 뼈와 치아 강화
젱콜에 함유된 다른 물질은 철과 단백질 외에 칼슘과 인이다. 이 두 물질은 모두 뼈에 필요합니다. 따라서 충분한 양의 젱콜을 섭취하면 골다공증의 위험으로부터 뼈를 보호하고 뼈를 더 강하게 만들 수 있습니다.
4. 자유 라디칼 방지
젱콜에는 비타민 A, B1, B2 및 C와 같은 여러 유형의 비타민이 포함되어 있습니다. 비타민 A는 눈 건강을 유지하는 데 유용하며 시력을 향상시킬 수 있습니다. 비타민 A와 C는 또한 암을 유발하는 자유 라디칼을 예방할 수 있는 항산화제 역할을 합니다.
와, 이 매운 향 뒤에 젠콜이 임산부에게도 건강에 많은 이점이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그럼 이제 헷갈리지 않으니 임산부 젱콜 먹어도 되나요? 답은 괜찮지만 현명하고 적당히 섭취하세요, 엄마들. (우리를)
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원천
특산품. "제링".
스팀잇. "정콜의 효능, 남다른 효능을 지닌 '냄새'".
박사 건강 혜택. "Dogfruit의 18가지 과학적 건강상의 이점(#1 놀라운)".
