바다에서 수영의 다양한 건강상의 이점

건강한 갱, 바다에서 수영하는 것이 기분과 건강에 좋은 영향을 미친다는 사실을 알고 계십니까? 고대부터 바다는 건강에 유익한 것으로 여겨졌습니다. 예를 들어 히포크라테스 의학의 아버지인 Pacific Naturopathic에 따르면 그는 해수의 치유 효과를 설명하기 위해 '해상 요법'이라는 단어를 사용했습니다. 역사가들에 따르면 고대 그리스에서 주민들은 건강과 미용을 위해 미네랄이 풍부한 바닷물의 특성을 이용했습니다. 따라서 그들은 항상 바닷물로 채워진 수영장에서 수영합니다.

다양한 이점 중 해수에서 수영하면 면역 체계 기능을 개선하고 순환 및 전반적인 신체 건강을 개선하며 피부에 수분을 공급할 수 있습니다. 다음은 Live Strong!에서 인용한 보다 완전한 설명입니다.

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신체 면역 증가

바닷물에는 비타민, 무기염류, 미량 원소 (유기체의 성장, 발달 및 생리를 위해 신체가 필요로 하는 화학 요소), 아미노산 및 건강한 면역 체계를 지원하기 위해 항생제 및 항균 효과를 생성할 수 있는 살아있는 미생물.

일부 전문가에 따르면 인간의 혈장과 유사하게 바닷물의 성분은 수영을 할 때 몸에 쉽게 흡수되어 활용됩니다. 자연 요법 의사인 Connie Hernandez에 따르면, 음전하를 띤 이온을 포함하는 안개와 바다 공기를 흡입하는 것도 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 또한 많은 전문가들은 해수에서 수영을 하면 피부의 모공이 열리므로 해양 미네랄의 흡수가 촉진되고 질병을 유발하는 독소가 체내에서 제거된다고 주장합니다.

혈액 순환 개선

바닷물에서 수영하는 것도 신체의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 순환계(심장, 모세혈관, 동맥 및 정맥 포함)는 산소가 풍부한 혈액을 심장에서 신체의 나머지 부분으로 운반한 다음 혈액을 다시 심장으로 되돌려 보냅니다. 따뜻한 바닷물에 수영하고 몸을 담그면 스트레스, 건강에 해로운 식단, 환경 독소로 인해 고갈된 필수 미네랄을 회복시켜 혈액 순환을 개선합니다.

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전반적인 신체 건강 개선

해수는 많은 사람들이 전반적인 신체 건강을 개선하기 위해 사용합니다. 따뜻한 바닷물에서 수영하는 것은 천식, 관절염, 기관지염, 염증성 질환 및 통증과 같은 질병과 싸우기 위해 신체의 치유 메커니즘을 활성화하는 것으로 간주됩니다. 해수는 마그네슘이 풍부하여 근육을 이완시키고 스트레스를 줄여주며 수면 유도에 도움이 됩니다. 전문가들에 따르면, 마그네슘은 또한 평온함을 증가시켜 불안을 완화할 수 있습니다.

피부 건강 개선

해수에 함유된 마그네슘은 영양을 공급하고 수분을 공급하며 피부 겉모습을 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 2005년 2월 'International Journal of Dermatology'에 발표된 연구에 따르면 마그네슘이 풍부한 사해에 몸을 담그면 피부 보습에 도움이 된다고 합니다.

한 연구에서 피부가 건조하거나 약국에서 구입할 수 있는 습진이 있는 사람들에게 사해 소금 5%가 함유된 욕조에 한쪽 팔을 담그도록 지시했습니다. 한편, 다른 팔은 일반 물에 잠겨 있습니다. 연구원들은 일반 물에 비해 사해의 소금물이 피부 수분을 증가시키고 발적 및 거친 피부와 같은 피부 염증 증상을 현저히 감소시킨다는 것을 발견했습니다. 추가 조사에서 이것은 사해 소금의 높은 수준의 마그네슘으로 인해 발생합니다.

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위의 설명을 듣고 헬시갱은 해수의 다양한 효능을 알게 되었고, 그 효능은 정말 많죠? 그러므로 바다에서 수영하는 것을 주저하지 마십시오. 그러나 물론 이러한 이점은 바닷물이 깨끗해야 얻을 수 있습니다. 그러니 바닷물을 더럽히지 마, 알았지? 건강에 이로운 것 외에도 해수의 청결을 유지하는 것은 환경의 균형을 위해 매우 중요합니다. (어/에이)

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