물론 Healthy Gang은 한 종류의 향기로운 허브 식물인 민트 잎에 대해 자주 들어왔습니다. 예, 학명이 있는 식물 박하 피페리타 그것은 일반적으로 음식이나 음료의 풍미 증강제로 사용됩니다.
그러나 Healthy Gang은 음식과 음료의 향미 증진제로 사용될 수 있는 것 외에도 민트 잎에도 다른 건강상의 이점이 있다는 것을 알고 있습니까? 민트 잎의 영양소는 다이어트 프로그램에 참여하는 사람들에게 매우 효과적입니다. 어째서? 응? 호기심이 많은? 다음 다이어트에 대한 민트 잎의 이점에 대해 자세히 알아보십시오!
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민트 알아보기
민트 잎은 일반적으로 민트 오일 또는 페퍼민트 오일이라고 하는 에센셜 오일을 생산하는 향기로운 허브 식물 중 하나입니다. 페퍼민트 오일은 멘톨을 생산하기 위해 추가로 가공됩니다.
멘톨을 감압가공하면 특유의 향을 지닌 백색 결정체를 얻을 수 있다. 이것은 민트 잎에서 생산되는 멘톨의 형태입니다.
시장에서 민트 잎의 가격은 바질이나 로즈마리와 같은 다른 종류의 향신료보다 비쌉니다. 민트잎에는 멘톨 뿐만 아니라 몸에 좋은 영양소도 많이 함유되어 있기 때문입니다.
민트는 모든 종류의 식품 중 가장 높은 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 글쎄, 다음은 몸에 좋은 민트 잎의 여러 성분에 대한 세부 정보입니다.
- 멘톨
- 망톤
- 메틸 아세테이트
- 모노테르펜
- 멘토푸란
- 세스퀴테르펜
- 티테르펜
- 플라보노이드
- 탄닌
박하의 영양 성분은 헤어 마스크, 바디 스크럽 또는 크림과 같은 바디 또는 페이셜 케어 제품을 만들기 위한 기본 성분으로도 사용할 수 있습니다. 바디 로션.
다이어트를 위한 민트 잎의 이점
앞서 말했듯이 민트 잎은 다이어트를 포함하여 신체에 많은 이점이 있습니다. 민트 잎이 다이어트에 어떻게 작용한다고 생각합니까? 설명은 다음과 같습니다.
- 부드러운 소화
민트 잎은 섬유질 함량이 높아 소화에 아주 좋습니다. 소화가 원활하면 다이어트 프로그램이 확실히 효과가 있을 것입니다.
- 바디 쉐이핑
민트 잎의 함량과 영양소는 다이어트 중 신체 형성 과정에 도움이 됩니다. 허리와 허벅지가 날씬해집니다. 그것을 섭취하기 위해 민트 잎을 샐러드에 첨가하거나 매일 마실 수 있는 주스를 만들 수 있습니다.
- 낮은 콜레스테롤 수치
다이어트 중이라면 콜레스테롤 수치를 조절하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 식단에 항상 민트 잎을 추가하십시오. 점심 전후에 민트 잎 주스를 마시는 것도 체내 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 효과적입니다.
- 살을 빼다
이상적인 체중은 확실히 다이어트를 하는 사람의 목표 중 하나입니다. 민트가 함유된 음식을 섭취하면 민트를 만들 수 있습니다. 박하 잎의 내용물은 지방 연소 과정을 더 빠르고 효과적으로 도와 체중이 빠르게 떨어지고 이상적인 수치에 도달할 수 있습니다.
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민트 잎의 다른 이점
다이어트 외에도 건강을 위한 민트 잎의 몇 가지 다른 이점이 있습니다. 민트 잎의 이점은 다음과 같습니다.
- 과민성 대장 증후군(IBS) 문제 극복
과민성 대장 증후군이나 과민성 대장 증후군 (IBS)는 상당히 흔한 소화관 장애입니다. 이 상태는 복통, 팽만감, 과도한 가스 생성 및 배변 습관의 변화가 특징입니다.
IBS 치료는 식단을 변경하고 약물을 복용하여 이루어지지만 연구에 따르면 페퍼민트 오일을 약초 요법으로 복용하면 신체에 유익할 수 있습니다. 페퍼민트 오일에는 IBS 증상을 완화하는 데 도움이 되는 멘톨 화합물이 포함되어 있습니다. 그 이유는 소화관 근육에 이완 효과가 있기 때문입니다.
- 위 염증 예방
멘톨은 인도메타신과 에탄올의 부정적인 영향으로부터 위벽을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 알코올 섭취와 진통제의 규칙적인 사용과 관련된 위궤양의 발생을 예방할 수 있습니다.
- 뇌 기능 향상
민트 잎에서 에센셜 오일의 향기를 흡입하면 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 건강상의 이점도 얻을 수 있으며 그 중 하나는 뇌 기능을 개선하는 것입니다. 144명의 성인을 대상으로 한 연구에 따르면 테스트 전 5분 동안 페퍼민트 오일 냄새를 맡으면 기억력이 크게 향상되었습니다. 또 다른 연구에 따르면 운전 중 페퍼민트 오일 냄새를 맡으면 주의력이 증가하고 좌절, 불안 및 피로 수준이 감소할 수 있습니다.
- 모유 수유 중 통증을 줄일 수 있습니다.
모유 수유 중인 엄마는 종종 유두 통증과 갈라진 유두와 같은 문제를 경험합니다. 이것은 물론 모유 수유를 고통스럽고 불편하게 만듭니다. 연구에 따르면 민트 오일을 피부에 바르면 모유 수유 중에 이러한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
민트 오일은 에센셜 오일로 직접 사용하거나 젤 또는 물과 혼합하여 사용할 수 있습니다. 또한 모유 수유 후 페퍼민트 물을 사용하는 것이 유륜의 갈라진 피부를 예방하는 데 더 효과적이라는 연구 결과도 있습니다.
- 독감 증상 완화
민트는 처방전 없이 살 수 있는 감기 및 독감 증상 의약품의 혼합물로 자주 사용됩니다. 많은 사람들은 멘톨이 가래와 점액을 풀어 배출하기 쉽게 만드는 천연 충혈 완화제라고 믿습니다. 멘톨은 또한 인후통 완화 및 호흡 완화에 효과적인 냉각 효과가 있습니다.
- 호흡을 상쾌하게
민트 맛 사탕은 구취를 다루는 일부 사람들을 위한 솔루션입니다. 전문가들은 민트를 함유한 대부분의 제품이 몇 시간 동안 구취를 가릴 수 있다는 데 동의합니다. 그러나 민트가 함유된 제품은 구취를 가릴 수 있을 뿐 박테리아를 줄일 수는 없습니다.
반면에 민트 차를 마시거나 민트 잎을 직접 씹는 것은 구취를 유발하는 박테리아를 죽이는 것과 같은 다른 추가 이점을 제공할 수 있습니다. 민트 잎에도 항균 성분이 들어 있기 때문입니다.
- 알레르기 증상 완화
민트 잎에는 로즈마린산이라는 항산화 및 항염 물질이 들어 있습니다. 이 성분은 계절성 알레르기 증상을 완화하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.
- 피부 트러블 극복
오일, 연고 또는 로션의 형태로 바르면 민트는 벌레 물림, 발진 또는 기타 반응에 의해 영향을 받는 피부에 진정 및 냉각 효과가 있습니다.
맞습니다. 민트 잎이 다이어트에 주는 이점은 의심할 필요가 없습니다. 다이어트뿐만 아니라 민트 잎은 알레르기 증상 완화 및 피부 문제 극복을 포함하여 다른 많은 이점이 있습니다.
Healthy Gang은 또한 포럼 기능을 통해 영양 전문가로부터 민트 잎의 이점에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 웹사이트 또는 GueSehat 응용 프로그램. (우리를)
원천
오늘의 의료 뉴스. "민트의 장점은 무엇입니까?".
헬스라인. "민트의 8가지 건강상의 이점".
합법. "체중 감량을 위해 민트 잎을 사용하는 방법".
