치과 위생을 유지하기 위한 10가지 팁

치통이 자주 생기거나 치아에 충치가 있습니까? 때론 치통이 심하면 스트레스를 많이 받죠? 예. 치통으로 인한 따끔거림과 통증을 더 이상 참을 수 없기 때문입니다. 치아는 입으로 들어오는 음식물을 매끄럽게 하는 역할을 하는 중요한 역할을 하는 신체 부위이자 미학의 일부이기도 합니다. 치아가 손상되면 외모가 '손상'될 것이라고 상상할 수 있습니까? 이러한 이유로 항상 치아를 깨끗하고 건강하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 치아 문제는 어린이와 성인 모두에게 흔합니다. 일반적으로 치통의 원인은 음식을 먹고 나서 양치질을 게을리 하는 사람의 나쁜 습관에 있습니다. 구강위생(Oral Hygiene)은 모든 먼지/음식 찌꺼기로부터 구강과 혀를 청소하기 위한 노력입니다. 치아와 입을 청결하지 않으면 구취, 충치, 치은염을 유발할 뿐만 아니라 심장병 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 할 수 있는 간단한 방법은 아침 식사 후와 자기 전에 하루에 두 번 양치질하는 것입니다.

그러나 치통을 예방하는 방법은 무엇입니까?

첫 번째 단계는 가능한 한 빨리 치아와 잇몸을 치료하는 것입니다. 한편, 치과 및 구강 위생을 유지하기 위해 취할 수 있는 구체적인 조치는 다음과 같습니다.

  1. 하루에 적어도 2번은 양치질을 제대로 하십시오. 아침에 아침 식사 후 저녁에 자기 전. 사용하는 칫솔이 깨끗한지 확인하고 사용하세요
  2. 칫솔이 '피기'를 기다리지 마십시오. 3~4개월마다 칫솔을 교체하십시오. 칫솔모가 치아의 모든 부분에 닿을 수 있는 부드러운 강모 칫솔을 선택하십시오.
  3. 부지런히 혀를 닦습니다. 혀는 음식과 가장 자주 접촉하는 입 부분이기 때문에 박테리아가 혀에 살 가능성이 있습니다.
  4. 불소가 함유된 치약을 사용하십시오. 그 후 양치질을 한 후 소독액으로 가글을 진행합니다.
  5. 당도가 높고 단 음식을 피하십시오.
  6. 단 음식과 음료를 섭취한 후에는 물을 많이 마시십시오.
  7. 섬유질이 치아의 먼지를 제거하는 데 도움이 될 수 있으므로 신선한 과일을 먹는 데 익숙해지십시오.
  8. 우유, 치즈, 계란, 멸치, 시금치, 카툭, 겨자잎, 한천과 같은 균형 잡힌 칼슘이 풍부한 음식 섭취.
  9. 스트레스를 피하고 무엇보다도 비타민 C를 섭취하고 영양가 있는 음식을 섭취하여 지구력을 유지하십시오.
  10. 담배도 치아에 플라그를 유발할 수 있으므로 흡연을 피하십시오.

치통을 자주 경험하시는 분들을 위한 팁입니다. 가장 중요한 것은 치아 위생을 건강을 위한 주요 투자로 삼는 것입니다. 더 자세히 말하자면, 6개월마다 치과 의사에게 치아를 검사하여 치아가 건강하게 유지되고 물론 자신감을 높일 수 있도록 해야 합니다. 그러나 치통이 발생했을 때 대처 방법에 대해 혼란스러워하지 않도록 치통을 치료하는 방법을 아는 것도 중요합니다.

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