누구나 다리의 붓기를 경험할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 일반적으로 부종이라고 하는 조직의 체액 축적입니다. 부종은 신체의 어느 부위에서나 발생할 수 있지만 일반적으로 다리에 있습니다.
특히 짠 음식을 먹고 너무 오래 앉아 있는 경우에는 붓기 자체가 매우 일반적입니다. 어떤 사람들은 또한 호르몬 변화로 인해 붓기를 경험합니다. 그러나 이것이 붓기의 유일한 원인은 아닙니다.
당뇨병은 또한 발의 부종이나 부기를 유발할 수 있습니다. 그렇다면 당뇨병 환자의 발이 부었을 때 어떻게 대처해야 할까요? 다음은 설명입니다!
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당뇨병성 발의 원인
당뇨병 환자의 부기는 일반적으로 다음을 포함한 여러 요인에 의해 발생합니다.
- 비만
- 순환 불량
- 심장 질환
- 신장 문제
- 약물 부작용
당뇨병은 신체가 인슐린을 생산하지 못하거나 생산된 인슐린이 신체의 세포에 당분을 효과적으로 분배하지 못하여 발생하는 질병입니다. 인슐린은 췌장에서 생성되는 호르몬입니다. 인슐린이 없으면 혈당이 혈류에 축적됩니다.
결과적으로 혈당 수치가 증가합니다. 치료하지 않고 방치하면 고혈당 수치가 크고 작은 혈관 벽을 손상시킬 수 있습니다. 이 손상은 혈액 순환 장애와 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.
혈액 순환이 방해를 받으면 체액이 다리와 같은 몸에 남아 있게 됩니다. 발 부상, 부종을 경험하는 당뇨병 환자는 또한이 발 상처로 인해 발생할 수 있습니다.
따라서 당뇨병 환자는 아무리 작은 발이라도 자신의 발을 돌보고 발에 상처가 있는지 알아차리는 것이 중요합니다. 발 건강을 위해 정기적인 검진을 받으십시오.
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당뇨병 환자의 부은 발을 극복하는 방법
Diabestfriends가 부기를 경험하는 경우 당뇨병 환자의 부은 발을 처리하는 9가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 압축 양말 사용
양말은 발에 적절한 압력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 다리의 혈액 순환을 증가시키고 붓기를 완화할 수 있습니다. 이것이 압축 양말을 신는 것이 당뇨병 환자의 부은 발을 다루는 한 가지 방법인 이유입니다.
약국이나 슈퍼마켓에서 압축 양말을 구입할 수 있습니다. 압축 양말은 너무 조이지 않아야 하므로 너무 조이지 않은 양말을 찾으십시오. 그 이유는 너무 꽉 조이면 혈액순환을 방해할 수 있기 때문입니다.
발을 다친 경우에도 압박 양말을 신지 마십시오. Diabestfriends는 하루 종일 압축 양말을 사용할 수 있으며 밤에 자고 싶을 때 벗을 수 있습니다.
2. 다리 위치 들기
다른 당뇨병 환자에서 부은 발을 다루는 방법은 다리의 위치를 가슴과 평행하게 올리는 것 또한 신체의 해당 부분에서 체액 저류를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. Diabestfriends는 또한 앉거나 누워있는 동안 다리를 들 수 있습니다.
이 방법을 시도하고 싶다면 Diabestfriends가 편안한 위치에 있는지 확인하십시오. 부은 다리를 들어 올리고 5-10분 동안 자세를 유지합니다.
3. 규칙적인 운동
앉아있는 생활 방식은 다리 부기의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 활동적인 생활은 당뇨병 환자의 부은 발을 다루는 한 가지 방법입니다. 체중과 혈당을 더 잘 조절하고 다리의 부종을 완화하기 위해 규칙적으로 운동하십시오.
추천으로 디아베스트프렌즈는 운동, 자전거 타기, 걷기 등 웨이트가 필요 없는 운동을 할 수 있습니다. 적어도 일주일에 여러 번 30분 동안 운동하십시오.
4. 체중 감량
당뇨병 환자의 발이 부었을 때 대처하는 방법은 체중을 줄이는 것입니다. 또한 건강한 체중을 유지하면 관절 통증, 심장병 위험을 예방하고 정상 혈당 수치를 유지합니다.
혈당 수치가 안정되면 Diabestfriends가 부기를 유발할 수 있는 혈관 손상을 경험할 가능성도 줄어듭니다.
5. 항상 수분 공급
Diabestfriends의 음주 요구 사항이 충족되도록 하면 체액 저류로 인한 부기를 줄일 수도 있습니다. 물을 많이 마실수록 소변으로 더 많은 수분이 배출됩니다. 정상적인 신장 기능 동안 물을 많이 마시는 것도 당뇨병 환자의 부은 발을 다루는 한 가지 방법입니다.
또한 신체는 탈수 시 더 많은 수분을 보유합니다. 붓기를 가라앉히기 위해 하루에 8-10잔의 파를 마신다. 그러나 그 전에 먼저 의사와 상의하여 Diabestfriends가 겪고 있는 부종의 원인을 확인하십시오.
6. 소금 섭취 제한
다른 당뇨병 환자의 발이 부었을 때 대처하는 방법은 소금 섭취를 제한하는 것입니다. 짠 음식을 너무 많이 먹으면 발이 붓기도 합니다.
요리나 음식에 소금을 섞는 대신 다음과 같은 향신료를 사용해야 합니다.
- 마늘 가루
- 오레가노
- 로즈마리
- 백리향
- 파프리카
당뇨병 환자는 소금 섭취를 줄여야 합니다. 하루에 얼마나 많은 소금을 섭취할 수 있는지 의사와 상의하십시오. 신선한 과일과 채소를 더 많이 먹습니다.
7. 활동 증가
너무 오래 앉아 있는 것도 붓기를 증가시킬 수 있습니다. 따라서 활동을 늘리는 것도 당뇨병 환자의 부은 발을 치료하는 한 가지 방법입니다.
1시간에 1회 이상 자리에서 일어나서 3~5분 정도 걸으면 혈액순환이 좋아진다.
8. 마그네슘 보충제 섭취
당뇨병 환자의 부은 발을 치료하는 또 다른 방법은 마그네슘 보충제를 복용하는 것입니다. 마그네슘은 신경 기능과 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 영양소입니다. 체액 저류 또는 부종은 마그네슘 결핍의 징후일 수 있습니다.
마그네슘 결핍을 치료하려면 하루에 200-400mg의 마그네슘을 섭취하십시오. 권장되는 대로 마그네슘 보충제를 섭취하십시오.
마그네슘 보충제를 복용하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오. 그 이유는 과도한 섭취는 위험할 수 있는 부작용이 있기 때문입니다. Diabestfriends에 만성 신장 질환이 있는 경우 보충제를 복용하면 혈액에 마그네슘이 축적될 수 있습니다.
9. 엡솜 소금물에 발 담그기
엡솜염은 통증과 부기를 완화하는 데 도움이 되는 황산마그네슘 화합물입니다. Epsom 소금물에 발을 담그는 것도 당뇨병 환자의 부은 발을 치료하는 한 가지 방법입니다.
양동이에 일반 물을 채운 다음 Epsom 소금을 붓습니다. 그런 다음 15-20분 동안 발을 담그십시오.
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당뇨병 환자의 발이 부었을 때 대처법을 하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다. 경험한 발에 붓기의 원인을 확인한 후 이를 극복하기 위한 조치를 취하십시오. (어/에이)
원천:
클리블랜드 클리닉. 발과 발목의 통증과 붓기에 대한 6가지 최고의 수정법. 6 월. 2016.
국립신장재단. 마그네슘 보충제는 신장에 해롭습니까? 십월. 2013.
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국립 보건원. 마그네슘. 2 월. 2016.
메이요클리닉. 나트륨: 소금 섭취를 길들이는 방법. 4 월. 2016.
메이요클리닉. 부종. 십월. 2017.
Diabetes.co.uk. 부기(부종) 및 당뇨병 - 다리, 발목 및 발의 부기.
