누구에게나 휴식과 수면이 필요합니다. 휴식이 부족하면 몸이 질병에 걸리기 쉽습니다. 음, 잠의 필요성은 활동이 많은 성인에게만 필요한 것이 아닙니다. 아시다시피, 엄마.
활동이 많지 않은 신생아도 충분한 수면이 필요합니다. 그래서, 당신의 작은 아이의 수면 패턴은 무엇이며 그가 잠드는 데 얼마나 걸립니까? 다음은 전체 설명입니다.
신생아는 여전히 약한 면역 체계를 가지고 있습니다. 따라서 아기의 발달과 성장을 위해서는 충분한 수면이 필요합니다. 수면 중에는 발달 호르몬이 활발하게 작용하기 때문입니다. 또한 적절한 수면은 심장 및 혈관 손상의 위험을 줄이고 체중을 유지하며 질병과 감염을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
신생아는 성인, 심지어 유아보다 더 많은 수면이 필요합니다. 일반적으로 신생아는 잠만 자면서 하루를 보낼 수 있습니다. 아기는 배고픔을 느끼고, 소변이나 배변을 원할 때, 수면이 방해받을 때만 깨어납니다.
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아기는 실제로 얼마나 오래 자나요?
신생아는 보통 하루에 16~17시간 동안 잠을 잔다. 그러나 대부분의 아기는 낮이든 밤이든, 그리고 생후 처음 몇 주 동안은 한 번에 2~4시간 이상 잠을 자지 않습니다. 신생아의 수면 패턴은 기본적으로 여전히 규칙적이지 않습니다. 그러므로 갑자기 아기가 밤에 깨서 엄마도 깨워도 놀라거나 속상해하지 마십시오.
신생아는 17시간의 수면이 필요하지만 수면 주기는 성인보다 훨씬 짧습니다. 아기는 REM(빠른 안구 운동) 단계에서 잠자는 데 더 많은 시간을 보내는 경향이 있습니다. 이 수면 단계는 아기의 두뇌 발달에 영향을 줄 수 있습니다.
좋은 소식은 신생아의 수면 패턴을 예측하기 어렵지만 이 단계는 오래 지속되지 않는다는 것입니다. 발달과 나이가 들면서 아기는 더 규칙적인 수면 패턴을 갖기 시작할 것입니다.
아기가 규칙적인 수면 패턴을 갖기 시작하는 시기는 언제인가요?
6-8주에 대부분의 아기는 낮에는 더 짧은 시간에 잠을 자고 밤에는 더 긴 시간 동안 잠을 자기 시작합니다. 그들은 또한 더 짧은 기간의 비 REM 수면으로 대체되는 더 짧은 기간의 REM 수면을 갖기 시작했습니다.
생후 1개월 정도가 되면 아기들은 낮과 밤의 차이를 인지하기 시작하여 밤에 자는 시간이 낮보다 길어집니다. 아기의 수면 시간도 하루에 14~16시간이 되는데, 이는 밤에 8~9시간, 낮에 6~7시간입니다.
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아기가 자주 자고 깨는 이유는 무엇입니까?
앞서 말했듯이 아기의 수면 패턴은 예측하기 어렵습니다. 때때로 그는 갑자기 깨어납니다. 글쎄요, 사실 아기가 특히 밤에 잠에서 깨는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 첫째, 신생아는 낮과 밤을 구분하지 못합니다. 그들은 아직 신체의 24시간 주기 리듬을 제어할 수 있는 능력이 없습니다.
둘째, 신생아는 배고파서 깨어날 수 있습니다. 아기의 위는 여전히 작기 때문에 모유나 분유를 대량으로 수용할 수 없어 장기간 포만감을 유지할 수 있습니다. 이것이 그가 자주 굶주림에 일어나 징징거리는 이유입니다.
반면에 아기가 배부르면 다시 잠을 잘 시간이 필요합니다. 수면은 아기가 모유를 더 쉽게 소화하고 신체의 발달 호르몬이 활발하게 작동하도록 도와줍니다.
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아기를 편안하게 잠들게 하는 방법?
아기를 정해진 시간에 재우고 싶다면 일상적으로 하세요. 그러나 아기가 규칙적으로 잠을 자게 하려면 부모는 즉각적인 것은 없다는 것을 기억해야 합니다. 부모는 정해진 일과를 따라야 합니다.
예를 들어 밤 8시와 10시에 아기에게 모유 수유를 하는 데 익숙하므로 항상 아기가 모유 수유하는 시간을 습관화하십시오. 아기가 밤에 수유하는 시간에 익숙해질 수 있도록 이 시간을 놓치지 마세요.
모유 수유 외에도 아기의 수면 상황도 고려해야 합니다. 아기가 자는 동안 안전하고 편안한 환경을 조성하십시오. 장난감, 베개, 담요 등 아기가 숨쉬기 힘든 물건을 놓지 마세요. 추위로부터 아기를 보호하기 위해 아기에게 긴 옷을 입으십시오.
아기의 수면 자세도 고려해야 합니다. American Academy of Pediatricks(AAP)는 영아 돌연사(SIDS)의 위험을 줄이기 위해 영아가 등을 기대거나 옆으로 누워 잘 것을 권장합니다. 그러나 5~6개월이 되면 아기가 스스로 넘어질 수 있으므로 부모가 유아용 침대에 장벽을 설치해야 합니다. (가방/미국)
