어릴 때부터 부모님이 주신 비타민이나 종합비타민을 자주 먹었겠죠? 그리고 시간이 지남에 따라 바쁜 활동으로 인해 건강한 생활 방식을 잊어 버리는 경우가 많으므로 신체의 건강을 유지하기 위해 추가 비타민이 필요합니다. 자, 비타민과 종합비타민의 차이점을 아시나요?
비타민이 일반적으로 비타민 A, 비타민 D 또는 비타민 C와 같이 하나의 비타민만 포함하는 경우 종합 비타민에는 여러 유형의 비타민과 미네랄이 혼합되어 있습니다. 성인이 되면 신체는 일반적으로 동시에 여러 비타민과 미네랄 칼슘 및 마그네슘 결핍을 경험합니다. 이를 위해 종합 비타민제를 복용하면 이러한 요구 사항을 충족할 수 있습니다.
종합 비타민의 이점
건강과 성장을 지원하려면 종합 비타민이 필요합니다. 이것은 당신이 섭취하는 음식 섭취량보다 적은 영양소를 보충하기 위해 정기적으로 섭취해야 합니다. 바쁘게 일하는 사람들의 집단에 속한다면 종합비타민 섭취가 매우 필요합니다.
또한 다음을 포함하여 종합 비타민제 복용을 적극 권장하는 2가지 그룹이 있습니다.
- 임산부. 임산부는 아기의 기형을 피하기 위해 종합 비타민제나 엽산이 함유된 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 종합 비타민제를 복용하기 전에 임산부는 먼저 의사와 상담해야 합니다.
- 연세가 드신. 나이가 들면 골다공증에 걸리기 쉽습니다. 따라서 뼈를 튼튼하게 유지하기 위해서는 비타민 D와 칼슘이 함유된 종합비타민제를 섭취하는 것이 필요하다.
올바른 종합 비타민을 선택하십시오
시중에서 무료로 판매되는 다양한 종합 비타민제 때문에 내 몸에 맞는 제품을 선택하는 데 신중을 기해야 합니다. 복용 중인 종합 비타민제의 라벨에 있는 사용 권장 사항에 주의를 기울이거나 의사와 상담하는 것도 중요합니다. 권장 복용량을 초과하지 마십시오. 포장 라벨을 주의 깊게 읽으십시오. 비타민과 미네랄에 신체가 매일 필요로 하는 비타민 A, C, B, E, D 복합체가 포함되어 있는지 확인하십시오.
아이들이 생선 기름 보충제를 섭취해야 합니까?
이제 종합비타민은 다양한 맛으로 포장되어 있는데 그 중 하나가 믹스베리로 먹기 좋게 만들어졌습니다. 모양도 쫀득쫀득해서 사탕처럼 씹을 수 있어요. 그래서 물을 먼저 찾을 필요 없이 어디서나 먹을 수 있죠?
1개의 젤리 종합비타민을 섭취하면 체내에서 10가지 비타민과 2가지 미네랄을 완성할 수 있습니다. 이러한 비타민과 미네랄은 다음과 같습니다.
- 비타민 A: 선명한 시력, 세포 성장 및 재생, 면역 유지.
- 비타민 B3: 에너지 생성, 신경계 및 소화 시스템 유지.
- 비타민 B5: 심장 에너지와 면역을 유지합니다.
- 비타민 B6: 혈액 생성용.
- 비타민 B7: 건강한 피부와 모발, 근육 성장 및 복구를 유지합니다.
- 비타민 B9: 면역 체계와 혈액을 유지합니다.
- 비타민 B12: 신경 건강을 위해.
- 비타민 C: 면역 체계, 뼈의 강도 및 항산화제 공급원을 유지합니다.
- 비타민 D: 골밀도를 유지합니다.
- 비타민 E: 항산화제.
- 셀레늄: 인지 기능, 면역 체계 및 생식 기능에 좋습니다.
- 요오드: 에너지 생성에 좋습니다.
나이와 건강 상태에 맞는 종합 비타민제를 선택하는 것이 중요합니다. 종합 비타민을 정기적으로 섭취하면 몸이 건강하고 건강하게 유지됩니다. 알약이나 캡슐 형태의 종합비타민제 복용이 부담스러우신 분들은 섭취하기 쉽고 맛도 좋은 젤리 종합비타민을 선택하시면 됩니다! (회향)
