야채와 과일로 체중 감량

2016년에 제 몸무게는 거의 81kg이었습니다. 그때만 해도 내 몸이 그렇게 클 수 있다고 생각하지 못했다. 거울을 보면 "아, 내 몸은 똑같구나. 그렇게 크진 않아요.'' 점점 커져가는 무게에 절망하기 시작했다.

어느 날, 나는 그의 동생의 친구를 만났다. 삶은 감자만 먹고 다이어트를 하고 있는 언니 이야기를 해주셨어요. 이 다이어트는 2개월 동안 진행했고, 그녀의 체중은 한 달에 2-3kg 감소했습니다. 마음속으로 해보고 싶었습니다.

바로 2016년 8월에 삶은 감자를 반찬으로 먹으려고 했는데 소금, 설탕, 기름의 비율이 줄었어요. 그러나 그것은 1 개월 동안 지속되었습니다. 나는 이 식단이 내 몸에 큰 영향을 미치지 않는다고 생각한다. 당시 나는 한 달 만에 1.5kg만 빠졌다.

그 후, 마침내 야채나 과일 주스로 해독하는 것이 어떤 이점이 있는지 많은 것을 알게 되었습니다. 그리고 정말 유용한 것 같습니다. 나도 매일 주스를 마시는 습관을 들이기로 했다.

참고로 집에 착즙기가 있어서 행복하다 주스만 만들어주세요! 나는 매일 녹색 채소를 사러 시장에 갑니다. 과일은 보통 길가에 있는 과일가게에서 사먹는다. 그 결과, 나는 매일 점점 더 야채와 과일 주스에 중독됩니다. 야채와 과일 주스를 한 달 동안 먹으면서 느낀 점은 속이 한결 가벼워지고 몸이 깨끗해 보인다는 것입니다.

시간이 지날수록 나는 한 번도 체중을 잰 적이 없다. 2016년 9월부터 디톡스 주스, 야채 먹기, 소량 먹기, 하루 물 3리터 마시기, 주 3회 운동을 시작했습니다. 제가 하는 운동은 주로 달리기나 여유롭게 걷기입니다. 보통 토요일이나 일요일에는 여유롭게 걷거나 뛰는데 이용합니다.

간단히 말해서 2016년 12월에 저는 감히 저 자신을 측정했습니다. 처음에 체중이 81kg이더니 1.5kg이 빠졌다. 8월에는 체중이 80.5kg으로 떨어졌다. 그리고 마침내 내 몸무게는 72kg이 되었다.

거기에서 야채와 과일이 몸에 정말 좋다는 것을 느꼈습니다. 내가 자주 경험하는 복통은 결코 재발하지 않았습니다. 나는 아프다고 느낀 적이 없다. 사실 저는 보통 한 달에 한 번 고열을 좋아해요.

2017년까지는 여전히 건강한 생활방식을 유지하고 있습니다. 물론 많은 친구들이 어떻게 날씬할 수 있는지 묻습니다. 어떻게 합니까? 어떤 약을 먹나요? 많은 사람들도 내가 만든 주스를 맛보고 싶어합니다. 많은 사람들이 내가 매일 마시는 주스를 팔라고 조언했습니다.

2017년 2월 드디어 매일 마시는 주스를 팔기로 했습니다. 와, 팬이 정말 많아요! 그리고 주스 판매 뿐만 아니라 건강한 라이프스타일을 원하는 친구들을 위해 매일 건강식 식단을 짜달라는 부탁을 받았습니다. 그리고 그것은 입증되었습니다. 야채와 과일을 먹는 것과 같이 피부를 그렇게 만듭니다. 빛나는, 특히 부지런히 식수를 추가하는 경우. 건강한!

네, 2018년에 제 몸무게는 이미 58kg입니다. 요점은, 나는 무게에 대해 너무 걱정하지 않는다는 것입니다. 가장 중요한 것은 체성분이 균형을 이루고 청바지 36 사이즈 중 29 사이즈를 입을 수 있다는 것입니다!

건강한 삶의 정신, 그렇습니다. 갱단입니다. 급여를 받을 때 야채와 과일을 사기 위해 돈을 따로 마련한다는 것을 잊지 마십시오. 치즈마르타박이 무거워서 못하겠어!

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