밤의 공포? 아니요, 더 이상 제목이나 책이 아닙니다. 야간 공포증은 일반적으로 영유아에게 발생하는 수면 장애의 한 형태입니다. 이 단어가 익숙하지 않으세요? 예, 저도 며칠 전에 제 아들이 이것을 경험하기 전까지는 야간 공포에 대해 들어본 적이 없었습니다. 15개월 된 아들은 그날 밤 18시에 잠자리에 들었습니다. 보통 밤 19시 30분이나 20시 정도인 그녀의 수면 일정에 비해 조금 너무 빠릅니다. 그러나 나는 그가 피곤하거나 너무 배불러서 잠들 수 없었을 것이라고 생각합니다.
그리고는 곤히 잠든 그녀를 바라보며 평소의 활동을 했다. 그러다 갑자기 22시에 제 아들이 일어나서 히스테릭하게 울었습니다. 보통 잠에서 깨어나면 잠시만 울다가 다시 잠들 때까지 내가 젖을 먹일 것입니다. 약 1-2분 정도 먹이면 다시 편안하게 잠을 잘 수 있습니다. 그래서 그날 밤은 평소와 같이 하고 싶었다.
놀랍게도, 내가 그의 수면 자세를 교정하고 싶었을 때 그는 거부했습니다. 그녀의 울음은 더 히스테리적이었으며 침대에서 일어나기 위해 애썼다. 이런 일은 처음이라 당황스럽네요. 그리고는 히스테릭하게 울게 놔두었지만 오히려 더 많이 울었다. "와, 귀신을 본 게 아닐까? 왜 그렇게 히스테릭해서 소리를 지르며 몸을 바닥에 내리쳤을까?"라는 생각도 해보는 시간을 가졌습니다.
나는 마침내 남편에게 아들에게 실제로 일어난 일을 구글링하면서 히스테리하게 울면서 작은 아이가 다치지 않게 해달라고 부탁했습니다. 글쎄, 그때 나는 내 아들이 "야간 테러"라고 불리는 것을 경험하고 있다는 것을 알게 되었습니다! 앗, 또 뭐야? 글쎄요, 많은 부모들이 비슷한 경험을 했을 것이라고 확신하지만 이 야간 테러에 대한 실제 사실을 모릅니다! 그럼 오늘은 그 이야기를 해볼까요!
이 "야간 테러"는 무엇입니까?
이 야간 공포증은 일반적으로 아이가 갑자기 깨어나고 히스테리성 울음이 동반되는 영유아의 수면 장애 상태입니다. 음, 부모가 알아야 할 한 가지는 아이들이 두 눈을 뜨고 울더라도 실제로는 의식 단계가 아니라는 것입니다. 아직 무의식 상태여서 부모가 진정시키려 해도 아이는 부모가 하는 말을 보지도 듣지도 못하기 때문에 진정이 되지 않는다. 일반적으로 이러한 야간 공포는 몇 분에서 1시간 동안 지속되며 아이가 울음을 그치면 이전에 아무 일도 없었던 것처럼 자동으로 정상으로 돌아옵니다. 무슨 일이 일어날지는 아이에게 일어난 일에 대해 혼란스러워하는 부모뿐입니다. 깊은 잠에서 깨어나 히스테리하게 울다가 다시 잠들고 싶어도 갑자기 정상이 된다. 나에게도 일어난 일이다. 아이를 어떻게 해야 할지 혼란스럽습니다.
"야간 테러"의 원인은 무엇입니까?
글쎄, 진짜 원인은 여전히 미스터리입니다. 그러나 일부 전문가에 따르면 이 야간 테러를 유발할 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.
- 아이의 건강 상태가 악화되고 있습니다. 일반적으로 자녀가 열이 나거나 호흡기를 폐쇄하는 감기에 걸리면 야간 공포증이 발생할 가능성이 훨씬 더 큽니다.
- 낮에 너무 많은 TV를 보거나 활동을 합니다. 아이들은 상상력이 풍부해서 낮에 보거나 경험한 것이 밤에 잠이 들 때 잊히기도 하고, 상상력이 과격하기 때문에 실제로 일어난 일에 비해 기억에 남는 것이 너무 많을 때도 있습니다. 글쎄, 그들의 잠재 의식에 일어나는 일은 야간 공포를 유발할 수있는 것입니다.
"야간 테러"를 극복하는 방법?
여러 출처에서 읽어보니 해결 방법은 그냥 내버려 두는 것입니다. 그가 울 때, 그는 실제로 깨어 있지 않습니다. 그러니 그를 깨우려고 하지 마십시오. 당신이 할 수 있는 일은 그가 정신을 차리고 울음을 그칠 때까지 기다리는 것뿐입니다.
어제 내 실수는 그를 진정시킬 것 같아서 그를 안아 주려고 한 것입니다. 그러나 그것은 그를 더욱 히스테리하게 만들 것이기 때문에 권장되지 않는 것으로 나타났습니다. 상상해보십시오. 불편한 상태에서 잠을 자고 갑자기 누군가가 당신을 만지려고합니다. 분명히 당신은 피하려고 노력할 것이고 더 불편할 것입니다. 그러므로 아무것도 하지 않으려고 하고 그가 히스테리하게 울 때 자신을 다치게 하지 않도록 하십시오.
그것을 방지하는 방법?
사실 대부분의 질병이 그렇듯이 원인을 알면 예방할 수 있습니다. 하지만 이 수면장애는 명확한 원인이 없기 때문에 부모가 좀 더 적극적인 환경을 조성하고 아이의 상태를 지켜봐야 합니다. 이러한 조건을 달성하기 위해 수행할 수 있는 몇 가지 작업은 다음과 같습니다.
- 자녀가 건강한지 확인하십시오. 아이가 열이 나면 해열제를 먹거나 따뜻한 물로 몸을 압박해 아이를 편안하게 해줄 수 있습니다. 또는 코가 막힌 경우 유칼립투스 오일, 빅스로 몸을 닦거나 방에 양파와 양파를 놓아 호흡을 완화할 수 있습니다.
- 텔레비전을 너무 많이 보는 것은 상상력을 과도하게 만들고 결국에는 꿈에 빠지게 만들 수 있습니다. 결국, 그것은 실제로 아래의 어린이에게 권장되지 않습니다.
- 야간 테러가 발생하기 전에 깨우십시오. 이러한 방해가 발생하는 정규 시간을 이미 알고 있다면, 야간 공포로 인해 아이가 깨어나기 약 10-15분 전에 먼저 깨워서 이 야간 공포를 경험하지 않도록 합니다. 아기가 더 편안해질 수 있도록 기저귀를 갈거나 우유를 마시는 것과 같은 가벼운 활동을 하도록 권유하십시오.
- 라벤더 오일과 같은 이완에 유용한 에센셜 오일을 사용하면 더 편안하게 잠을 잘 수 있습니다. 이 전략은 일주일 동안 야간 공포에 시달리는 내 친구에게 효과가 있었습니다!
자, 이제 자녀가 야간 공포증을 가지고 있어도 더 이상 걱정할 필요가 없습니다! 이 단계가 빨리 지나가기를 많이 기도하면서 이 단계를 마주할 때 더 인내해야 합니다! Psst.. 참고로 제 친구가 한 달 동안 이 야간 공포를 경험한 것으로 나타났습니다! 나는 그것이 당신에게 일어나지 않기를 바랍니다!
