건강하고 저렴한 음식

이미 달리기의 스포츠에 대해 논의하십시오. 이제 (지난 몇 개월) 내 식습관에 대해 공유하고 싶습니다. 건강에 좋은 음식은 사실 비싸지 않아도 되지만, 처음에는 지갑에 돈이 많이 드는 건강식 메뉴를 따랐습니다. 처음에는 도시락으로 들고 다닐 수 있는 포장부터 유기농 재료로 만든 메뉴를 선보이는 식당까지 온갖 건강식을 시도해봤다. 솔직히 1주일은 건강식만 하고 나머지는 정상으로 돌아가다 . ㅎㅎ.. 그렇게 음식 메뉴를 사지 않고(지갑이 요란해서), 어떤 음식이 실제로 우리 몸에 좋은지, 어떤 음식이 먹기에도 편한지 스스로 찾아보게 되었습니다. 한 번뿐인 인생이니까 나도 잘 먹을 수 있는 기회를 놓치고 싶지 않다.

건강하고 저렴한 메뉴를 찾고 있어요

그래서 인터넷에서 건강하고 저렴한 음식 메뉴에 대한 정보를 찾고, 잡지를 보고, 여러 요리 메뉴 책을 구입하고, 내 음식을 실험하기 시작했습니다. 또한 많은 칼로리와 지방을 태워도 소용없다고 생각했는데 먹는 방식이 제대로 조절되지 않으면 100% 건강하고 유기농은 아니더라도 그렇습니다. 하지만 적어도 매일 섭취해야 하는 양은 알고 있습니다. 나는 매일 내 자신의 메뉴를 요리하기 시작했습니다. 아침식사로 통밀빵을 사는 것부터 시작해서 현미와 야채에 올리브유, 그리고 내가 직접 만들어 먹을 닭 가슴살. 이러한 재료를 구입하는 것이 실제로 저렴하지는 않지만 적어도 한 번만 사용할 수 있는 것이 아니라 며칠 또는 심지어 일주일 동안 사용할 수 있습니다. 운동을 정말 좋아하는 친구에게 조언을 받았고 음식도 잘 챙겨준다. 처음에는 좋은 몸매를 만들기 위해 혹독한 다이어트를 하고 있는 줄 알았는데 생각보다 그렇지 않았다. 그는 여전히 자신이 좋아하는 것을 먹지만 그렇습니다. 우리 몸의 필요와 건강에 따라 복용량도 알아야합니다. 정말 정말 단순한 좋아하는 음식을 계속 먹으면서 다이어트를 하는 지옥.

나만의 건강식품 만들기

그렇다면 건강한 재료를 구입하여 자신의 일일 음식 메뉴를 가공하려고 시도하십시오. 유기농 일 필요는 없으며 또한 밥 대신 반찬을 더 많이 먹으려고 노력하다. 인도네시아에서는 밥을 안먹으면 이름도 안먹은거 맞는말인데 실제로 현미로 대체할수도 있고, 그만큼 맛있고 오래 배를 채웁니다. 현미밥은 그렇게 비싸지 않지만 싸지도 않습니다. 2 리터의 경우에만 40,000에 도달 할 수 있습니다. 그러나 1주일 이상, 어쩌면 한 달 이상 섭취할 수도 있습니다. 음식의 양에 따라서도 달라집니다. 그런 다음 반찬으로 신선한 야채를 먹을 수 있습니다. 항상 끓일 필요는 없습니다. 저는 보통 미디엄만 볶아서 양파, 후추, 가끔 간장으로 버무립니다. 고기는 닭고기나 소고기를 고를 수 있다. 향신료와 함께 굽거나 삶거나 튀긴 플레인 수 있습니다. 그러나 올리브 오일을 사용하여 더 건강하게 만드는 이 모든 요리를 요리하는 것을 잊지 마십시오. 모든 일을 마친 후에는 매일의 식사 패턴을 조정할 수 있습니다. 아침 식사는 치즈나 초콜릿으로 속을 채운 통밀빵만 먹고 단백질 우유를 넣습니다. 과일을 추가할 수도 있습니다. 집에서 가져온 현미와 반찬으로 점심을 계속하십시오. 반찬을 안 가져오면 보통 가도가도나 소토나 야채가 듬뿍 들어간 음식을 먹습니다. 따라서 밤에 과식하지 마십시오. 저녁 메뉴 변경 팬시 한 과일과 우유로만. 모든 것은 실제로 우리 자신, 즉 우리가 음식에 대한 모든 욕구와 필요를 이해하는 방법에 달려 있습니다. 그래서 우리는 우리가 무엇을 먹는지 정확히 알아야 하고, 배가 부르기 전에 식사를 중단하는 것을 잊지 마십시오! 맞아요, 건강식이라고 꼭 비싸거나 사치스러울 필요는 없잖아요? 이제 버전과 취향에 따라 직접 만들 수 있습니다. 저렴하게 건강식을 드시길 바랍니다!

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