당뇨병 환자는 매일 먹는 음식에 주의를 기울여야 합니다. 그 이유는 건강에 좋지 않은 여러 종류의 음식이 있기 때문입니다. 혈당이 급상승할 위험을 줄이기 위해 설탕 함량이 높고 칼로리가 풍부한 음식을 피해야 합니다.
제1형 당뇨병 환자의 몸은 인슐린을 생산할 수 없기 때문입니다. 제2형 당뇨병 환자의 경우 문제는 체내 세포가 인슐린 저항성을 경험한다는 것입니다. 실제로 인슐린은 혈당 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬입니다.
그렇기 때문에 음식 섭취를 조절하는 것이 당뇨병 환자의 가장 중요한 치료법 중 하나입니다. 물론 규칙적으로 운동하고 약을 먹는 것 외에도. 그렇다면 당뇨병 환자의 다양한 금기 사항은 무엇입니까? 전체 설명을 확인하세요!
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탄수화물
모든 사람은 신체의 에너지원으로 탄수화물을 필요로 합니다. 그렇다고 해서 디아베스트프렌드가 탄수화물 섭취를 전혀 즐기지 말아야 하는 것은 아닙니다. 그러나 흰 쌀, 흰 빵, 감자 튀김, 당도는 높지만 섬유질이 적은 시리얼과 같은 탄수화물 공급원은 피하십시오. 대신 현미, 통밀 빵, 구운 고구마 또는 옥수수 기반 식품을 선택하십시오.
단백질
당뇨병 환자에게 금기시되는 단백질 공급원에는 튀긴 고기, 가금류 피부, 저단백 치즈(크림 치즈, 코티지 치즈, 리코타 치즈 등), 생선 튀김, 두부 튀김 등이 있습니다. 당뇨병 환자는 껍질을 벗긴 닭 가슴살, 삶은 붉은 고기, 찐 또는 삶은 두부, 구운 생선, 계란, 견과류에서 단백질을 섭취할 수 있습니다.
유제품
당뇨병 환자가 피해야 할 유제품은 우유 풀 크림, 과잉 부분의 고당 아이스크림, 저단백 치즈. 좋은 소식은 탈지유, 저지방 요구르트, 고단백, 저지방 치즈와 같이 여전히 즐길 수 있는 유제품이 있다는 것입니다.
과일 및 음료
천연 과일은 섬유질, 비타민, 미네랄, 탄수화물이 풍부하고 지방도 적습니다. 따라서 영양사와 의사는 항상 당뇨병 환자에게 천연 과일 만 섭취하도록 권장합니다. 당뇨병 환자는 설탕을 섞은 과일 주스, 설탕 시럽을 첨가한 과일 통조림, 설탕을 첨가한 과일 잼과 같은 포장 음료를 피해야 합니다. 대안으로 신선한 과일, 감미료가 첨가되지 않은 실제 과일 주스 또는 설탕이 포함되지 않은 천연 잼을 선택하십시오.
음료의 경우 당뇨병 환자는 가당 차, 설탕과 크림이 든 커피, 청량 음료, 알코올 음료 및 스태미나 강화 음료도 피해야 합니다.에너지 드링크). 물 외에도 당뇨병 환자는 여전히 무설탕 차, 저지방 우유 및 설탕 대체물이 함유된 커피, 무가당 핫 초콜릿을 섭취할 수 있습니다.
채소
녹색 채소는 건강에 좋은 섬유질, 비타민 및 미네랄 공급원입니다. 그러나 Diabestfriend는 특정 유형의 야채를 피해야 한다는 사실을 알고 있었습니까? 탄수화물이 많은 채소가 그 예입니다. 이 유형의 야채는 일반적으로 토양에서 자랍니다. 혈당 스파이크를 정상적으로 모니터링하려면 섬유질이 풍부한 다양한 저칼로리 채소를 섭취하여 필요한 영양을 충족해야 합니다. 다음은 당뇨병 환자에게 권장되는 고섬유질 및 저칼로리 채소의 예입니다.
- 시금치.
- 토마토.
- 브로콜리.
- 쓴 멜론.
- 오이.
- 양배추 또는 양배추.
- 완두콩.
- 가지.
- 상추.
- 순무.
- 브뤼셀 콩나물.
- 콜리플라워.
- 아스파라거스.
찌거나 끓이거나 로스팅하여 이러한 야채를 가공하십시오. 소스, 치즈, 버터가 첨가된 야채 섭취를 피하십시오. 또한, 일일 다이어트 메뉴 목록에서 소금을 많이 넣은 통조림 야채를 보관하십시오. Diabestfriend도 고혈압이 있는 경우 절인 야채를 피해야 합니다.
피해야 할 금기 식품을 이해하는 이 가이드는 매우 중요합니다. 당뇨병 환자가 자제해야 하는 음식을 계속 먹으면 혈당이 급증할 수 있습니다. 그 결과 심장마비, 뇌졸중, 혈관 협착, 신경 손상 등의 위험 증가와 같은 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다.
신경 손상은 발가락 끝의 따끔거림, 통증 및 다리 위쪽 부위로 퍼지는 무감각 증상을 유발할 수 있습니다. 이 합병증은 높은 설탕 수치가 다리의 모세혈관(작은 혈관) 벽을 손상시킬 수 있기 때문에 발생하기 쉽습니다. 소화관에서 신경 손상이 발생하면 설사와 변비를 유발할 수 있습니다. 어떤 경우에는 남성 생식기의 신경 손상으로 인해 발기 부전이 발생할 수도 있습니다.
음식 섭취를 건강하게 유지하기 위해 더 열심히 노력할수록 당뇨병 합병증의 위험을 덜 피할 수 있습니다. (회계/미국)
