존재하는 많은 비타민 중에서 비타민 E는 우리 건강에 매우 중요한 역할을 하는 것입니다. 비타민 E는 세포막, 적혈구, 신경 세포를 보호하고 빈혈과 바이러스 감염을 예방하는 역할을 합니다. 또한 여성과 남성의 생식 능력을 위한 비타민 E의 이점도 있습니다.
여성과 남성의 불임에 대한 비타민 E의 이점이 무엇인지 알고 싶으십니까? 아래 설명을 읽어보자!
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여성 및 남성 불임에 대한 비타민 E의 이점
비타민 E는 수은 및 기타 물질과 같은 다양한 유해 물질과 싸우는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 비타민 E는 또한 호르몬 균형에 긍정적인 영향을 미칩니다.
여성 불임을 위한 비타민 E의 이점
다음은 여성의 생식 능력을 위한 비타민 E의 이점 중 일부입니다.
1. 자궁벽의 두께 증가
얇은 자궁벽은 여성의 불임을 유발하는 주요 요인이 될 수 있습니다. 하루에 600mg의 비타민 E를 섭취하면 요골 동맥의 혈류가 증가하여 자궁벽의 두께가 증가할 수 있습니다.
2. PCOS 치료에 도움
PCOS는 여성 10명 중 1명꼴로 상당히 흔한 질환입니다. 이 증후군은 호르몬 불균형을 유발하고 신진대사를 느리게 합니다. 호르몬 불균형은 일부 여성에게 불임을 유발할 수 있습니다. 비타민 E는 PCOS가 신체에 미치는 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 여성의 불임에 대한 비타민 E의 이점 중 하나입니다.
3. 양막(양막) 보호
비타민 E는 생식 능력에 도움이 되는 것 외에도 건강한 임신을 유지하는 데 도움이 됩니다. 양막에는 양수 또는 양수가 들어 있습니다. 비타민 E는 양막의 강도를 증가시켜 양막이 찢어지는 것을 방지할 수 있습니다.
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남성 불임을 위한 비타민 E의 이점
여성 불임에 대한 비타민 E의 이점을 아는 것 외에도 남성 불임에 대한 비타민 E의 이점도 알아야 합니다.
1. 정자 운동성 증가
정자 운동성은 정자를 움직이는 능력입니다. 정자가 자궁으로 헤엄쳐서 난자를 수정시킬 수 있으려면 정자의 운동성이 좋아야 합니다. 비타민 E는 정자 운동성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 정자 수 증가에 도움
남성 불임의 흔한 원인 중 하나는 정자 수가 적기 때문입니다. 이상적으로는 1밀리리터의 정액에 2천만 개 미만의 정자가 포함되어 있으면 정자 수가 적습니다. 대부분의 경우 정자 수 감소는 감염과 손상으로 인해 발생할 수도 있으며, 이 두 가지 모두 비타민 E를 복용하여 예방할 수 있습니다.
3 시비 증가
연구에 따르면 비타민 E 섭취를 규칙적으로 섭취하는 남성은 수정(수정)이 최대 29%까지 증가합니다. 비타민 E가 정자의 질을 향상시키기 때문입니다.
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비타민 E의 권장 복용량은 얼마입니까?
비타민을 섭취하는 경우를 포함하여 과한 것은 좋지 않습니다. 비타민 E의 이상적인 섭취량은 하루 500~1000mg입니다. 생식력을 위한 비타민 E의 복용량은 하루 1000mg을 초과해서는 안 됩니다.
비타민 E의 과다 섭취는 설사, 메스꺼움, 독감 및 복통을 유발할 수 있습니다. 따라서 비타민 E 보충제를 복용하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오. 비타민 E는 녹색 잎 채소, 견과류, 달걀 노른자, 아보카도, 토마토 등과 같은 다양한 식품에서도 얻을 수 있습니다. (음)
원천:
퍼스트 크라이 육아. 다산을 위한 비타민 E – 혜택 및 보조제. 2018년 8월.
자체 해킹. 비타민 E: 불임 및 임신에서 비타민 E의 역할은 무엇입니까? 2020년 9월
