오늘날 사회에는 채소와 과일만 먹는 채식주의자나 사람들이 많이 있습니다. 그러나 Healthy Gang은 채식주의자가 다양하고 범주가 있다는 것을 알고 있었습니까?
일부 채식주의자들은 동물과 환경을 생각하기 때문에 동물성 제품을 섭취하거나 사용하지 않는다고 주장합니다. 한편, 건강한 삶을 살기 위해 이러한 생활 방식을 선택하는 채식주의자도 있습니다. 자세한 내용은 다음과 같은 몇 가지 유형의 채식주의자 및 건강 및 생태계에 미치는 영향입니다.
비건
완전채식을 하는 사람들은 동물성 제품을 섭취하지 않습니다. 완전한 비건 생활 방식을 따르는 사람은 동물 실험을 포함하거나 사용하는 제품도 사용하지 않을 것입니다.
채식주의자는 또한 꿀, 젤라틴 또는 알부민과 같은 동물성 성분이 함유된 육류, 유제품 또는 음식과 음료를 먹지 않습니다. 채식주의자는 또한 동물의 뼈를 사용하여 가공된 설탕 섭취를 피합니다.
영향 및 이점: 연구에 따르면 비건 생활 방식을 지지하는 사람들은 매년 약 200마리의 동물을 구합니다. 통계에 따르면 완전 채식주의자는 동물성 제품을 먹는 사람들보다 더 건강합니다.
심부전 및 암과 같은 질병도 완전 채식주의자에게는 위험이 낮습니다. 완전채식 생활방식의 지지자가 되는 것은 환경, 즉 물 절약, 토지 황폐화 감소, 오염 감소 등 환경에 막대한 긍정적인 영향을 미칩니다.
락토 베지테리언
락토-채식주의자 생활 방식을 따르는 사람은 붉은색 또는 흰색 고기, 생선, 닭고기 및 가금류, 계란을 포함한 고기를 먹지 않습니다. 그러나 그들은 식물과 우유를 먹습니다.
락토 채식주의자가 섭취하는 일부 동물성 제품은 치즈, 우유 및 요구르트입니다. 유제품을 섭취하지만 락토 채식주의자는 동물 고기를 먹지 않습니다.
영향 및 이점: 락토 채식주의자들은 또한 안정적인 혈압과 특정 질병의 위험 감소와 같이 육류를 먹지 않는 이점이 있습니다. 그러나 그들은 여전히 유제품에서 콜레스테롤을 섭취합니다. 동물을 먹지 않음으로써 락토-채식주의자들은 비건 생활 방식을 지지하는 사람만큼 많지는 않지만 매년 많은 동물을 구합니다.
오보 채식주의자
Ovo 채식주의자는 붉은색 또는 흰색 고기, 생선, 닭고기, 가금류, 조류 및 유제품을 먹지 않는 사람들입니다. 그러나 ovo 채식주의자들은 여전히 계란 제품을 섭취합니다.
영향 및 이점: Ovo 채식주의자들은 육식을 하지 않지만 여전히 락토 채식주의자처럼 콜레스테롤을 섭취하는 건강상의 이점을 얻습니다. 동물성 제품을 섭취하지 않고 사용함으로써 ovo 채식주의자 생활 방식을 지지하는 사람들도 동물과 환경을 구하고 있습니다.
락토오보 채식주의자
락토오보 채식주의자는 가장 흔한 채식주의자 유형입니다. 락토오보(lacto-ovo) 채식주의 생활 방식을 지지하는 사람들은 붉은색 또는 흰색 고기, 생선, 가금류, 닭고기 및 새를 먹지 않습니다. 그러나 락토오보 채식주의자는 우유와 계란이 포함된 제품을 섭취합니다.
영향 및 이점: 락토오보 채식주의자들은 또한 육식을 하지 않음으로써 건강상의 이점을 얻습니다. 그러나 그들은 유제품과 계란을 섭취하기 때문에 락토 또는 오보 채식주의자보다 콜레스테롤을 더 많이 섭취합니다. 락토오보(lacto-ovo) 채식 생활 방식을 지지하는 사람들도 환경에 긍정적인 영향을 미칩니다.
폴로타리안
이 유형의 채식주의자는 고기를 먹지 않고 가금류와 새를 먹기 때문에 꽤 논란의 여지가 있습니다. 투표를 하는 사람들은 해산물, 생선, 붉은 고기를 먹지 않지만 많은 사람들은 투표를 하는 사람들이 채식주의자가 아니라고 비판하고 생각합니다.
영향 및 이점: Pollotarian은 붉은 고기를 먹는 사람들보다 건강 위험이 낮습니다. 붉은 고기를 먹지 않는 사람들은 그것을 먹는 사람들보다 심장 질환의 위험이 낮습니다. 얼마나 많은 새와 새를 소비하느냐에 따라 다르지만, 폴로타리안(pollotarian) 입장에서는 연간 몇 마리의 동물만 구합니다.
페스카타리안 또는 페세테리언
이 유형의 채식주의자는 pollotarian과 유사합니다. pescatarians 또는 pescetarians는 고기를 먹지 않지만 해산물은 먹습니다. pollotarians와 마찬가지로 pescatarians를 둘러싼 많은 논란이 있습니다. 많은 사람들은 해산물을 먹는 사람들을 채식주의자로 분류할 수 없다고 주장합니다.
영향 및 이점: 페스카테리언은 심각한 만성 질환의 위험이 낮지만 생선을 너무 많이 섭취하면 많은 양의 오염 물질과 수은이 체내로 유입되어 특정 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. Pescatarian은 공장식 농장에서 동물을 구할 수 있고 환경 변화의 수를 줄일 수 있습니다.
융통성 있는
플렉시테리언은 가장 새로운 유형의 채식주의자입니다. 유연한 생활 방식을 지지하는 사람들은 더 많은 식물을 먹고 몇 번만 고기를 먹는 사람들입니다. 섭취하는 고기의 양은 펠시테리언에 따라 다르지만 일반적으로 가끔 고기를 먹는 채식주의자입니다.
영향 및 이점: 연구에 따르면 일주일에 단 하루만 고기를 건너 뛰는 것은 건강과 환경에 엄청난 이점과 영향을 미칩니다. 식품으로 가공하기 위해 도살되는 동물의 수도 감소합니다.
일반적으로 모든 채식주의자는 채택된 유형에 관계없이 건강과 환경에 많은 영향과 이점을 제공할 수 있습니다. 그러니 야채를 더 많이 먹고 고기 소비를 줄이는 법을 배우기 시작하면 아무 문제가 없습니다, 갱들!
