침묵 파트너를 다루는 방법 | 난 건강 해

갈등과 논쟁은 관계에서 발생하기 마련입니다. 어떤 커플에서는 싸울 때 화를 표출하는 형태가 있습니다. 즉, 침묵 치료 또는 파트너를 침묵시키고 심지어 파트너의 존재를 무시하는 경향이 있습니다.

이 행동은 폭력으로 간주될 수 있으므로 "침묵"이라는 용어에 속지 마십시오. 그렇다면, 싸울 때 이 '침묵의 벌'을 선택하고 싶어하는 커플들을 어떻게 대해야 할까? 자, 여기서 더 논의합시다.

침묵이 항상 "황금"은 아니다

정의에 따르면 침묵 치료는 파트너나 다른 사람과 구두로 의사 소통하는 것을 거부하는 것입니다. 묵비권을 사용하는 사람들은 다른 사람이나 파트너의 존재를 인정하지 않을 수도 있습니다.

얼핏 보면 이런 도도한 스타일이 화나면 전형적인 여자들의 스타일이 된다. 하지만 실수하지 마세요. 이 묵묵한 대접은 남녀노소 누구나 할 수 있으며, 연인 관계, 결혼 관계, 부모 자식 관계, 교사 학생 관계 등 다양한 형태의 관계가 될 수 있습니다.

많은 경우에 침묵하는 것은 분쟁을 해결하는 생산적인 방법이 아닙니다. 일방이 문제에 대해 이야기하고 싶어도 상대방이 물러나면 분노, 스트레스 등의 부정적인 감정이 생길 수 있다. 이것이 침묵하는 치료가 누군가를 무시당하고 인정받지 못한다고 느끼게 만드는 이유입니다.

또는 갈등을 피하고 싶어하는 파트너가 있는 사람은 불만 사항을 논의할 기회가 없기 때문에 분쟁을 계속하기로 선택합니다. 결국, 이 조용한 치료는 관계의 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

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여기서 그치지 않고 침묵하는 치료는 실제로 정서적 폭력의 한 형태가 될 수 있습니다. 그 이유는 누군가가 다른 사람들을 통제하고 조종하기 위해 이 조용한 치료를 사용하기 때문입니다.

누군가를 침묵시키는 것은 누군가에게 권력을 행사하거나 정서적 거리를 만드는 도구로 사용되어 한쪽이 고립되고 불안하고 무력하다고 느끼게합니다.

침묵하는 치료가 관계에서 폭력으로 이어졌음을 나타내는 지표가 될 수 있는 몇 가지 징후가 있습니다.

  • 그의 침묵으로 그를 다치게 할 작정이다.
  • 오랫동안 침묵.
  • 이 조건은 그것을 한 당사자가 다시 말하고 싶어하는 경우에만 종료됩니다.
  • 그는 다른 사람들에게 말하지만 그의 파트너에게는 말하지 않습니다.
  • 다른 사람들을 초대하여 파트너를 침묵시키십시오.
  • 이 행동을 사용하여 파트너를 비난하고 파트너가 죄책감을 느끼게 합니다.
  • 침묵을 사용하여 파트너를 조작, "고치"하거나 파트너의 행동을 변경하기 위해 파트너를 압박합니다.
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그것을 다루는 방법?

묵묵히 대우하는 것과 같이 “붐비는” 것과 “조용한” 분쟁에 직면하는 것은 유쾌하지 않습니다. 그러나 물론 적절하게 처리해야 합니다. 특히 이와 같은 조건의 경우 수행할 수 있는 작업은 다음과 같습니다.

1. 부드럽게 접근하라

부드럽게 접근하는 것이 대화를 시작하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 당신의 파트너에게 그가 응답하지 않는다는 것을 깨닫고 그 이유를 이해하고 싶다고 침착하게 말하십시오. 문제를 일으킨 문제를 해결하고 싶다고 강조합니다. 당신이 실수를 한 경우에도 엄마는 여전히 사과할 책임이 있습니다.

파트너가 잘 받아들이지 않는 것 같으면 시간이 필요할 수 있음을 이해한다고 알려주십시오. 그런 다음 좋은 대화를 나누고 일을 해결하고 싶다고 말하십시오.

2. 감정 표현하기

당신의 파트너에게 침묵이 당신을 얼마나 아프게 하고 당신을 좌절시키고 외롭게 만드는지 이야기하십시오. 그것은 당신이 관계에서 원하거나 필요로 하는 것이 아닙니다.

이 방법으로는 문제를 해결할 수 없다고 설명한 다음 문제를 설명하십시오. 이러한 행동이 실제로 결혼 생활에 방해가 된다고 느껴진다면 분명히 하십시오.

3. 진정하고 문제를 해결할 시간을 정하십시오.

때때로 어떤 사람은 너무 화가 나거나 상처를 입거나 압도되어 말을 할 수 없기 때문에 다른 사람을 조용히 대할 수 있습니다. 그는 상황을 악화시킬 말을 하는 것을 두려워할 수 있습니다.

이 경우, 잠시 시간을 내어 마음을 가라앉히는 데 시간을 내어 엄마에게 돌아가 당면한 문제를 논의하는 것이 도움이 될 것입니다. 카운셀러들은 이것을 "혼자 있는 시간 보내기"라고 부릅니다.

4. 무시

마음도 실제로 짜증이 나고 침묵이 흐를 때 파트너의 차가운 태도를 어떻게 무시할 수 있습니까? 침묵이 당신을 괴롭히지 않는 것처럼 정상적인 활동을 하십시오.

말은 쉽지만, 부정적인 감정을 분산시키기 위해 파트너를 돌보거나 재미있는 영화를 보기 위해 바빠서 미루던 일을 함으로써 주의를 분산시키십시오.

다시 말하지만, 침묵이 항상 좋은 것은 아닙니다. 파트너의 침묵이 당신을 아프게 하고 고문한다면 상처가 너무 깊어질 때까지 그것을 표현하기 위해 오래 기다릴 필요가 없습니다. 힘내 , 엄마! (우리를)

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참조

오늘의 심리학. 사일런트 트리트먼트.

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