빈혈의 원인과 극복 방법 알아보기

빈혈은 혈액 세포의 적혈구(헤모글로빈) 수가 정상 한계 미만인 상태입니다. 헤모글로빈 농도(Hb)가 10-12g/dl 미만이면 빈혈이 있다고 합니다. 헤모글로빈은 체내 대사에 사용되는 산소를 결합시키는 역할을 하므로 헤모글로빈의 양이 정상치 이하로 떨어지면 현기증, 졸음, 실신, 심지어 사망에 이르는 건강상의 문제가 발생합니다. 빈혈을 경험하는 사람의 가장 흔한 원인은 대개 과도한 출혈입니다. 그러나 다음을 포함하여 사람에게 빈혈을 유발할 수 있는 몇 가지 다른 요인이 있습니다.

  1. 적혈구의 과도한 파괴 또는 종종 용혈 또는 비효율적인 적혈구/조혈의 형성이라고 하는 것.
  2. 철분, 비타민 B12, 엽산 결핍.
  3. 장 출혈.
  4. 골수 기능 장애.
  5. HIV/AIDS와 같은 특정 만성 질환.
  6. 유전.
  7. 과도한 월경 출혈.

빈혈 여부를 확인하려면 혈액 검사를 해야 합니다. 그러나 느낄 수 있는 몇 가지 빈혈 징후가 있는데, 이는 당신이 빈혈임을 나타냅니다. 느낄 수 있는 빈혈의 증상은 다음과 같습니다.

1. 얼굴 피부, 눈꺼풀, 손끝이 창백해 보인다.

빈혈이 있는 사람의 경우 일반적으로 이러한 신체 부위로의 혈류 부족으로 인해 이러한 신체 부위가 창백해 보입니다.

2. 쉽게 피로해진다

피로는 누구나 활동을 하고 나면 느끼는 자연스러운 현상입니다. 그러나 빈혈이 있는 사람의 경우 가벼운 활동만 해도 피로감이 매우 자주 발생합니다. 또한 피로감이 오래 지속되고 회복이 됩니다.

3. 불규칙한 심장 박동

빈혈이 있는 사람에게서 발생하는 심박수는 일반적으로 더 빠르게 느껴집니다. 이것은 몸에 산소가 부족하여 심장이 불규칙하게 뛰기 때문에 발생합니다.

4. 메스꺼움

일반적으로 빈혈이 있는 사람들은 종종 아침에 메스꺼움을 호소합니다. 이 상태는 입덧 증상으로 알려진 임신의 징후와 거의 동일합니다.

5. 두통

산소 결합을 담당하는 헤모글로빈이 부족하여 뇌의 산소 섭취량이 자동으로 감소합니다. 이것이 궁극적으로 빈혈이 있는 사람들이 종종 어지러움을 느끼게 하는 원인입니다.

6. 숨가쁨

빈혈이 있는 사람들은 활동을 할 때 종종 숨이 차고 숨쉬기가 어렵습니다. 이것은 적혈구 부족으로 인해 신체의 산소 부족으로 인해 발생합니다.

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빈혈이 있을 때 느낄 수 있는 빈혈의 원인과 증상을 알게 된 후 다음과 같은 방법으로 빈혈을 치료할 수 있습니다.

1. 견과류 먹기

견과류는 신체의 적혈구를 증가시키는 데 도움이 되는 식품 중 하나입니다.

2. 고기와 해산물 먹기

염소 고기와 비타민 B12, 철분 및 엽산이 함유된 식품과 같은 함량이 있는 해산물을 섭취하면 적혈구 생성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 녹색 채소 먹기

케일, 시금치, 양배추 등의 녹색 채소는 철분을 많이 함유하고 있어 빈혈이 있는 사람이 섭취하면 적혈구 증가에 도움이 된다.

4. 과일 먹기

과일에는 몸에 좋은 영양소와 물질이 많이 들어 있습니다. 수박, 포도, 사과와 같은 과일은 신체의 혈액 생성을 증가시킬 수 있습니다.

5. 샬롯과 계란

양파와 계란의 혼합물을 사용하여 빈혈을 치료하는 방법. 양파를 먼저 끓인 다음 계란 노른자와 섞으십시오. 그런 다음 스튜의 두 가지 재료를 먼저 먹습니다. 빈혈은 단순히 과소평가할 수 있는 질병이 아니므로 가능한 한 빨리 치료하여 상태가 악화되지 않도록 해야 합니다.

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