여드름! 오, 당신의 얼굴이 이 한 가지 문제로 닫히기 시작하면 짜증이 납니다. 글쎄요, 이런 경우 우리가 원인을 비난하기 시작하는 것은 드문 일이 아닙니다. 같이 기간 여성과 견과류를 위해! 땅콩이 얼굴에 여드름을 유발하는 이유는 무엇입니까? 그러나 견과류에는 건강에 좋은 영양소가 들어 있어 섭취를 권장하는 경우도 있다. 주로 견과류는 좋은 지방을 함유한 단백질의 공급원이기 때문입니다. 다행히 저는 이 음식을 별로 좋아하지 않습니다! 그래서 여드름 문제는 탓만 하고 기간!
음 너는 어때? 땅콩을 여드름의 원인으로 비난하기 전에 견과류가 다음과 같은 여드름을 유발할 수 있다는 사실을 먼저 고려해야 합니다.
- 견과류 섭취는 심장과 뇌 건강에 좋다
- 분명히 모든 유형의 견과류가 피부 발진을 일으킬 수 있는 것은 아닙니다. 호르몬을 유발하는 것은 호르몬 또는 다른 모든 사람입니다.
- 필요에 따라 견과류의 종류를 선택하십시오. 오메가 6 또는 오메가 3가 많습니까? 오메가 6를 너무 자주 섭취했다면 오메가 3가 풍부한 견과류와 균형을 맞추거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 그러나 오메가 3가 높고 오메가 6이 낮은 견과류를 섭취해야 한다는 조언을 받을 수 있습니다. 그 이유는 무엇입니까? 우리의 일상 생활 방식은 다음과 같이 시장에서 자주 요구되는 식품 유형을 기반으로 하기 때문에 패스트 푸드, 오메가 6가 많이 함유되어 있습니다. 따라서 최적의 건강을 위해 오메가 3 섭취의 균형을 맞추십시오.
- 견과류의 섭취는 심장과 뇌의 건강을 개선하는 데 권장되지만 모든 유형의 견과류가 동일한 이점을 갖는 것은 아닙니다. 특히 처리 방법에 영향을 받습니다. 견과류에는 이미 높은 칼로리가 포함되어 있으므로 과체중이거나 견과류를 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.
- 견과류와 씨앗에서 발견되는 오메가 3의 함량을 지방산이라고 합니다. 알파리놀렌산 또는 ALA. 이 유형은 심장 건강과 뇌 용량을 향상시킬 수 있습니다. 사실, 의사들은 종종 성인에게 하루 2g의 이 함량을 섭취하도록 조언합니다. 참깨, 해바라기씨, 호박씨와 같은 오메가 3가 풍부한 견과류와 씨앗.
견과류를 먹기 전에 조심해야 합니다
자, 이제부터는 견과류 섭취에 주의가 필요합니다. 고소한 맛이 중독성이 있지만 섭취를 제한하는 것도 필요하다. 특히 여드름이 자라서 후회하기 전에. 치료법은 어떻습니까? 일부 미용 제품에서 제공하는 피부 치료제를 사용하는 것 외에 여전히 자연스러운 방법이 있습니까?
사실, 여드름을 제거하는 가장 좋은 방법 중 하나는 내부와 외부의 모든 원인을 청소하는 것입니다. 즉, 체내로 들어오는 음식물의 섭취량을 유지해야 합니다. 그런 다음 외부를 통해 물론 깨끗하게 유지해야합니다! 특히 먼지, 오물 또는 차량 매연을 통해 얻은 오염 물질에 노출되기 때문에 정기적으로 얼굴을 청소하십시오. 또한 사용 후에는 세안을 잊지 마세요. 조립 예!
