건강한 갱단은 jackfruit를 좋아합니까? 이 과일은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. jackfruit는 열대 지방에서 자라는 과일이기 때문에 감사해야 합니다. 그래서 이 과일은 인도네시아를 비롯한 동남아 국가에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 그렇다면 잭프루트의 영양성분과 건강상의 이점은 무엇일까요? 다음은 Life Hack에서 보고한 설명입니다!
잭프루트 영양성분표
달콤하고 맛있고 상쾌한 것 외에도 jackfruit 나무의 모든 부분은 의학계에 유익합니다. 나무 껍질, 잎, 뿌리, 꽃, 심지어 씨앗까지 모두 의학계에서 유익한 서로 다른 특성을 가지고 있습니다. 따라서 전문가들은 건강을 위해 이 과일을 적극 권장합니다.
jackfruit에 포함된 주요 영양소는 다음과 같습니다.
- 비타민 C, 비타민 A, 티아민, 나이아신, 리보플라빈, 칼슘, 칼륨, 철, 아연, 나트륨, 엽산 등 다양한 비타민이 함유되어 있습니다.
- B 복합 비타민과 비타민 B6가 풍부한 몇 안 되는 나무 중 하나입니다.
- 항암, 항고혈압, 항궤양, 항염과 같은 식물영양소를 함유하고 있습니다.
- 미네랄과 단백질을 함유하고 지방과 나쁜 콜레스테롤이 없습니다.
- 항박테리아 및 항바이러스제이므로 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
- 낮은 칼로리.
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Jackfruit의 10가지 건강상의 이점
잭프루트의 가장 좋은 점은 위에서 설명한 것처럼 영양이 풍부한 성분에 있습니다. 다음은 영양 성분에 따른 잭프루트의 10가지 건강상의 이점입니다!
1. 암 치료
항산화제와 식물 영양소가 풍부하고 비타민 C 함량이 높기 때문에 jackfruit는 폐암, 유방암, 위암, 피부암 및 전립선암과 같은 여러 유형의 암을 치료할 수 있습니다. jackfruit의 성분은 세포 손상을 극복할 수 있습니다.
2. 체중 감량
비만율이 증가하는 가운데 잭프루트는 지방이 없고 칼로리가 낮기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 이 과일은 다이어트 중이라면 섭취하기에 좋은 선택입니다.
3. 혈압을 낮춘다
칼륨 함량이 높기 때문에 jackfruit는 혈압을 낮추고 조절합니다. 또한 심장마비, 뇌졸중 및 기타 심장 질환의 위험을 낮춥니다.
4. 소화 간소화
Jackfruit는 섬유질 함량이 높기 때문에 정기적으로 섭취하면 소화 시스템을 개선할 수 있습니다. 이 과일은 많은 양을 먹어도 배탈을 일으키지 않습니다. 또한 잭프루트는 소화를 촉진할 수 있습니다. 이 과일은 또한 발암성 화학 물질을 제거하고 결장에서 제거할 수 있기 때문에 결장을 보호합니다.
5. 불면증 치료
수면 장애는 잭프루트를 먹으면 치료할 수 있습니다. 그 이유는 이 과일에 마그네슘과 철분이 풍부하여 전반적인 수면의 질을 향상시킬 수 있기 때문입니다. 마그네슘은 또한 불면증의 주요 원인 중 하나인 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다.
6. 당뇨병 환자에게 안전
jackfruit는 달콤한 맛이 있지만 이 과일은 당뇨병 환자가 섭취하기에 안전합니다. 그 이유는 이 과일에서 당분의 흡수가 느려지는 경향이 있어 당뇨병 환자가 안심하고 먹을 수 있기 때문입니다. 또한 jackfruit는 두 유형의 당뇨병 모두에 대한 내당능을 향상시킵니다.
7. 눈과 피부 건강 개선
비타민 A가 풍부하기 때문에 잭프루트는 눈 건강을 개선하고 백내장과 황반변성을 예방하는 데 매우 좋습니다. 또한 jackfruit는 얼굴을 밝게하여 조기 노화를 예방하는 것으로 간주됩니다. 이 과일은 또한 태양 손상으로부터 피부를 보호하고 주름을 치료합니다.
8. 울서 치료
Jackfruit는 항궤양, 소독제, 항염증 및 항산화 성분을 함유하고 있기 때문에 궤양에 대한 자연 치료제입니다.
9. 뼈 강화
전문가들은 뼈 건강에 매우 큰 영향을 미치는 칼슘 섭취를 늘리기 위해 잭프루트 섭취를 적극 권장합니다. 칼슘 외에도 잭프루트는 비타민 C와 마그네슘도 함유하고 있어 체내 칼슘 흡수를 증가시킵니다.
10. 신경계 건강 개선
피로, 스트레스 및 근육 약화는 또한 jackfruit를 정기적으로 섭취함으로써 극복할 수 있습니다. 그 이유는 이 과일에는 티아민과 니아신과 같은 비타민이 풍부하기 때문입니다. Jackfruit는 또한 좋은 에너지원입니다.
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위에서 설명한 것처럼 이 달콤하고 상쾌한 잭프루트는 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 풍부하고 활동적이며 다양한 영양 성분을 가진 파인애플은 의사들이 암과 혈압을 포함한 여러 질병을 완화하기 위해 종종 추천하는 과일 중 하나입니다. 또한 jackfruit는 피부 건강을 향상시킵니다. 그래서 이 과일을 자주 먹습니다. 쉽게 얻을 수 있을 뿐만 아니라 혜택도 매우 큽니다! (어/주)
