회음부 마사지 방법 - guesehat.com

출산 중 통증은 많은 임산부에게 두려움의 원천입니다. 처음 아이를 낳는 산모들은 대개 분만 과정에서 산도가 찢어지는 것을 걱정합니다. 그러나 분만 중 통증을 줄이고 산도가 찢어지는 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 한 가지 방법, 즉 회음 마사지가 있다는 것을 알고 계셨습니까?

회음 마사지는 출산 몇 주 전에 회음부에 수행되는 마사지입니다. 회음부는 질과 항문 사이에 있는 신체의 일부입니다. 이 부분은 신경이 많이 눌려서 출산 시 찢어지기 쉽습니다. 분만 중 회음절개술을 받으면 산부인과 의사가 베는 회음부의 이 부분입니다.

회음부를 탄력 있게 만드는 데 도움이 되는 출생 호르몬이 있기 때문에 모든 임산부에게 회음부 마사지가 의무적인 것은 아닙니다. 그러나 회음부가 경직되어 산도가 찢어질 가능성이 있는 여성도 있습니다. 이 회음부 마사지를 처음 할 때 이상하고 약간 아플 수 있습니다. 그러나 천천히 그 부위를 마사지하면 편안하고 익숙해질 것입니다.

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회음 마사지의 이점

  1. 규칙적인 마사지는 골반 근육 주변의 혈류와 호르몬을 증가시킵니다.
  2. 분만 중에 필요한 근육을 이완시켜 통증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
  3. 아기의 산도가 적절하게 준비되었기 때문에 엄마가 밀 때 스스로를 제어하고 불안을 줄일 수 있도록 돕습니다.
  4. 아기의 머리가 막 튀어나오려고 할 때 회음부의 압박과 스트레칭에 대비하도록 도와줍니다.
  5. 회음부의 탄력을 증가시켜 회음절개술을 예방할 수 있습니다.
  6. 처음 출산하는 여성의 경우 산도가 찢어질 위험이 더 큽니다. 회음 마사지는 이러한 위험을 줄일 수 있습니다.
  7. 산후 성교 중 통증을 피하십시오.
  8. 산후변비를 예방합니다.
  9. 출산 후 산도 주변의 조직과 근육의 회복을 가속화합니다.
  10. 이 회음 마사지에 아빠를 참여시키면 엄마 아빠의 관계가 점점 더 가까워질 수 있습니다.

회음 마사지를 하기에 적절한 시기

회음부 마사지의 적기는 출산 3~4주 전 또는 임신 34주 이상입니다. 엄마는 회음부 마사지를 일주일에 5-6번 할 수 있습니다. 출산 2주가 가까워지면 매일 마사지를 받을 수 있습니다. 첫 주에는 3분 동안 할 수 있습니다. 그런 다음 두 번째 주에는 5분 동안 수행할 수 있습니다.

때로는 분만을 도와주는 조산사나 산부인과 의사가 필요한 경우 회음 마사지를 제공합니다. 그러나 조산사나 산부인과 의사의 지시에 따라 집에서 혼자 또는 남편과 함께 할 수도 있습니다. 집에서 목욕 전이나 후에 회음 마사지를 할 수 있습니다.

회음 마사지는 안전한가요?

일반적으로 회음부 마사지는 건강한 임신을 겪고 있는 산모에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 모든 임산부가 회음부 마사지를 할 수 있는 것은 아닙니다. 이 마사지를 하기 전에 조산사나 산부인과 의사와 상의하고 허가를 받았는지, 그리고 당신과 당신의 아기의 안전을 위한 지시를 받았는지 확인하십시오.

자궁 출혈, 전자간증, 전치 태반, 요로 감염 또는 생식기 포진으로 고통받는 것을 포함하여 이 회음 마사지를 받는 것이 권장되지 않는 몇 가지 조건이 있습니다. 헤르페스 치료를 받은 임산부도 의사의 승인을 받아야 합니다. 특히 헤르페스가 활동성인 경우에는 더욱 그렇습니다. 바이러스 확산의 위험이 훨씬 더 커질 것이기 때문입니다.

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회음부 마사지 방법

다음에서 인용한 회음 마사지를 하는 몇 가지 방법이 있습니다. 알로독터. 하지만 이 마사지를 받기 전에 산부인과 의사나 조산사와 상의하는 것을 잊지 마세요.

  • 손톱이 너무 길지 않고 잘려졌는지 확인하십시오. 손을 철저히 씻으십시오.
  • 가장 편안한 자세를 선택하십시오. 무릎을 구부리고 다리를 벌리고 반쯤 누운 자세로 마사지를 하거나 한 쪽 다리를 의자에 놓고 선 자세에서 마사지를 할 수 있습니다. 엄마는 목욕하는 동안 앉은 자세로 할 수도 있습니다. 따뜻한 물로 마사지하면 회음부가 부드러워질 수 있습니다.
  • 오일을 사용하여 손가락에 그리스를 바르십시오. 사용할 수 있는 오일은 비타민 E 또는 버진 코코넛 오일 (VCO). 사용하지 마세요 베이비 오일, 로션, 향유 또는 바셀린.
  • 엄지손가락을 질 방향으로 약 2-3cm 놓고 위치를 회음부 안으로 구부린 상태에서 다른 손가락은 질 외부에 두십시오. 회음 마사지를 하면 집게 손가락을 사용할 수 있습니다.
  • 직장과 질의 측면을 부드럽게 누릅니다. 처음에는 따끔따끔한 느낌을 받게 됩니다. 손가락 마사지 패턴은 U자형 패턴을 따르며, 2분 정도 마사지를 하고 아프거나 불편하면 즉시 중지합니다.
  • 마사지가 끝난 후 회음부에 온찜질을 하여 약 10분 동안 천천히 조심스럽게 마사지합니다. 온찜질은 혈액 순환을 증가시켜 회음부 근육이 이완되고 긴장되지 않습니다.

회음부 마사지는 회음부를 더 유연하게 만들고 엄마를 더 편안하게 하며 출산 중 회음부가 찢어지는 외상을 예방할 수 있다고 믿어집니다. 엄마, 임신 중에 문제가 있는 경우 회음 마사지를 하지 마십시오. 또한 이 마사지의 안전에 주의를 기울이고 먼저 의사나 조산사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.

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