건강한 갱단은 바다에서 수영하는 것을 좋아합니까? 많은 사람들이 말하는 바닷속 수영이 아주 상쾌하다고 하는데 헬시갱도 그 중 하나죠? 상쾌함과 함께 바다에서 수영하는 것도 건강에 좋다. 사실, 바닷물에는 건강에 좋은 여러 미네랄이 있습니다.
고대부터 바닷물의 건강상의 이점은 많은 사람들에 의해 사용되었습니다. 사실, 해수를 건강상의 이점으로 사용하는 활동, 즉 해수 요법에 대한 특별한 용어가 있습니다.
그렇다면 바닷물이 건강에 좋은 이유는 무엇일까요? 그 중 하나는 바닷물의 미네랄 함량 때문입니다. 바닷물에 함유된 미네랄은? 다음은 설명입니다!
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해수의 미네랄 함량
해수에서 가장 흔한 미네랄 함량은 염화물입니다. 많은 사람들이 염화물을 염소로 착각합니다. University of Michigan School of Medicine의 연구에 따르면 염화물은 혈액에서 가장 중요한 전해질 중 하나입니다.
그렇다면 건강에 대한 염화물의 이점은 무엇입니까? 염화물은 세포 내부와 외부의 체액의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 염화물은 혈액량, 혈압 및 체액의 pH를 유지하는 데 도움이 됩니다.
바닷물에는 약 55%의 염화물 함량이 있습니다. 따라서 염화물은 해수에서 가장 중요한 미네랄 함량 중 하나입니다.
다음은 나트륨입니다. 고혈압을 유발할 수 있기 때문에 부정적인 평판을 가지고 있지만 나트륨이나 소금도 필요하며 건강에 이롭습니다.
전문가들에 따르면 몸에 염분이 부족하면 뇌는 만족감을 감소시켜 반응하는 경향이 있다. 즉, 소금은 우리가 만족감을 느끼는 데 도움이 됩니다. 따라서 나트륨은 건강에 좋은 해수의 미네랄 함량 중 하나입니다.
건강에 좋은 바닷물의 또 다른 미네랄은 마그네슘입니다. 이 미네랄은 바닷물 미네랄 함량의 10%를 차지합니다. 마그네슘은 항불안 및 스트레스 완화 효과로 알려져 있습니다.
사실, Epsom 소금 목욕은 마그네슘 요법의 한 형태이며 소화 문제를 치료하기 위해 상처를 치료하는 데 수백 년 동안 사용되어 왔습니다. 따라서 마그네슘은 건강에 좋은 해수에 함유된 미네랄입니다.
바다에서 수영할 때 바닷물의 3가지 미네랄이 피부에 흡수됩니다. 이것이 바다에서 수영을 하고 나면 몸이 건강해지는 이유입니다.
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바다에서 수영의 다른 이점
바닷물의 건강상의 이점을 최대한 활용하려면 찬 바닷물에서 수영하십시오. 일부 전문가에 따르면 차가운 물에 몸을 담그면 신체적, 정신적 건강에 도움이 됩니다.
냉수 효과에 대한 한 가지 설명은 신체의 부교감 신경 반응의 중심인 미주 신경에 대한 것입니다. 이것은 여전히 증명하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 일반적으로 해수 수영의 건강상의 이점은 의심할 필요가 없습니다.
바다에서 수영하고 싶다면 규칙을 지키고 조심하십시오. 그 이유는 해수에 포함된 박테리아나 미생물이 있을 수 있기 때문입니다. 따라서 특정 건강 상태가 있는 경우 바다에서 수영하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오. (음)
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원천:
마인드바디그린. 이 5가지 미네랄은 바다에서 수영한 후 기분이 좋은 이유일 수 있습니다. 2019년 7월.
몽크. 바다의 건강상의 이점: 바다에서 더 많은 시간을 보내는 이유 2019년 6월.
