누가 정크 푸드를 먹는 것을 좋아합니까? 지금 이 글을 읽고 계시는 분들은 바로 고개를 끄덕이시며 “나는… 나!”라고 말할 것입니다. 현재 정크 푸드는 이미 전 세계적으로 퍼져 있습니다. 버락 오바마 전 미국 대통령도 이런 음식에 약하다고 인정했다. 그와 그의 아내 Michelle은 햄버거, 피자, 핫도그를 즐겨 먹습니다.
그러나 정크 푸드는 패스트 푸드와 같지 않다는 것을 알고 계셨습니까? 아니면 중독을 일으킬 수 있기 때문에 마약과 같은 정크 푸드?
패스트 푸드 반드시 정크 푸드는 아닙니다.
사실 모든 패스트푸드가 정크푸드는 아니다. 영양 컨설턴트인 Jansen Ongko에 따르면 detik.com, 정크 푸드는 영양, 비타민, 미네랄이 거의 없는 식품군입니다. 일반적으로 이러한 유형의 음식은 지방과 설탕도 많이 함유하고 있습니다. 따라서 정크 푸드는 건강에 해로운 음식이라고 할 수 있습니다.
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글쎄, 패스트 푸드 또는 패스트 푸드는 항상 이러한 기준을 가지고 있지 않습니다. 패스트 푸드 범주에 포함되지만 슈퍼마켓에서 판매되는 샐러드와 과일 조각과 같이 여전히 건강한 음식이 있습니다.
그렇다면 어떤 음식이 정크 푸드로 분류됩니까?
세계 보건 기구(WHO)에 따르면 다음을 포함하여 정크 푸드 목록에 포함된 여러 유형의 식품이 있습니다.
튀긴 음식. 튀긴 음식은 튀긴 음식으로 칼로리와 기름이 많이 함유되어 있습니다. 달달한 마르타박과 계란, 도넛도 정크푸드 범주에 포함되는 거 아시죠?
통조림 식품. 육류 통조림, 심지어 과일 통조림도 영양소와 비타민이 손상되어 정크 푸드에 포함됩니다. 단백질 함량도 변했고 영양가도 떨어졌다.
가공육. 자주 소비되는 가공육의 예로는 햄, 소시지, 너겟 등이 있습니다. 저영양소금, 방부제, 착색료를 함유하고 있습니다. 결과적으로 암 발병 위험이 높아지고 간이 더 많이 일하게 됩니다.
지방이 많은 고기 또는 내장. 지방이 많은 고기와 내장에는 심장 문제를 일으킬 수 있는 나쁜 지방과 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. 그리고 통해 보고된 girl.co.id, 다량으로 장기간 섭취하면 관상 동맥 심장 질환, 악성 종양, 유방암 등을 유발합니다.
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정크 푸드가 당신을 중독성 있게 만든다?
어디서나 쉽게 구할 수 있고 맛도 좋고 선물용으로도 많이 팔고 놀거리도 제공하기 때문에 부모님들은 아이들을 정크푸드 식당에 데려가는 경우가 많다.
이 습관이 있다면 즉시 중단해야 합니다. 그 이유는 정크 푸드는 독특한 맛으로 만들어 혀를 속이기 때문입니다. 결과적으로, 그것을 소비하는 사람들은 특히 어린이들에게서 끊기 힘들고 중독될 것입니다.
Jansen에 따르면 아이들의 미각은 아직 발달 중입니다. 향료, 감미료 또는 색소가 첨가된 음식을 먹으면 이러한 맛에 익숙해지고 정크 푸드보다 맛이 떨어지는 경향이 있는 집에서 만든 음식을 먹기를 꺼립니다.
또한 어린 아이가 어떤 일을 잘하거나 잘한 경우 보상이나 선물로 정크 푸드를 주는 것도 피해야 합니다. 정크 푸드를 먹고 싶어하는 작은 아이의 욕구를 억제하기 어려울 수 있지만, 당신의 미래와 건강을 위해서는 굳건해야 합니다. 그렇죠!
