혈당을 낮추는 보조제

건강한 식단과 운동은 당뇨병 환자의 혈당 조절을 위한 필수 생활 방식입니다. 그러나 그 외에도 혈당을 낮추는 보충제가 있습니다. 비타민 D, 계피 등과 같은 일반적인 예.

그러나 이러한 보충제가 당뇨병 약물을 대체하는 데 사용되어서는 안 된다는 점을 아는 것이 중요합니다. 이 보충제는 당뇨병 치료와 함께 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, Diabestfriends는 의사의 허가를 받아야 합니다.

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혈당을 낮추는 보조제

혈당을 낮추는 몇 가지 보충 옵션은 다음과 같습니다.

1. 알로에 베라

검토 8건의 임상 시험에서 알로에 베라 섭취가 당뇨병 전증 및 제2형 당뇨병 환자의 혈당 조절을 개선하는 것으로 나타났습니다.

검토 다른 사람들은 또한 알로에 베라가 당뇨병 전단계가 있는 사람들의 혈당 수치를 낮추는 데 특히 유용하다는 것을 발견했습니다. 그러나 검토에 참여한 전문가들은 이를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 말했습니다.

사실 혈당 치료제로 알로에 베라를 사용하는 것은 오래전부터 연구되어 왔습니다. 1996년 한 연구에서는 당뇨병이 있는 사람들에게 알로에 베라 주스 1테이블스푼을 최소 2주 동안 매일 2회 섭취하는 효과를 조사했습니다. 그 결과 트리글리세리드 수치가 감소한 것으로 나타났습니다.

알로에 베라를 사용하는 방법?

혈당을 낮추는 보충제로 알로에 베라를 사용하는 방법은 직접 섭취하는 것입니다. 그러나 알로에 베라를 섭취하면 설사와 위경련을 일으킬 수 있습니다. 알로에 라텍스(바깥쪽 잎)에는 완하제를 자극하는 화합물이 포함되어 있습니다. 따라서 내부 잎으로 만든 제품을 선택해야합니다.

주의할 점

경구로 알로에 베라는 시토크롬 P450 약물과 상호 작용할 수도 있습니다. 한편, 알로에 베라 기반 주스는 CYP3A4 및 CYP2D6 약물의 작용도 억제합니다. 항우울제는 이 종류의 약물에 속합니다.

2. 계피

계피 보충제는 계피 나무의 껍질로 만들어지며 보충제 형태의 추출물 또는 계피 분말입니다. 2020년 연구에 따르면 계피 보충제를 매일 섭취하면 당뇨병 전단계가 있는 사람들의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또 다른 연구에서는 250mg의 계피 추출물 섭취가 당뇨병 전증 환자에게 미치는 영향을 조사했습니다. 그들은 3개월 동안 아침과 저녁 식사 전에 그것을 먹었다. 공복 혈당 수치가 8.4% 감소한 것으로 나타났습니다.

계피를 사용하는 방법

계피는 구두로 복용합니다. 한 연구에 따르면 계피 추출물의 권장 복용량은 매 식사 전에 하루에 두 번 250mg이었습니다.

계수나무 계피는 가장 많이 연구된 계피 유형으로 혈당 수치를 조절하는 효과가 있습니다. 한편, 실론 계피는 동일한 효과가 없는 것으로 나타났습니다.

계피를 섭취하는 쉬운 방법 중 하나는 Diabestfriends가 섭취하는 시리얼이나 오트밀에 뿌리는 것입니다.

주의할 점

일부 계피에는 쿠마린 화합물이 포함되어 있어 간 질환이 있는 사람의 간 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 혈당을 낮추는 보충제로 계피를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

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3. 비타민 D

비타민 D는 일반적으로 피부에 햇빛을 쬐면 얻을 수 있습니다. 비타민 D 결핍은 제2형 당뇨병의 위험 증가를 포함하여 신체에 다양한 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

2019년 연구에 따르면 비타민 D는 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 수치를 낮추며 제2형 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있습니다.전문가들은 브라질 여성 680명을 대상으로 비타민 D 보충제를 복용했을 때의 효과를 조사했습니다. 혈당 수치가 감소한 것으로 나타났습니다.

2015년 한 연구에 따르면 매일 비타민 D 보충제를 섭취하면 혈당 조절과 공복 혈당이 개선될 수 있습니다. 그러나 많은 전문가들은 이를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 생각합니다.

비타민 D를 사용하는 방법

Diabestfriends를 위한 최고의 비타민 D 복용량에 대해 의사와 상담하십시오.

주의할 점

비타민 D 보충제는 다음을 포함한 다양한 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

  • 올리스타트 : 체중 감량 약물은 저지방 식단으로 복용하면 비타민 D의 흡수를 감소시킬 수 있습니다.
  • 스타틴 : 비타민 D는 콜레스테롤에서 얻어지기 때문에 많은 스타틴 약물이 비타민 D 합성을 방해할 수 있습니다.
  • 프레드니손 : 염증을 치료하기 위해 투여되는 프레드니손과 같은 스테로이드 약물은 칼슘 섭취를 감소시키고 비타민 D 대사를 손상시킬 수 있습니다.
  • 티아지드계 이뇨제 : 비타민 D 보충제와 함께 이뇨제가 고칼륨혈증(특히 노인에서 너무 높은 칼슘 수치)을 유발할 수 있습니다.

4. 마그네슘

마그네슘은 혈압, 근육 기능, 심장 리듬 및 혈당 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 일반적으로 마그네슘이 많이 함유된 식단은 당뇨병의 위험을 낮춥니다.

2019년 연구에 따르면 마그네슘 보충제를 복용하면 제2형 당뇨병 환자의 인슐린 저항성이 감소하고 혈당 조절이 개선되는 것으로 나타났습니다.

마그네슘 사용법

마그네슘 보충제는 다양한 형태로 제공됩니다. 혈당을 낮추기 위한 보충제로 마그네슘을 매일 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

주의할 점

마그네슘 보충제는 항생제 및 이뇨제를 포함한 약물과 상호 작용할 수 있습니다. Diabestfriends가 그것을 소비하기로 결정하기 전에 의사와 상담하십시오.

5. 파레

파레는 인도네시아 사람들이 자주 먹는 과일입니다. 일반적으로 비터멜론은 볶음이나 야채로 가공됩니다. 파레는 활성 항당뇨 화합물을 함유하고 있어 혈당 수치를 낮추는 것으로 믿어지기 때문에 약초 세계에서도 자주 사용됩니다.

혈당 수치를 낮추는 데 쓴 멜론의 영향을 조사하는 많은 결정적인 연구가 있지만, 2011년 보고서에 따르면 쓴 멜론 캡슐이나 보충제에는 특정 효소의 생산을 억제하는 성분이 하나 이상 포함되어 있다는 결론이 나왔습니다.

코티손을 활성 형태의 코티솔로 소화하여 고혈당을 유발할 수 있다고 합니다. 보고서에 관련된 과학자들은 이러한 억제 성분이 여주에 항당뇨 효과가 있다는 이론을 제시합니다.

파레 사용법

파레는 원래 형태로 섭취하거나 주스로 만들 수 있습니다. 여주 씨앗은 분말로 갈아서 섭취할 수도 있습니다. 여주 추출물은 혈당을 낮추는 보조제를 포함한 허브 보조제 형태로 판매됩니다.

주의할 사항

Diabestfriends는 쓴 멜론 보충제를 먹기로 결정하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다. 또한 너무 많으면 설사와 복통을 유발할 수 있으므로 섭취를 제한하십시오.

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원천:

아주 잘 건강. 혈당을 낮추는 보조제. 2021년 6월.

Suksomboon N, Poolsup N, Punthanitisarn S. 전당뇨병 및 제2형 당뇨병의 혈당 조절에 대한 알로에 베라의 효과: 체계적인 검토 및 메타 분석. J Clin Pharm Ther. 2016년

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