월경이나 월경은 종종 여성을 두렵게 합니다. 어때요? 성인이 된 모든 여성이 경험하는 월간 주기에는 심한 통증이 동반되는 경우가 많습니다.
너무 강렬해서 월경으로 인한 통증이 몸의 모든 에너지를 흡수할 수 있을 것 같습니다. 종종 이것은 여성이 일상적인 활동을 수행하는 것을 방해합니다.
그렇습니다. 생리 첫날은 종종 여성을 무력하게 만듭니다. 이런 이유로 여성들은 통증을 덜 느끼기 위해 보통 몸을 스트레칭하며 휴식을 취해야 합니다. 또한 진통제를 복용할 수 있습니다.
그러나 화학 약품은 지속적으로 섭취하면 좋지 않기 때문에 징세핫은 생리통을 치료하기 위해 천연 성분을 사용할 수 있습니다.
허브 혼합물뿐만 아니라 약으로 사용할 수 있는 일부 과일과 채소를 주스로 만들고 정기적으로 섭취하면 에너지를 늘리고 매달 과도한 경련과 통증을 완화할 수 있습니다!
녹색 야채
생리 첫날과 둘째 날에는 몸에서 많은 양의 혈액이 배출됩니다. 이 상태는 신체가 철분 생산을 증가시키기 위해 영양소를 필요로 합니다.
녹색 채소는 월경 중 통증을 예방하는 중요한 영양소가 풍부합니다. 브로콜리, 오이 및 약간의 여분의 라임 잎을 섞어 주스를 만들 수 있습니다. 이 세 가지의 조합은 건강할 뿐만 아니라 아주 맛있고 신선하게 마실 수 있습니다.
바나나와 오렌지
바나나는 단시간에 에너지를 공급할 수 있는 과일로 알려져 있어 아침식사 대용으로 좋다. 그러나 바나나의 칼륨 함량이 지친 몸에도 도움이 될 수 있다고 누가 생각이나 했겠습니까? 월경 중에 바나나 주스를 마시는 것은 에너지를 증가시킬 뿐만 아니라 기분도 개선할 수 있기 때문에 적극 권장됩니다.
바나나 주스에 오렌지를 추가할 수도 있습니다. 에너지를 증가시키는 것 외에도 이 주스 혼합물은 월경 중 스트레스와 우울함을 예방하는 데 효과적입니다. 이 둘의 혼합물은 또한 월경 중 여드름을 예방할 수 있습니다.
케일잎과 포도
이 주스 혼합물은 월경 초기의 심술과 약점을 다루는 데 적합합니다. 둘 다 철분과 비타민 K가 매우 풍부합니다. 철분은 건강한 혈액 세포와 근육 기능을 유지하기 위해 신체가 필요로 하는 영양소입니다.
비타민 K는 또한 뼈와 혈액 세포를 유지할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 장점으로 인해 이 주스는 월경 중인 헬시갱이 마시기 매우 적합합니다.
복숭아와 레몬
복숭아와 레몬 주스는 여성이 월경 중에 흔히 경험하는 체액 저류를 감소시킬 수 있습니다. 오렌지는 또한 월경 중에 항상 팽만감과 팽만감을 경험하는 사람들이 마시기에 매우 적합합니다. 갈증을 해소할 수 있을 뿐만 아니라 이 주스 조합은 월경 중 불안 증상을 극복할 수 있다고 믿어지기 때문에 추가 에너지를 제공할 수 있습니다.
견과류
야채와 과일 외에도 견과류는 에너지를 증가시키고 고통을 줄일 수 있습니다. 호두, 아몬드와 같은 견과류에는 마그네슘과 B6이 함유되어 있습니다.
둘 다 복부의 경련과 통증을 줄이는 데 효과적이라고 믿어집니다. 이를 위해 위의 주스나 좋아하는 다른 과일 주스에 호두와 아몬드를 추가하면 매우 좋습니다.
참조:
Vix: 생리 중 마시는 최고의 주스 4가지
플로리빙: 복부 팽만감에서 기분 변화에 이르기까지 PMS 증상을 예방하는 최고의 주스 레시피
글래머: 이것은 생리 기간에 먹어야 하는 것입니다.
