음식을 통한 적절한 영양만큼 중요한 하루에 아기에게 충분한 수분이 필요합니다. 그러나 아기가 6개월 이상인 경우 코코넛 물을 주어도 될까요? 그리고 코코넛 물을 섭취함으로써 아기가 얻을 수 있는 이점은 무엇입니까? 아래 정보를 확인하세요, 엄마들.
MPASI를 시작하면 작은 아이가 코코넛 워터를 마실 수 있습니까?
맞아요, 엄마. 모유의 동반자로 단단한 음식을 먹는 시대에 접어들면서 아기는 이미 코코넛 워터를 접할 수 있습니다. 이것은 또한 코코넛 물이 6개월 이상의 아기가 마셔도 안전하다고 명시한 미국 소아과 학회(American Academy of Pediatrics)의 "승인"입니다.
게다가, 코코넛 물은 마시는 물 외에도 다양한 수분 섭취가 될 수 있습니다. 이것은 탈수 위험으로부터 아기를 보호하는 데 확실히 좋습니다. 영아에서 발생하고 신속하게 치료하지 않는 탈수는 사망에 이르기까지 심각한 위험이 될 수 있기 때문입니다.
다행히 우리는 코코넛 식물이 풍부한 나라에 살고 있기 때문에 신선한 코코넛 물을 얻는 것이 어렵지 않습니다. 코코넛 워터는 아기 성장에 필요한 전해질, 탄수화물, 아미노산과 같은 영양 성분이 좋은 수분 섭취라는 것을 알아야 합니다. 또한 코코넛 워터 100ml의 당 함량은 2.61g에 불과하며 과일에서 추출한 천연 설탕입니다. 따라서 설탕의 좋은 공급원으로 분류되며 합리적인 한도 내입니다.
코코넛 물 자체를 섭취하는 것의 이점은 꽤 많습니다. 아시다시피, 엄마. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 상쾌한 에너지원
코코넛 워터는 탄수화물을 함유하고 있기 때문에 아기가 매일 필요로 하는 다량의 영양소를 보충할 수 있습니다.
2. 뼈와 치아의 성장을 지원합니다.
코코넛 워터는 코코넛 워터 100ml당 250mg의 칼륨과 105mg의 나트륨을 함유하고 있습니다. 또한 칼슘, 철, 인, 마그네슘 및 망간과 같은 여러 미네랄을 함유하고 있으며 모두 뼈와 치아의 성장에 기여합니다.
3. 몸에 수분을 공급하고 필요한 전해질을 충족시킵니다.
덥고 무더운 날씨에는 당연히 신선한 걸 마시고 싶어지죠, 엄마. 어린아이도 예외는 아니다. 음, 신선하지만 여전히 건강한 음료의 선택은 코코넛 워터입니다. 상쾌할 뿐만 아니라 코코넛 물에는 땀으로 인해 손실된 체액을 회복시키는 전해질이 포함되어 있습니다. 코코넛 물의 전해질은 아기가 설사를 하는 경우에도 유용합니다.
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4. 건강한 소화 시스템
여러 연구에 따르면 정기적으로 코코넛 물을 섭취하면 소화 시스템과 영양소 흡수가 개선되는 것으로 나타났습니다.
5. 비필수 아미노산의 공급원
아미노산은 신체 조직의 주요 구성 요소인 단백질의 구성 요소입니다. 단백질이 포함된 음식을 섭취하면 신체의 소화 시스템이 이를 아미노산으로 분해합니다. 일련의 중요한 기능을 수행하기 위해 신체에서 사용할 아미노산의 분해입니다.
코코넛 물에는 알라닌, 아르기닌, 세린과 같은 다양한 비필수 아미노산이 들어 있습니다. 단백질의 한 형태인 아미노산은 성장 지원, 최적의 발달, 면역 체계의 성숙, 건강한 소화 시스템, 건강한 신진대사 등 많은 기능을 가지고 있습니다.
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아기를 위한 코코넛 워터 섭취 규칙
코코넛 물의 일련의 이점을 보면 당연히 아이에게 먹이고 싶을 것입니다. 그러나 코코넛 물의 영양 성분이 좋다 하더라도, 특히 아기가 아직 아기이고 먹는 법을 배우는 단계이기 때문에 주는 규칙에 주의를 기울여야 합니다.
코코넛 워터를 처음 사용하려면 먼저 1-2 테이블스푼을 먹인다. 아기가 어떻게 반응하는지 보고 알레르기 증상이 있는지 확인하십시오. 또한 아기에게 코코넛 물을 먹이기 위해 같은 날 새로운 종류의 음식을 즉시 먹이지 않는 것이 가장 좋습니다. 그래야 엄마가 반응이 발생하는지 더 쉽게 감지할 수 있습니다. 때로는 음식이 다른 음식과 교차 반응을 일으켜 알레르기를 일으킬 수 있기 때문입니다.
이제부터는 하루에 100-200ml의 코코넛 물을 아기에게 줄 수 있습니다. 그러나 모유/분유 및 물과 같이 아기가 섭취해야 하는 다른 수분 섭취량을 주시하십시오.
아기에게 주는 코코넛 물의 품질을 확인하기 위해 할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.
- 아기에게 항상 팩이 아닌 신선한 코코넛 물을 주십시오.
- 맛이 달고 아기가 좋아하기 때문에 녹색 어린 코코넛을 선택하십시오.
- 한 번에 다 쓰지 말고 조금씩 베푸십시오. 코코넛 물을 실온에서 보관하는 가장 좋은 시간은 24시간입니다.
- 저장 과정에서 맛과 영양가가 변할 수 있으므로 나중에 사용하기 위해 신선한 코코넛 물을 냉장고에 보관하지 마십시오.
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원천:
뭄정션. 아기를 위한 코코넛 워터 .
부모 되기. 아기와 코코넛 물 .
