아마 당신은 다이어트 마요네즈에 대해 읽거나 들었을 것입니다. 저도 2015년 8월경에 마요네즈 다이어트에 익숙해졌습니다.
그리고 그것은 밝혀졌습니다 ...
인도네시아에서 인기 있는 마요네즈 식단에 대한 놀라운 사실이 있습니까? 보세요, 이 다이어트는 현재 인도네시아 사람들 사이에서 인기가 있습니다. 그 인기 때문에 현재 많은 케이터링 업체에서 마요네즈 식단을 위한 음식을 제공하는 서비스를 시작하고 있습니다.
다이어트 마요네즈란?
그 이후로 나는 그것을 조사하기로 결정했다. 마요네즈 다이어트 하는 사람들과 인터뷰를 시작하고 관련 문헌을 검색했는데... 드디어 찾았습니다! 모르시는 분들을 위해 알려드립니다.
다이어트 마요네즈는 13일 동안 염분이 없는 음식을 섭취하며 칼로리가 낮고 얼음을 마시지 않는 다이어트다. 다이어트 마요네즈는 또한 하루에 8잔을 마셔야 합니다. 13일 이전에 실패하면 첫날부터 다시 시작해야 합니다. 너무 꽉 헐... 흠. 이 다이어트 주당 최대 5kg을 감량할 수 있다고 주장. 물론 모든 사람의 결과는 다를 것입니다. 그런데 뭔가 이상했다. 인터뷰를 해보니 많은 주제가 그들은 어지럽고, 약하고, 메스꺼워합니다. 상상해봐, K식사를 하지만 여전히 허약하고 어지럽고 메스꺼움을 느낀다.. 이상하지?
메뉴판을 보니 영양이 부족하다는 생각이 들었다. 사실, 일부는 800칼로리로 제한합니다! 뭐?! asdfghjkl. 드디어 이 다이어트의 배경이 궁금해집니다. 그리고, 놀라운 사실을 발견했습니다!
확실히 인도네시아에서 유행하는 다이어트 마요네즈는 원작과는 거리가 멀다!
어떻게 그런 말을 할 수 있습니까? 알겠습니다. 이유를 말씀드리겠습니다. 미국에는 클리닉이 있습니다. 메이요 클리닉. 영양학, 내분비학, 비뇨기과, 호흡기내과 등 많은 건강 전문가들이 있어 매우 유명합니다. 확인해보세요 www.mayoclinic.org. 실제로 일부 범주의 경우 Mayo Clinic이 1위 추천입니다.
음, 2010년경에 그들은 "메이요클리닉 다이어트". 불행히도 인도네시아에서의 구현은 매우 편향되어 있습니다. 어때요? 인기 있는 마요네즈 다이어트는 13일 동안 따르고, 소금을 먹지 않고, 얼음을 마시지 않고, 특정 음식을 먹고, 칼로리를 800칼로리 이하로 제한해야 합니다. 초점은 체중 감량입니다. 한편 '메이요클리닉 다이어트'에는 마요네즈 다이어트 같은 룰이 없다. '메이요클리닉 다이어트'는 13일이 아닌 평생 사용할 수 있는 식이요법, 생활습관, 운동패턴에 초점을 맞춘다. 실제로 2,300mg의 소금을 섭취하는 것이 좋습니다.
"메이요 클리닉 다이어트"의 피라미드에 따라 중요한 음식을 선택할 수 있습니다.
Mayo Clinic 웹사이트(www.mayoclinic.org)를 확인하면 다음과 같은 게시물을 확실히 찾을 수 있습니다.
"메이요클리닉 다이어트는 메이요클리닉이 2010년에 출판한 동명의 책에 연구와 임상 경험을 바탕으로 개발한 공식 다이어트입니다. 메이요 클리닉 다이어트라고 생각했던 것을 시도했을 수도 있습니다. 인터넷에서 또는 친구들에게 전달되었지만 아마도 가짜였을 것입니다."
즉 이런 일이...
"메이요 클리닉 다이어트는 2010년에 출판된 동명의 책에 자세히 나와 있는 연구와 임상 경험을 바탕으로 메이요 클리닉에서 개발한 공식 다이어트입니다. 메이요 클리닉 다이어트라고 생각했던 것을 시도해 보셨을 것입니다. 인터넷이나 친구가 전한 것을 찾아보십시오. 그러나 그것은 아마도 가짜일 것입니다."
하? 거짓?
사실 오늘날 인도네시아에서 유행하는 가짜 마요네즈 다이어트는 1930년대부터 인기 있는 다이어트로 판명되었습니다. 옛날에는 여러 이름이 있었는데 그 중 하나가 할리우드 다이어트. 이 식단은 작성자가 누구인지 알 수 없고 임상 연구도 없었기 때문에 안전과 건강이 보장되지 않습니다. 어, 무섭네요. 어쩌면 누군가가 말했다. "언니, 마요네즈 다이어트로 살을 많이 뺄 수 있다는 증거" 자, 이것이 제가 설명하고 싶은 것입니다. 사실 우리 몸은 70%가 체액으로 이루어져 있습니다. 마요네즈 다이어트를 하면 무조건 소금을 먹지 말아야 하고, 소금이 "결합 물"인 동안. 따라서 감량된 체중은 실제로 물입니다. 나는 처음에는 그것을 믿지 않았다. V씨 (다이어트 마요네즈 연습).
Bio Impedance Analysis 도구로 Mbak V의 체성분을 스캔해 보았습니다. 그리고 결과는 맞았습니다! 그는 물을 많이 잃었고 근육도 꽤 많이 잃었습니다. 안 돼! 우리 몸은 근육, 뼈, 지방, 물과 같은 많은 구성 요소로 구성되어 있습니다. 음식은 체중에 초점을 맞추면 실제로 근육을 잃거나 물만 잃는 것일 수 있습니다. 따라서 체중 감량이 아닌 체지방 감량에 중점을 둡니다.. 일반 저울은 할 수 없습니다. "확인하다" 당신의 신체 구성. 체성분을 확인하고 싶다면 피트니스 센터에 가면 된다.
"메이요 클리닉 다이어트"(오리지널 다이어트)에서 진정한 초점은 건강한 원칙을 가진 습관입니다. "메이요 클리닉 다이어트"의 피라미드에 따라 먹는 음식도 선택할 수 있습니다. "더 메이요 클리닉 다이어트"를 신청하시면 신청하실 수 있습니다. 5가지 건강한 습관, 그건:
- 건강한 아침 식사, 그러나 너무 많지는 않습니다.
- 과일과 채소의 소비.
- "통곡물"을 섭취하십시오.
- 건강한 지방 소비.
- 규칙적인 운동.
... 멀리 떨어져 나쁜 습관 5가지, 그건:
- 식사(또는 기타 활동) 중 TV 시청을 피하십시오.
- 특히 공장 간식에서 설탕 섭취를 피하십시오.
- 과일과 야채 이외의 간식 섭취를 피하십시오.
- 적당한 고기 섭취와 저지방 일기.
- 메뉴가 "The Mayo Clinic Diet" 피라미드에 따르지 않는 한 레스토랑에서 식사를 하지 마십시오.
... 그리고 채택 5가지 보너스 습관, 그건:
- 운동 및 활동 일지를 작성하십시오.
- 음식 일기를 쓰세요.
- 60분 동안 더 많은 활동과 운동을 합니다.
- "진짜 음식"을 먹습니다.
- 일일 목표를 작성하십시오.
가이드에서 "메이요클리닉 다이어트", 메뉴에 대한 설명은 거의 없습니다. 가장 중요한 것은 원리를 이해하는 것뿐이기 때문입니다.
"Mayo Clinic Diet"에는 다음과 같은 2단계가 있습니다.
잃어버려
5가지 좋은 습관을 구현하고 5가지 나쁜 습관을 피하고 5가지 보너스 습관을 채택하여 좋은 습관을 형성하는 데 집중할 2주 단계입니다. 이 단계에는 매일 30분 운동도 포함됩니다.
...그리고
그것을 라이브!
식이 요법 및 건강 관리에 대한 장기 접근 단계. 음식 선택, 부분 크기, 메뉴 계획 및 건강한 습관 형성에 더 중점을 둘 것입니다.
흔히 오해하는 것은 위상이다. 잃어버려! , 그래서 가짜 마요네즈 다이어트는 13일 동안만 다이어트입니다. 사실 "메이요클리닉 다이어트"(오리지널 다이어트)는 평생 적용할 수 있습니다. 그렇다면 얼음물은 체중과 어떤 관련이 있습니까? 실제로 과학적으로 그리고 연구에 의해 입증된 얼음물은 실제로 칼로리를 태우는 데 도움이 됩니다. 몸이 차가워지면 몸이 체온을 유지하기 위해 칼로리를 소비하기 때문입니다. 그렇다면 13일 이전에 실패하면 첫날로 돌아가야 하는 이유는 무엇일까? 나는 이것이 단지 비즈니스 문제라고 생각합니다. 실패하면 또 케이터링 사게 되니까.
이제 질문은, 무엇 다이어트 마요네즈(가짜 다이어트)의 위험성 무엇이 그렇게 인기가 있습니까?
예! 위험은 다음과 같습니다.
- 혈당 스파이크
- 신장 손상
- 전해질 손실로 인한 탈수
사실 다이어트 마요네즈 케이터링 사업에 많은 분들이 저를 초청해주셨어요. 그런 메뉴를 상상하면 평균 IDR 750,000 - 150만에 판매될 수 있기 때문입니다. 너무 운이 좋다!
결론적으로!
본질적으로 다이어트는 지금 유행하는 다이어트 마요네즈(가짜)처럼 언젠가는 '사용'하거나 '사용하지 않을' 수 있는 도구가 아닙니다. 처음에는 건강하고 싶었지만 병이 악화될 수도 있습니다. 다이어트는 실제로 평생 지속되는 습관이며 각 사람에게 적용됩니다. 당신과 나는 다른 다이어트를 해야 합니다. 그러니 절대 남의 음식을 먹지 마세요. 우리 자신의 필요에 적응.
누군가가 특정 식단을 가르치거나 권하다 특정 슬리밍 제품. 그냥 믿지 마세요. 대부분의 슬리밍 제품은 신진대사에 해를 끼칩니다. 조정이 있을 때마다 중요한 것은 좋은 습관을 적용하고 나쁜 습관을 피하는 것입니다. 그게 다야
그래서 이 글의 장점을 느끼셨다면 공감이나 공유하다 친구에게. 얼마나 많은 사람들이 잘못된 다이어트를 하고 있는지 모릅니다. 상상하다, 나쁜 위험 이라면 경험할 수 있는 잘못된 식단. 그리고 그들은 당신 때문에 도움이 될 수 있습니다. 공유하다 이 글. 선하심이 당신에게도 흐르기를.
