심한 스트레스의 증상 - 나는 건강합니다

스트레스는 가장 흔한 정신 및 심리적 장애입니다. 스트레스는 모든 사람의 감정을 방해합니다. 그러나 그 삶에서 모든 사람은 스트레스를 경험해야 합니다.

그러나 대부분의 사람들은 자신이 스트레스, 심지어 심각한 스트레스를 겪고 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 스트레스 수준이 악화되고 즉시 해결되지 않으면 그 영향은 신체적으로나 심리적으로 더 혼란스러울 것입니다.

따라서 Healthy Gang은 스트레스가 심한 스트레스로 발전하기 전에 스트레스의 증상을 인지하고 극복해야 합니다. Healthy Gang이 알아야 할 심한 스트레스의 증상은 다음과 같습니다!

또한 읽기: 당신은 압력에 얼마나 저항하는가, DNA 검사로 알아내십시오!

주의해야 할 심한 스트레스의 증상

이 세상의 모든 사람들은 스트레스를 경험했을 것입니다. 그러나 가장 중요한 것은 심각해지기 전에 대처하는 방법을 아는 것입니다. 주의해야 할 심한 스트레스의 증상은 다음과 같습니다.

1. 여드름

여드름은 심한 스트레스의 가장 눈에 띄는 증상 중 하나입니다. 여드름이 심한 스트레스의 증상 중 하나인 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 사람은 스트레스를 받으면 얼굴을 더 자주 만지는 경향이 있습니다. 이것은 얼굴에 박테리아를 퍼뜨려 여드름을 유발할 수 있습니다.

여러 연구에서도 여드름이 높은 스트레스 수준과 관련이 있음이 확인되었습니다. 한 연구에서는 검사 전후에 22명을 대상으로 여드름의 심각성을 측정했습니다. 테스트 결과로 인한 스트레스 수준의 증가도 여드름을 악화시키는 경향이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

94명의 십대를 대상으로 한 또 다른 연구에서는 높은 수준의 스트레스가 특히 남성에게 더 심각한 여드름을 유발하는 경향이 있음을 발견했습니다. 이 연구는 여드름과 스트레스 사이의 연관성을 보여줍니다. 그러나 스트레스와 여드름 사이의 연관성을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

2. 두통

많은 연구에서 스트레스가 두통을 유발할 수 있음을 발견했습니다. 심한 두통이 있는 267명을 대상으로 한 한 연구에서는 두통의 45%가 스트레스 상황의 영향을 받는 것으로 나타났습니다. 다른 대규모 연구에 따르면 스트레스 수준이 증가하면 두통을 유발할 가능성이 적습니다.

더 읽어보기: 두통을 과소평가하지 마십시오

3. 만성 통증

통증은 심한 스트레스의 증상 중 하나입니다. 37명의 청소년을 대상으로 한 연구 겸상 적혈구 증가된 스트레스 수준이 통증을 증가시킬 수 있음을 발견했습니다.

다른 연구에서는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 증가가 만성 스트레스를 유발할 수 있음을 발견했습니다. 그러나 전문가들은 만성 통증과 심한 스트레스 사이의 관계를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다.

4. 자주 아프다

최근에 독감이나 열에 더 자주 걸린다고 느낀다면 심한 스트레스 때문일 가능성이 큽니다. 스트레스는 면역 체계를 저하시켜 감염 위험을 높일 수 있습니다.

독감 예방 주사를 맞은 61명의 노인을 대상으로 한 한 연구에서 심한 스트레스를 받은 사람들도 백신에 대한 면역 체계 반응이 더 약한 것으로 나타났습니다.

더 읽어보기: 중요, 정신 건강을 개선하는 7가지 방법을 수행하십시오!

5. 불면증과 피로

만성 피로는 심한 스트레스의 증상 중 하나입니다. 2,483명을 대상으로 한 한 연구에서는 피로가 심한 스트레스와 밀접한 관련이 있음을 발견했습니다. 스트레스는 또한 수면을 방해하고 불면증을 유발하여 피로를 유발할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 업무 관련 스트레스가 수면 장애를 유발합니다.

6. 섹스 열정의 변화

분명히 성욕의 변화도 심한 스트레스의 증상입니다. 30명의 여성을 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 심한 스트레스는 여성이 성적으로 흥분하기 어렵게 만듭니다. 비슷한 연구에서도 스트레스가 성적 흥분과 만족에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

7. 소화 장애

설사, 변비와 같은 소화 장애도 심한 스트레스의 증상입니다. 예를 들어, 2,699명의 어린이를 대상으로 한 한 연구에서는 스트레스가 많은 상황을 겪은 어린이들도 변비의 위험이 증가한다는 사실을 발견했습니다. 다른 연구에 따르면 심한 스트레스는 과민성 대장 증후군과 설사를 포함한 다른 소화 장애의 위험을 증가시킵니다.

8. 식욕이 감소 또는 증가

심한 스트레스도 식욕을 변화시킬 수 있습니다. 스트레스를 받을 때 식욕이 전혀 없거나 식욕이 증가하는 두 가지 가능성이 있습니다.

대학생을 대상으로 한 한 연구에 따르면 81%의 학생들이 스트레스를 받을 때 식욕의 변화를 경험했습니다. 이 중 62%는 식욕이 증가했고 38%는 식욕이 감소했습니다.

9. 과도한 발한

스트레스에 노출되면 과도한 땀을 흘리게 될 수도 있습니다. 연구에 따르면 연구에 참여한 40명의 청소년에게 심한 스트레스가 땀 분비를 증가시키는 것으로 나타났습니다.

스트레스와 과도한 발한 사이의 연관성을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 지금까지 과도한 발한은 심한 스트레스의 상당히 흔한 증상입니다. (음)

더 읽어보기: 업무 스트레스가 건강에 미치는 영향

원천:

헬스라인. 과도한 스트레스의 징후와 증상. 2018년 1월.

더마톨의 기록 보관소. 스트레스에 대한 피부 질환의 반응: 검사 스트레스에 따른 심상성 여드름의 중증도 변화. 2003년 7월.

최근 게시물

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found