향수병에 대처하는 방법 - Guesehat

올해 이드, 정부는 고향에 가는 것을 금지하기로 결정했다. 이 정책은 현재 진행 중인 코로나19 팬데믹으로 인해 취해진 것입니다. 현재 독신으로 부모나 가족과 마을에서 떨어져 살고 있는 이민자들에게는 분명 쉽지 않은 일이다.

대유행 기간 동안 긴 하루를 보내고 집에서 요리하는 이드와 어머니의 분위기를 상상해보십시오. 아마도 당신은 향수병, 향수병, 징후는 무엇이며 극복 방법 향수병?

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표지판 향수병

향수병은 최악입니다. 전문가의 의견입니다. 왜요? 집에 갈 시간이 될 때까지 기다리는 것 외에는 할 수 있는 일이 없기 때문입니다.

향수병 이 건강한 갱의 징후가 있습니다. 향수병 또는 향수병은 아는 사람 및 장소와 분리되어 발생하는 스트레스 또는 불안의 느낌입니다. 학업이나 일을 위해 집을 떠나는 것이 가장 흔한 원인입니다. 향수병 이것.

향수병 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 별도의 도시나 해외에 거주하는 학생입니다. 이것은 몇 가지 징후입니다 향수병 가장 일반적인:

- 방해받는 수면 패턴

- 화가 나거나, 메스꺼움, 긴장하거나 슬픈 느낌

- 고립감, 외로움, 고립감

- 압도, 불안, 불안 또는 공황 느낌

- 자존감이 낮은 느낌이 있다

- 두통

- 식욕이나 집중력이 부족합니다.

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이유에 대한 설명 향수병 물리적인 영향을 미칠 수 있습니다. 정상이지만 정신의학과 교수인 Ricks Warren에 따르면 미시간 대학교, 향수병은 과거의 매우 어려운 감정과 경험과 관련될 수 있습니다.

향수병 사랑하는 사람을 잃는 것과 유사한 슬픈 반응으로 묘사되지만 원인은 친숙한 장소를 잃는 것입니다. 익숙한 것에 대한 그리움이 있다"고 말했다.

홈식 또한 새로운 환경에 적응하는 데 어려움을 겪기 때문에 우울증과 불안을 느끼는 것과 관련이 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 사람들은 향수병 불면증, 식욕 문제, 집중력 장애 등의 증상이 나타납니다. 이 상태는 매우 고통스럽고 신체 상태에 영향을 미칠 수 있습니다."

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극복 방법 향수병

향수병 우울증과 같은 더 심각한 정신 건강 문제로 이어질 수 있으므로 해결해야 합니다. 그러나 머나먼 고향에 대해 길을 잃고 향수병을 느끼는 것은 지극히 정상적이라는 사실을 기억하십시오.

극복 방법 향수병 긍정적인 활동으로 바쁘게 지내는 것입니다. 커뮤니티나 스포츠 동아리, 독서 동아리 또는 많은 친구를 사귈 수 있는 기타 활동에 참여할 수 있습니다.

혼자하지 마세요. 같은 운명의 친구를 만나지 못하더라도 공공장소에서 일하세요. 대유행 기간 동안 집에 갈 수 없는 경우, 여전히 물리적 제한을 유지하면서 때때로 집 밖으로 나갈 수 있습니다. 다른 사람들과 함께 있으면 고립감을 줄이는 데 도움이 됩니다.

또한, 운동하고, 잘 먹고, 수면 패턴을 조절하여 건강한 생활 방식을 계속 유지하십시오. 물론 가장 효과적인 약은 향수병 그리운 가족과 연결되어 있습니다. 하다 영상 통화 부모님과 형제 자매들과 함께하지만 이것이 당신을 더 비참하게 만들지 않도록하십시오!

해외 생활에 집중하세요. 마을에서 부모님께 전화를 해서 상황이 악화된다면 하지 않는 것이 상책이다. 위의 작업을 수행하는 것 외에도 항상 다음을 피하십시오.

- 방에 자신을 가두기

- 새로운 사람을 만나는 것을 거부한다

- 평소보다 술을 더 많이 마신다.

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참조:

Metro.co.uk. 당신이 향수병을 앓고 있다는 13가지 신호

Prospects.ac.uk. 향수병을 느낄 때해야 할 일

허프포스트닷컴. 몸이 향수병에 걸리면 어떻게됩니까?

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