모든 부부는 빨리 아이를 갖고 싶어합니다. 그러나 모든 부부가 자녀를 빨리 낳는 것은 아닙니다. 어떤 부부는 아이를 갖기 위해 오랜 시간과 더 많은 노력을 기울입니다.
엄마 아빠가 빨리 아이를 낳고 싶다면 아이가 없거나 아이를 추가하고 싶은 사람 모두 임신 프로그램을 하세요. 글쎄, 당신이 할 수있는 몇 가지 성공적인 promil 팁이 있습니다. 성공적인 promil 팁은 무엇입니까? 아래 설명을 읽어보세요. 네, 엄마들!
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성공적인 Promil 팁
엄마, 빨리 임신하려면 다음 성공적인 promil 팁을 따르십시오.
1. 의사에게 확인
성공적인 promil을 위해 가장 중요한 것은 의사와 확인하고 promil 계획을 결정하는 것입니다. 의사와 상담해 보십시오. 그러면 나중에 엄마 아빠가 초음파 검사부터 시작하여 내용물, 정자의 질 또는 생식력을 방해할 수 있는 기타 사항에 대한 검사를 하라는 조언을 받을 것입니다.
엄마 아빠의 상태를 알게 된 후 promil 방법을 결정할 수 있으며 의사는 빨리 임신 할 수 있도록해야 할 일을 조언합니다.
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2. 스포츠
연구에 따르면 몸매가 좋으면 다산이 증가합니다. 운동은 과도한 지방을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈압을 낮추고 스트레스를 줄이며 생식 기관으로 가는 혈류를 증가시킵니다. 이 모든 것이 임신의 중요한 요소입니다.
하지만 너무 운동하지 마세요, 엄마. 다른 연구에서는 과도한 운동이 특히 정상 체중인 경우 임신 성공을 감소시킬 수 있음을 보여주었습니다.
3. 건강한 지방 섭취
소비되는 음식은 promil의 성공을 결정합니다. 오메가-3와 같은 건강한 지방은 정자 수와 운동성을 증가시킬 수 있는 반면 포화 지방은 정자의 크기와 모양을 손상시킵니다. 따라서 특히 아빠들은 연어, 정어리, 푸른잎채소 등의 건강에 좋은 지방을 섭취하는 습관을 들이고 패스트푸드(정크푸드)와 같이 포화지방이 많이 함유된 음식을 피하는 것이 좋습니다.
또한 읽으십시오 : 육체적, 물질적, 정신적으로 시작하여 Promil 준비
4. 산전 종합 비타민제 복용
태아기 비타민은 또한 promil의 성공을 증가시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 불임 약물을 복용하고 산전 종합 비타민제를 복용하는 여성은 단 하나의 비타민인 엽산만 복용하는 여성보다 임신할 확률이 2배 더 높다는 사실이 밝혀졌습니다. 의사와 상담하십시오. 귀하의 promil Mums의 성공을 위해 어떤 종합 비타민이 좋은가, 그렇습니다!
5. 유제품 및 철분의 소비
건강에 좋은 음식과 산전 비타민을 섭취하는 것 외에도 칼슘 섭취를 늘리기 위해 일일 식단의 일부로 고지방 유제품을 섭취해 보십시오. 연구에 따르면 우유나 치즈 1인분은 불임을 줄일 수 있습니다.
또한 녹색 잎이 많은 채소와 살코기 등 철분이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
6. 카페인 섭취 줄이기
카페인과 알코올을 너무 많이 섭취하면 임신 능력이 저하될 수 있다는 많은 연구가 있습니다. 따라서 카페인 섭취를 하루 약 200mg으로 제한하십시오(커피 두 잔과 동일). 그러나 promil을 사용하는 경우 의사는 일반적으로 카페인 섭취를 하루 200mg 미만으로 제한하도록 권장합니다.
7. 스트레스 피하기
연구에 따르면 과도한 스트레스는 임신 가능성을 낮출 수 있습니다. 그 이유는 스트레스가 호르몬을 불규칙하게 만들어 자궁경부 점액을 감소시키기 때문입니다. 이것은 임신 가능성을 낮출 수 있습니다. 그래서 엄마들은 과도한 스트레스를 피합니다. 네! (음)
또한 읽기: 초음파 검사도 promil 때 중요합니다.
원천:
뭘 기대 할까. 임신을 빨리 하기 위한 팁 . 2019년 3월.
부모. 더 빨리 임신하기: 7단계 계획 . 2008년 3월.
