모유 수유 중 메스꺼움을 느낀 적이 있습니까? 일부 엄마들은 모유 수유 중 메스꺼움을 경험합니다. 그런데 이런 상태를 경험한 엄마들은 확실히 궁금해지는데, 모유수유 중 메스꺼움의 원인은 무엇일까요? 궁금하기 보다는 다음 설명을 보시죠, 엄마들!
모유 수유 중 메스꺼움의 원인은 무엇입니까?
“일부 모유 수유 중인 엄마는 젖이 많이 흐를 때 메스꺼움을 느낍니다(하향 반사). 이것은 장이 위를 분비하도록 자극하는 호르몬 옥시토신의 방출과 관련이 있습니다." 마운트 시나이 병원 토론토의 수유 컨설턴트인 수잔 게스트가 말했습니다.
모유 수유 중에 경험하는 메스꺼움은 임신했을 때와 비슷합니다. 모유 수유 중 메스꺼움을 느낄 수 있는 또 다른 가능성은 탈수 또는 체내 수분 부족 때문입니다. 따라서 수유부는 몸에 수분을 공급하기 위해 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.
모유 수유 중 메스꺼움의 다른 원인은 다음과 같습니다.
- 피곤함을 느끼고 수면에 어려움을 겪습니다.
- 요로 감염(UTI)이 있습니다.
- 철분 결핍.
모유 수유 중 메스꺼움을 극복하기 위한 자연적인 팁
실제로 모유 수유 중 메스꺼움은 모유 수유중인 엄마가 경험하는 일반적인 상태입니다. 이 상태는 일반적으로 아기가 6-8주가 되면 자동으로 사라집니다. 그 후에도 메스꺼움이 가라앉지 않으면 의사의 진찰을 받아야 합니다.
모유 수유 중 메스꺼움의 원인 중 일부를 알게 된 후, 모유 수유 중 메스꺼움을 처리하기 위해 할 수 있는 자연적인 팁이 있습니다!
- 식사할 때마다 물을 충분히 마셔야 합니다. 식수 외에도 수박, 딸기, 오렌지 등 수분 함량이 높은 과일을 먹을 수 있습니다.
- 잠을 잘 시간을 가져보세요. 출산 후 몸이 회복되기 위해서는 충분한 휴식이 필요합니다. 추가 휴식은 모유 수유 중 메스꺼움을 유발하는 피로를 극복할 수 있습니다. 아기도 잘 때 잠을 자도록 노력하십시오.
- 비스킷과 같은 작은 간식을 먹습니다. 그러나 여전히 다른 건강 식품을 먹어야 합니다. 메스꺼움을 느끼는 수유부는 작은 간식을 먹은 후 물을 마시기 위해 20-30분을 기다려야 합니다. 이것은 가스, 팽만감, 위산 역류 및 메스꺼움을 줄입니다.
- 건강한 음식을 먹습니다. 몸은 모유를 생산하기 위해 더 많은 에너지가 필요합니다. 따라서 건강에 좋은 음식을 섭취하고 튀긴 음식이나 지방, 설탕, 탄수화물, 염분이 과도하게 함유된 음식을 피하십시오.
- 생강이나 페퍼민트 잎을 더한 차를 마신다. 생강의 활성 성분은 소화 시스템과 중추 신경계를 진정시키고 메스꺼움을 예방하는 데 도움이 됩니다. 한편, 차에 페퍼민트 잎을 첨가하면 메스꺼움을 예방할 수 있습니다.
- 레몬이나 페퍼민트와 같은 에센셜 오일을 사용하십시오. 레몬과 페퍼민트 에센셜 오일의 향기는 메스꺼움을 줄이는 것으로 믿어집니다.
이제 모유수유 중 메스꺼움의 원인은 이미 알고 계시죠? 모유 수유 중 메스꺼움을 느낀다면 위의 몇 가지 요령을 따르십시오. 메스꺼움은 일반적으로 아기가 6-8주가 되면 사라집니다. 그 후에도 메스꺼움이 가라앉지 않으면 의사의 진찰을 받아야 합니다.
예, 질문을 하거나 경험을 공유하거나 추천을 요청하고 싶다면 임산부 친구 애플리케이션의 포럼 기능을 활용할 수 있습니다. 기능을 지금 확인하세요! (TI/미국)
원천:
오늘의 부모. 2018. 모유 수유 중 메스꺼움의 원인과 치료 방법 .
엄마 정션. 2019. 모유 수유 중 메스꺼움 - 주의해야 할 10가지 원인 및 5가지 예방 조치
