임신 중 두통의 원인 - GueSehat.com

임신은 여성의 신체에 많은 변화를 가져오고 또한 두통을 포함하는 약간의 불편함을 유발할 것입니다. 예, 임신 중 두통은 종종 입덧, 메스꺼움 또는 피로로 경험됩니다. 이러한 문제는 언제든지 발생할 수 있지만 일반적으로 임신 첫 번째 및 세 번째 삼 분기에 더 일반적입니다. 임신 중 두통을 완화하기 위해 이를 극복할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.

임신 중 두통의 원인

임신 중 호르몬 변화와 혈액량 증가로 인해 두통이 발생할 수 있습니다. 이것이 가장 흔한 원인입니다. 그럼에도 불구하고 다음을 포함하여 임신 중에 두통을 경험할 수 있는 몇 가지 다른 이유가 있습니다.

- 스트레스.

- 자세가 좋지 않습니다.

- 수면 부족.

- 저혈당.

- 탈수

임신 중 두통을 극복하는 자연적인 방법

임산부는 약을 복용하기 전에 집에서 할 수 있는 몇 가지 요령을 시도해 볼 수 있습니다. 약물을 복용해야 하는 경우에도 태아에 대한 부작용을 고려하여 의사의 조언을 따라야 합니다.

집에서 할 수 있는 임신 중 두통을 다루는 몇 가지 자연적인 방법이 있습니다.

1. 물을 많이 마신다

수분을 유지하면 임신 중 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 임신 중에는 신체의 활력을 유지하고 효소와 단백질의 적절한 순환을 위해 수분을 유지하는 것이 중요합니다.

2. 냉찜질하기

임신 중 편두통은 머리의 확장된 혈관으로 인해 발생할 수 있습니다. 냉찜질은 이로 인한 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비결은 수건을 찬물에 담갔다가 짜내는 것입니다. 소파나 침대에 누워 이마와 눈에 적신 수건을 대고 가볍게 눌러줍니다.

3. 온찜질을 한다

혈관의 수축은 혈액 순환을 저하시켜 임신 중에 두통을 유발할 수 있습니다. 냉찜질과 마찬가지로 온찜질도 가능하다. 온찜질은 통증을 줄이고 혈관을 확장하며 뇌로 가는 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다.

긴장성 두통은 온찜질로 가장 잘 치료됩니다. 온찜질을 하려면 수건과 따뜻한 물 한 그릇만 있으면 됩니다. 따뜻한 물에 수건을 담그고 물기를 짜내십시오. 그 다음 이마나 목덜미에 수건을 대면 통증이 완화됩니다.

4. 생강 섭취

생강은 메스꺼움에 대한 천연 치료제로 사용되는 것 외에도 임신 중 두통과 편두통 완화에도 효과적입니다. 생강은 근육 수축을 자극하는 프로스타글란딘을 억제하여 두통을 완화시키는 작용을 합니다. 생생강의 맛이 익숙하지 않다면 따뜻한 물이나 차에 타서 드셔도 좋습니다.

5. 낮잠을 자거나 요가를 한다

때때로 수면 부족은 두통과 편두통을 유발할 수 있습니다. 따라서 두통이 수면 부족으로 인해 발생한다고 생각되면 상태가 호전될 수 있도록 시간을 내어 잠을 자십시오.

너무 스트레스를 받아서 두통이 있다면 요가를 하는 것이 좋습니다. 요가는 스트레스를 줄이고 편안한 수면을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 그 외에도 요가는 임신 중에도 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다.

6. 산전 마사지를 한다

어깨, 목, 등의 긴장을 완화하기 위해 산전 마사지를 합니다. 어깨를 부드럽게 마사지한 다음 손목까지 마사지를 시작합니다.

7. 페퍼민트 오일 사용

페퍼민트 오일은 피부에 냉각 효과가 있으며 긴장을 완화합니다. 이 오일은 또한 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

손바닥에 페퍼민트 오일 몇 방울을 사용하고 몇 초 동안 손가락 사이를 문지릅니다. 관자놀이나 이마에도 바르고 몇 초간 마사지합니다. 통증 완화를 위해 자기 전에 하세요.

8. 오메가-3 오일 섭취

식단에 약간의 기름을 추가하면 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 지방이 많은 생선에서 발견되는 오메가-3 지방산은 두통의 강도와 지속 시간을 줄일 수 있습니다.

두통은 임신 중 가장 흔한 문제입니다. 위의 몇 가지 팁을 통해 이를 완화할 수 있습니다. 그러나 두통이 수일 내에 가라앉지 않거나 시각 장애 또는 손과 얼굴의 부종과 같은 다른 증상을 동반하는 경우에는 즉시 의사의 진찰을 받아 추가 치료를 받아야 합니다. (우리를)

원천:

육아 퍼스트 크라이. "임신 중 두통에 대한 10가지 효과적인 가정 요법".

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