불규칙한 월경을 위한 팁 및 요인 - Guesehat.com

월경 또는 월경은 일반적으로 여성이 매달 경험합니다. 이 월경 주기는 일반적으로 폐경에 들어가지 않은 여성에서 21~35일마다 발생합니다. 그러나 호르몬 불균형 및 기타 다양한 요인으로 인해 불규칙하거나 불규칙한 생리 기간이 발생할 수 있습니다. 갱년기는 없으나 월경 주기가 이 시기를 넘었다면 불규칙한 월경의 원인을 확인해 보세요. 다음 중 누가 알겠습니까? 월경을 원활하게 하는 팁으로 사용할 수 있습니다!

스트레스

스트레스는 호르몬 수치와 신체 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 월경 주기에 영향을 줄 수 있는 뇌의 부분은 시상하부입니다. 확인하지 않고 방치하면 스트레스가 급격한 체중 감소와 질병으로 이어질 수 있습니다. 이 두 가지 모두 월경 주기에도 영향을 미칠 수 있습니다. 불규칙한 월경주기의 원인이 스트레스라고 느낀다면 생활 방식을 바꾸고 잠시 휴식을 취하십시오.

가벼운 무게

정상 체중보다 10% 적은 체중은 신체 기능에 영향을 주어 배란을 멈출 수 있습니다. 저체중 요인, 특히 거식증 및 폭식증과 같은 섭식 장애가 있는 사람의 경우 체중을 늘리고 균형 잡힌 식단을 섭취하여 즉시 치료해야 합니다.

비만

너무 마른 몸과 마찬가지로 너무 높은 몸도 호르몬 변화를 유발할 수 있습니다. 다이어트를 하고 체중을 재조정하기 위해 더 많은 운동을 하십시오.

피임약 (피임)

임신을 조절하기 위해 피임약에는 난소에서 난자의 생성을 억제할 수 있는 에스트로겐과 프로게스틴 호르몬이 포함되어 있습니다. 이 약 복용을 중단한 후에도 여성의 몸은 생리 주기가 정상으로 돌아오기까지 약 6개월이 필요합니다. 또한 신체에 이식된 다른 형태의 피임법도 불규칙한 주기를 유발할 수 있습니다.

갑상선 문제

원활한 월경 주기를 방해할 수 있는 또 다른 요인은 과활동성 또는 과소활동성 갑상선입니다. 갑상선은 신체의 신진대사를 조절하는 역할을 하므로 호르몬에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 문제는 의사의 치료로 극복할 수 있습니다.

갱년기

여성의 평균 폐경 연령이 51세라는 사실, 알고 계셨나요? 폐경이 도래하기 2~8년 전에 여성은 폐경기에 대비하기 위해 신체가 점차적으로 에스트로겐 생산을 감소시키는 폐경 전후 단계를 경험하게 됩니다.

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