남성 활력 증진 식품 | 난 건강 해

당신은 항상 강해지고 싶은 사람입니까? 그것은 허용됩니다. 나이는 속일 수 없다는 것을 이해해야합니다. 당연히 남성의 성적 흥분을 결정하는 테스토스테론 호르몬은 나이가 들면서 감소합니다. 그렇다면 남성의 활력 증진 식품을 포함하여 약간의 노력이 필요할 수 있습니다.

남자는 나이가 든다고 해서 그냥 타고난 운명을 따라가는 것이 아닙니다. 중년이 되어도 걱정할 필요가 없습니다. 성생활은 가라앉는 것은 물론이고 내려갈 필요도 없습니다. 남성은 지금부터 현명한 결정을 내림으로써 성생활을 유지하고 심지어 증가시킬 수 있습니다.

"건강한 남성은 모든 연령대에서 발기할 수 있습니다."라고 저자인 Michael Castleman이 말합니다. 성교육자 샌프란시스코에 본사를 둔 남성 건강. 따라서 50세 또는 60세에도 여전히 발기가 가능하다는 것은 이상한 일이 아닙니다. 질이 떨어질 수 밖에 없습니다.

당연히 남자가 50세가 되면 발기의 질도 변한다. 예를 들어, 발기하는 데 시간이 더 오래 걸리고 더 직접적인 성적 자극이 필요합니다. 글쎄, 이것을 되돌리기 위해, 당신은 무언가를 할 수 있습니다. 그 중 하나는 남성의 활력을 높이는 음식을 먹는 것입니다.

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남성 활력 강화 식품

남성의 활력을 증가시키는 다음 음식은 다양한 건강 전문가에 의해 성욕을 증가시키고 침대에서 남성의 힘을 회복시키는 것으로 입증되었습니다.

1. 쇠고기 스테이크

붉은 고기, 특히 풀을 먹고 자란 쇠고기는 아연의 훌륭한 공급원입니다. 아연은 굴과 동일한 성욕 증진 영양소입니다. 아연은 테스토스테론을 증가시키고 에스트로겐으로 변하는 것을 방지하는 것으로 나타났습니다. 또한 프로락틴 생산이 제한되어 남성과 여성 모두에서 성욕이나 성욕이 증가합니다.

2. 계란

“침대에서 아침을 먹고 아침에 섹스를 원하십니까? 아침 식사 오믈렛을 선택하십시오. 계란은 단백질과 지방을 공급하는 에너지로 가득 차 있습니다. 계란은 언제 먹어도 맛있다. 먹는 과학 계란은 또한 남성의 특정 유형의 심장 질환 및 발기 부전을 퇴치하는 아미노산의 훌륭한 공급원입니다.

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3. 아보카도

이 남성 활력 증진 식품은 성 건강에 여러 가지 이점이 있습니다. 이 슈퍼 과일은 단일불포화 지방이 풍부하여 심장과 혈관 건강에 탁월합니다.

아보카도는 또한 성 호르몬 테스토스테론, 에스트로겐 및 프로게스테론의 생산을 증가시키는 비타민 E를 함유하고 있습니다. 또한 아보카도에서 발견되는 강력한 항산화제인 베타카로틴은 사람들을 더 행복하게 만들고 성욕을 증가시킬 수 있습니다. 심장병이 있는 남성은 발기부전을 경험할 가능성이 2배 더 높으니 이 아보카도를 섭취하세요!

4. 인삼차

차 좋아하시는 분들은 인삼차를 일상 메뉴로 즐겨보세요. 인삼차에는 진세노사이드가 함유되어 있어 성적 만족도를 높이고 남성의 발기부전을 예방할 수 있습니다.

인삼은 여성에게도 매우 가치가 있습니다. 하와이 대학교에서 실시한 연구에 따르면 여성의 68%가 인삼 보충제를 한 달간 복용한 후 성적 만족감이 증가한 것으로 나타났습니다.

5. 마늘

마늘은 혈액 세포와 혈관을 보호하고 혈압을 높이며 콜레스테롤과 중성지방을 감소시키기 때문에 심장 건강에 매우 좋습니다. 이 모든 특성은 건강한 성생활에 필수적입니다.

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6. 딸기

심장 건강과 혈액 순환에 유익한 항산화제가 풍부할 뿐만 아니라 딸기의 높은 비타민 C 함량은 남성의 정자 수 증가와 관련이 있습니다.

7. 굴

굴은 테스토스테론 생성을 증가시키는 단백질과 아연이 풍부합니다. MSN 건강 및 피트니스. 차례로 남성과 여성의 성욕이 증가합니다. 굴에는 성적 흥분에 중요한 "행복한" 호르몬인 도파민도 들어 있습니다.

8. 아몬드

아몬드에는 아연, 셀레늄 및 비타민 E가 포함되어 있으며 이 모두는 성생활과 생식에 필수적입니다. 아몬드의 오메가-3 지방산은 호르몬 생산과 전반적인 뇌 건강에 좋습니다. 둘 다 성 건강에 중요합니다.

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9. 다크 초콜릿

다크 초콜릿은 전반적인 건강 증진에 좋은 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 초콜릿에는 또한 엔돌핀의 방출을 자극하고 기분과 행복을 증가시키는 마그네슘과 페닐에틸아민이 포함되어 있습니다. 이탈리아 여성에 대한 2004년 연구에 따르면 정기적으로 다크 초콜릿을 먹는 여성이 더 좋고 만족스러운 성생활을 하는 것으로 나타났습니다.

10. 곡물

호박씨와 아마씨에는 성 호르몬 생성에 필수적인 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 참깨는 성기능 향상에 좋은 아연 공급원입니다. 가공도 간단하여 샐러드나 볶음에 추가하기만 하면 됩니다. 치아씨드는 테스토스테론을 증가시키는 데 필요한 필수 지방산을 함유하고 있습니다.

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피해야 할 음식

활력증진을 위해서는 남성의 활력증진식품을 먹는 것만으로는 부족하다. 또한 다음과 같은 음식이나 음료도 피해야 합니다.

1. 알코올

남성은 종종 사회적 상호 작용을 위해 알코올을 섭취합니다. 그러나 성기능을 손상시키므로 과도하게 사용해서는 안됩니다. 음주는 발기 부전을 일으키고 성적인 각성과 감수성을 감소시킬 수 있습니다.

2. 정크 푸드

아직도 정크 푸드의 나쁜 점을 의심하고 계십니까? 정크 푸드에는 설탕, 방부제, 나쁜 지방이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 성분의 조합은 인슐린 저항성을 유발하여 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 당뇨병은 발기부전의 원인 중 하나입니다.

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원천:

//realmealrevolution.com/real-thinking/top-10-banting-foods-for-sexual-vitality/

//www.livestrong.com/slideshow/1011361-top-nine-foods-mens-sexual-health/

//www.medicalnewstoday.com/articles/322779.php

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