임신 중에는 자신의 건강과 태아 발달을 위해 적절한 영양이 필요합니다. 적절한 양의 비타민 C는 임신을 건강하게 유지합니다. 그렇다면 임산부에게 비타민C가 중요한 이유는 무엇일까요? 임산부에서 비타민 C 결핍의 결과는 무엇입니까?
임산부에게 얼마나 많은 비타민 C가 필요합니까?
임산부는 비타민 C 섭취가 필요하며 그 양이 과도하지 않아야 합니다. 임산부의 일일 비타민 C 권장량은 85mg입니다. 순수한 오렌지 주스, 키위, 딸기, 브로콜리, 토마토 및 시금치와 같은 음식에서 이 비타민 C를 섭취할 수 있습니다.
야채와 과일과 같은 음식 외에도 임신 중에 특별한 비타민 C 보충제를 섭취해야 합니까? 전문가에 따르면 비타민 C의 일일 요구량을 얻는 가장 쉽고 안전한 방법은 음식을 통해 충분히 섭취하는 것입니다. 예를 들어, 매일 순수한 오렌지 주스 한 잔을 섭취할 수 있습니다.
일부 연구에서는 비타민 C 보충제가 조기 양막 파열의 위험을 줄일 수 있음을 보여주지만, 임신 중 비타민 C 보충제를 복용하면 조산의 위험이 증가할 수 있다는 우려가 있습니다.
임신 중에 과도한 비타민 C 보충제를 섭취한 산모에게서 태어난 아기가 괴혈병에 걸리기 쉽다는 보고도 있습니다(드문지만). 따라서 임신 중 비타민C 섭취가 걱정된다면 주저하지 말고 의사와 상의하는 것이 좋겠죠?
임산부를 위한 비타민 C의 이점은 무엇입니까?
신체가 연골, 힘줄, 뼈 및 피부의 구성 요소인 구조 단백질인 콜라겐을 만들어야 하기 때문에 엄마와 태아는 매일 비타민 C가 필요합니다. 연구에 따르면 일부 전문가들은 신생아의 비타민 C 결핍이 정신 발달을 방해할 수 있다고 믿습니다.
아스코르브산으로도 알려진 비타민 C는 조직 복구, 상처 치유, 뼈 건강 증진, 건강한 피부 촉진에 필수적입니다. 비타민 C는 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 되며 항산화제 역할을 하여 세포가 손상되지 않도록 보호합니다. 또한 비타민 C는 철분, 특히 야채의 철분 흡수를 도울 수 있습니다.
그렇다면 임산부에게 비타민 C가 부족하면 어떤 결과가 나타날까요?
코펜하겐 대학의 연구원들이 수행한 연구에 따르면 임산부의 비타민 C 결핍은 태아의 뇌에 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있습니다. 한 연구원은 "임산부의 비타민 C 결핍은 중요한 기억 센터인 태아의 해마를 10~15% 억제한다"고 말했다. 옌스 리케스펠트
그 결과 교수에 따르면 Jens, 이것은 태아의 두뇌가 최적으로 발달하지 못하게 할 것입니다. 다른 연구에 따르면 임산부는 충분한 비타민 C를 섭취해야 합니다. 그 이유는 아기가 태어난 후 비타민 C를 주는 것은 쓸모없는 것으로 간주되기 때문입니다.
“임산부에게 비타민 C가 부족하면 자녀가 기억력이 저조한 상태로 태어날 위험이 있습니다. 이 아이들은 공부할 때 문제에 직면할 수 있습니다.”라고 교수는 말했습니다. 젠스. 따라서 연구자들은 임산부가 임신 중에 비타민 C의 요구를 충족할 수 있기를 희망합니다.
임신 중에는 충분한 영양을 섭취해야 합니다. 이것은 엄마와 그 안에 들어 있는 태아의 건강을 유지하여 최적의 성장과 발달을 할 수 있도록 하기 위함입니다. 엄마가 임신 중에 비타민 C가 부족하게 해서는 안 됩니다. 그렇습니다.
확실하지 않은 경우 임신 중 비타민 C 필요량에 대해 의사와 상의해야 합니다. 네, 이제 엄마 주변에서 의사를 찾고 싶다면 더 이상 귀찮게 할 필요가 없습니다. GueSehat.com에서 의사 디렉토리 기능을 사용하는 것으로 충분합니다. 이제 기능을 사용해 봅시다! (우리를)
원천:
베이비센터. 2016. 임신 식단의 비타민 C .
베이비센터. 2016. 임신 중에 비타민 C를 복용하는 것이 안전합니까?
엄마 정션. 2019. 임신 중 얼마나 많은 비타민 C가 안전합니까?
오늘의 의료 뉴스. 2012. 임산부의 비타민 C 결핍은 태아의 뇌 손상을 유발할 수 있습니다 .
