갈증은 몸이 탈수되었다는 신호를 보내는 방식입니다. 정상적인 갈증은 공기가 뜨겁거나 격렬한 활동을 한 후에 발생합니다. 그러나 물을 한 잔 마셨음에도 여전히 갈증을 느낀다면 이것은 특정 건강 상태를 나타낼 수 있습니다. 여기 전체 설명이 있습니다!
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갈증을 유발할 수 있는 건강 상태
1. 탈수
탈수는 신체가 정상적으로 기능하기에 충분한 수분이 없음을 의미합니다. 갈증은 이 상태의 주요 증상입니다. 탈수는 과도한 운동, 설사, 구토, 과도한 발한 등 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.
갈증 외에도 탈수의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 어두운 소변.
- 드문 배뇨.
- 마른 입.
- 건조한 피부.
- 항상 피곤함을 느낍니다.
- 두통.
또한 어린이의 탈수 증상, 즉:
- 울 때 눈물이 거의 또는 전혀 흐르지 않습니다.
- 건조하고 끈적한 입.
- 드문 배뇨.
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2. 당뇨병
지속적인 갈증은 신체가 인슐린을 덜 생산하게 하는 질병인 당뇨병의 증상일 수 있습니다. 당뇨병은 체내에 과도한 당이나 포도당을 생성하게 합니다. 신체의 높은 포도당 수치의 징후 중 하나는 소변 생성량이므로 소변을 자주 보게 됩니다. 이로 인해 몸에서 많은 양의 수분이 손실됩니다.
갈증과 잦은 배뇨 외에도 다른 당뇨병 증상은 다음과 같습니다.
- 흐린 시야.
- 항상 피곤함을 느낍니다.
- 항상 배고픈 느낌.
- 베인 상처와 타박상은 치유가 느립니다.
3. 요붕증
비슷한 이름에도 불구하고 요붕증은 당뇨병과 다릅니다. 이 질병은 신체가 항이뇨 호르몬을 충분히 생산하지 못하게 합니다. 이 호르몬은 신장이 체내 수분량을 조절하는 데 도움이 됩니다. 요붕증의 주요 증상은 항상 갈증을 느끼는 것입니다. 이 질병이 있는 경우 다른 증상으로는 탈수와 항상 소변을 보고 싶은 충동이 있습니다.
4. 구강건조증
입이 마르면 목이 많이 마를 수 있습니다. 구강건조증은 입안의 침샘에서 침 생성이 부족하여 발생합니다. 특정 약물을 복용 중이거나, 암 치료를 받고 있거나, 쇼그렌 증후군과 같은 질병이 발병하고, 머리와 목의 신경 손상이 있고, 담배를 피우는 경우에 이런 일이 발생할 수 있습니다.
입안의 땀샘이 충분한 타액을 생성하지 못하는 경우 경험할 수 있는 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 구취.
- 미각의 변화.
- 잇몸 자극.
- 두꺼운 타액.
- 씹기 어려움.
5. 빈혈
빈혈은 신체가 건강한 적혈구를 충분히 생성하지 못하는 질병입니다. 어떤 사람들은 유전으로 인해이 질병을 가지고 있지만 어떤 경우에는 질병이 유전에 의해 유발되지 않습니다. 가벼운 빈혈은 갈증을 일으키지 않을 가능성이 높습니다. 그러나 상태가 악화되면 항상 갈증을 느끼게 됩니다. 또한 빈혈의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 어지러운.
- 항상 피곤하고 약한 느낌.
- 창백하거나 노란 피부.
- 맥박이 빨리 뛴다.
- 잦은 발한.
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목이 마르면 의사를 만나야 합니까?
갈증은 체액 수치가 낮다는 신호를 보내는 신체의 방법입니다. 일반적으로 이 상태는 정상이며 물을 마시면 극복할 수 있습니다. 그러나 물을 마셨음에도 불구하고 마시고 싶은 충동이 멈추지 않는다면 이것은 심각한 상태의 신호입니다. 특히 다른 증상이 동반되는 경우. 또한 항상 술이 마시고 싶은 느낌도 심리적 장애일 수 있습니다.
다음과 같은 경우 의사와 상담해야 합니다.
- 물을 많이 마셔도 멈추지 않는 갈증.
- 시력이 흐려지거나, 배고픔 또는 치유되지 않는 궤양이 나타납니다.
- 당신은 항상 피로를 느낍니다.
- 하루에 4.7리터 이상의 소변을 봅니다.
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신체는 얼마나 많은 수분을 필요로 합니까?
건강을 유지하려면 매일 규칙적으로 물을 마셔야 합니다. 셀러리, 수박, 토마토, 오렌지, 멜론과 같이 수분이 많은 과일과 채소를 섭취하여 수분 섭취를 늘릴 수도 있습니다.
체내 수분량이 충분한지 여부를 확인하는 가장 쉬운 방법은 소변을 확인하는 것입니다. 색이 옅고 많이 있고 냄새가 강하지 않다면 체내 수분량이 충분할 가능성이 큽니다.
신체의 모든 기관, 조직 및 세포에는 체액이 필요합니다. 체액의 이점은 정상 체온을 유지하고, 신체의 관절을 윤활하고, 척수를 보호하고, 땀, 소변 및 대변을 통해 신체의 노폐물을 제거하는 것입니다.
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체액은 신체에 매우 중요합니다. 따라서 야외 활동, 뜨거운 태양 아래서, 격렬한 활동을 하는 경우, 설사와 구토를 하는 경우, 발열이 있는 경우 등의 특정 조건 하에서 더 많은 수분을 섭취해야 합니다. 수분 섭취와 신체 요구의 균형을 맞출 수 없으면 탈수 상태가 됩니다.
