건강하고 아름다운 유방을 유지하기 위한 7가지 중요한 사항

나이가 들면 여성은 갱년기를 겪게 됩니다. 이 폐경 기간은 일반적으로 여성의 신체 형태의 변화에 ​​영향을 미치며, 그 중 하나는 점점 처지는 유방 형태의 변화입니다. 가슴이 더 이상 조이지 않을 때 불안해하는 여성은 많지 않습니다. 처진 가슴이 싫으신 분들은 일찍부터 가슴관리를 시작하셔야 합니다. 다음은 노년기에 아름답고 건강하게 가슴을 유지하기 위해 할 수 있는 팁입니다.

몸의 호르몬에 대해 알아보자

40대가 되면 호르몬 에스트로겐이 생산을 증가시키기 때문에 호르몬은 중요한 역할을 합니다. 이것은 일반적으로 가슴이 처지는 원인이 됩니다. 이를 극복하기 위해 매일 오렌지, 레몬, 라임을 섭취함으로써 이를 조절할 수 있습니다. 감귤류의 d-리모넨 화합물의 함량은 신체가 과도한 에스트로겐을 제거하도록 할 수 있습니다.

균형 잡힌 라이프스타일

몸매 관리를 위해 다이어트를 자주 하시는 분들은 규칙적인 운동과 함께 균형을 잡아야 합니다. 수영, 조깅 등 가슴에 좋은 운동을 선택할 수 있습니다.

음식 섭취 유지

무엇을 먹느냐에 따라 가슴을 포함한 몸의 상태가 달라집니다. 노란색 또는 주황색 과일과 브로콜리, 양배추와 같은 생야채는 유방암 예방에 매우 좋습니다. 이러한 유형의 식품에는 화합물인 딘돌릴메탄이 풍부하고 항산화제가 포함되어 있습니다. 또한 생선, 계란, 아보카도와 같은 오메가 3도 섭취할 수 있습니다.

우유 소비 줄이기

우유 제품, 특히 젖소 우유의 높은 에스트로겐 함량은 줄여야 합니다. 우유를 대체하기 위해 아몬드 우유 또는 코코넛 우유를 섭취할 수 있습니다.

충분한 칼슘 필요

칼슘은 우유에서만 얻을 수 있는 것이 아닙니다. 병아리콩, 긴 콩과 같은 견과류, 복숭아, 자두, 체리와 같은 석류 열매를 섭취하여 체내 칼슘을 충족시키십시오. 뿐만 아니라 이러한 유형의 음식에는 암을 억제하는 d-글루타레이트 화합물이 풍부합니다.

올바른 브래지어 사이즈 선택하기

가슴에 맞지 않는 사이즈의 브래지어를 사용하는 여성이 많습니다. 자신의 가슴에 맞지 않는 가슴을 사용하면 가슴의 모양에 영향을 미치고, 호흡을 방해하고, 피부에 자극을 주는 등 가슴에 문제가 생길 수 있고, 유방 근육이 손상되어 통증을 유발할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

운동

운동을 동반하지 않으면 몸을 유지하기 위해 수행되는 모든 방법은 영향을 미치지 않습니다. 암 세포를 예방하기 위해 적어도 일주일에 4시간 운동을 하십시오. 또한, 운동은 예를 들어 움직임과 같이 가슴을 아름답게 하고 조일 수 있습니다. 푸시 업. 건강하고 탄력있는 가슴을 위해 관리하기 어렵지 않으신가요? 건강한 식단 유지와 규칙적인 운동과 같은 균형 잡힌 생활 방식은 몸을 좋은 상태로 유지하는 쉬운 방법입니다. 아름다운 것은 물론 건강해야 합니다. 그렇습니다! 몸에 해로울 수 있는 즉각적인 방법을 선택하기 보다는 초기에 더 안전한 방법을 찾는 것이 좋습니다.

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