9월 9일 '건강한 갱'이 전국체전의 날이라는 사실, 알고 계셨나요? 운동은 건강한 식단을 유지하고 흡연 및 기타 건강한 생활 방식을 피하는 것 외에도 건강을 유지하는 효과적인 방법입니다. 신경에 문제가 있는 사람은 뉴로무브 운동을 시도해 볼 수 있습니다.
박사를 설명했다. 에이드 잔 D.L. 스포츠의학 전문의 토빙은 운동이 신체의 중요한 장기의 건강을 유지하는 데 좋다고 말했다. 심장과 폐에서 시작하여 근골격계(근육, 뼈, 관절), 뇌 및 신경.
음, 뉴로무브 운동은 말초신경 손상이나 신경병증을 예방할 수 있습니다. 방법은 무엇입니까?
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말초신경 손상으로 인한 신경병증의 원인
우리 몸에는 중추신경계의 작은 가지인 많은 말초신경이 있습니다. 말초 신경 또는 말초 신경은 손, 발, 손가락 및 발가락을 자극하는 신경입니다.
신경병증은 저림, 무감각 및 경련과 같은 증상을 특징으로 하는 신경 손상 및 장애의 상태입니다. 신경병증이나 말초신경 손상의 원인 중 하나는 일상생활의 결과입니다.
신경병증의 약 50%는 신경병증의 위험을 증가시키는 활동으로 인해 발생합니다. 이러한 말초신경 손상은 신경병증이 감각신경과 운동신경에 장애를 일으켜 환자의 삶의 질에 직접적인 영향을 미치기 때문에 일상생활의 이동성은 물론 삶의 질에도 영향을 미친다.
당뇨병 환자는 당뇨병성 신경병증이라고 하는 신경병증 발병 위험이 가장 높은 사람들입니다. 왜요? 혈당이 항상 높기 때문에 신경을 포함한 거의 모든 장기가 손상됩니다.
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신경 건강을 위한 특수 체조, Neuromove
P&G Health와 Neurobion은 신경 손상을 예방할 수 있는 스포츠를 홍보하기 위해 화요일(3/8)에 Greater Jakarta에서 약 150명의 숙련된 체조 강사에게 Neuromove 운동을 교육했습니다.
박사에 따르면 Ade, Neuromove는 신경 건강, 특히 말초 신경을 훈련하기 위한 것입니다. 그는 "이 운동은 워밍업, 스트레칭, 근력 운동, 쿨다운이 결합되어 있기 때문에 적절한 체조나 스포츠의 규칙을 따랐다"고 설명했다.
dr.에 따르면 운동의 이점의 본질. 에이드, 움직인다. 신체가 움직일 때 신체의 모든 기관으로의 혈류가 원활해집니다. "특히 움직임이 측정 가능하고 지시되고 규칙적인 신체 운동의 형태인 경우"라고 Ade 박사는 말했습니다.
Neuromove는 혈액 순환을 개선하는 것 외에도 신경 복구를 돕습니다. 코어 운동은 신체를 보다 유연하게 만드는 데 도움이 되는 중간 강도의 에어로빅과 스트레칭으로 구성됩니다.
“이 체조에서 여러 동작을 동반한 중강도 운동은 뇌의 능력을 단련하는 데 유용합니다. 규칙적으로 하면 뇌세포의 기능이 향상되고 기억력과 기억력 향상에도 영향을 미친다”고 설명했다. 에이드.
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신경병증이 있는 경우
이 Neuromove 운동의 개념은 예방입니다. 즉, 심각한 신경병증을 앓지 않은 사람에게 달리기가 매우 좋습니다. 이미 당뇨병성 신경병증이 있는 경우에는 어떻게 합니까?
“이미 당뇨병성 신경병증이 있는 경우에도 할 수 있지만 움직임이 제한될 수 있습니다. 앉아서도 가능합니다. 움직임이 제한적일 수 있지만, 체조와 같은 스포츠를 통해 느끼는 증상을 줄일 수 있기 때문에 여전히 해야 한다”고 설명했다. 에이드.
박사 스포츠 의학 전문가 협회(PDSKO)의 Ade는 Neuromove 운동에 대한 여러 연구를 수행했습니다. 그 결과 10~20주 동안 규칙적으로 하면 몸이 유연해져서 경련, 통증, 따끔거림과 같은 신경병증의 증상을 줄일 수 있습니다.
더 열정적으로 운동하려면 그룹과 함께 Neuromove 운동을 해야 합니다. 신체적 이점 외에도 지역 사회와 함께하는 운동은 정신 건강을 향상시킵니다. 심리적으로 함께 운동하는 것은 재미있고 친구를 사귈 수 있습니다.
