임산부가 계단을 오르내릴 수 있습니까? - GueSehat.com

임신 중에는 무언가를 하지 말라는 여러 가지 금지령을 자주 들어야 하며 그 중 하나는 계단을 오르내리는 것이 금지되어 있습니다. 그 이유는 물론 엄마가 나중에 넘어지지 않기 위해서입니다. 하지만 1층만 있는 집에 산다면 어떨까요? 아니면 정말로 계단을 오르내릴 필요가 있을 때? 자, 다음 설명을 통해 알아보세요, 엄마들!

임산부가 계단을 오르내릴 수 있습니까?

많은 분들이 임산부가 계단을 오르내릴 때 넘어지거나 넘어질까 걱정합니다. 예, 우리 모두 알고 있듯이 낙상은 어머니의 자궁에 매우 위험할 수 있습니다.

임신 초기에 계단을 오르내리는 것은 실제로 여전히 안전합니다. 몸이 여전히 균형을 유지할 수 있기 때문입니다. 그러나 임신 마지막 달에 접어들면서 배가 커지면 균형에 영향을 미치고 낙상 위험이 증가할 수 있습니다. 이 단계에서 특히 복부가 눌리는 경우 계단에서 넘어지면 합병증이 발생할 수 있습니다.

임신 37주에 아기는 분만 준비 과정의 일부로 골반 부위에 들어가기 시작합니다. 그러나 이 재태 연령에 아기의 체중 증가는 계단을 오르거나 내리기가 매우 어렵습니다. 따라서 정말로 계단을 오르거나 내려야 하는 경우 한 번에 한 단계씩 천천히 이동해야 합니다. 또한 부품을 단단히 고정하십시오. 핸들 계단을 오르고 정상적으로 호흡하십시오.

계단을 오르내리는 것이 임산부에게 도움이 될 수 있습니까?

계단을 오르내리는 것은 신체 활동을 유지하는 신체 활동입니다. 연구에 따르면 이 활동은 걷기나 운동만큼 좋습니다. 계단을 오르내리는 것이 이러한 이점 중 일부를 제공할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

1. 전자간증의 위험 감소

저널에 발표된 연구에 따르면 미국 심장 협회 고혈압과 관련하여 계단을 오르는 임산부는 전자간증 발병 위험이 낮습니다. 전자간증은 임산부가 고혈압을 가지고 있는 상태입니다.

이 연구에 따르면 활동량이 많지 않은 임산부는 계단을 1~4개 오르면 전자간증 발병 위험이 29% 감소할 수 있습니다.

2. 임신성 당뇨병의 위험을 낮춥니다.

의 연구에 따르면 미국 당뇨병 협회, 임신 초기에 계단을 오르면 임신 중 가장 흔한 합병증 중 하나인 임신성 당뇨병 발병 가능성을 줄일 수 있습니다.

임산부를 위한 계단 오르내리기 안전 요령

이점이 있기는 하지만 계단을 오르거나 내려갈 때는 여전히 안전을 유지해야 합니다. 계단을 오르거나 내려갈 때 엄마를 위한 몇 가지 안전한 팁이 있습니다.

1. 계단을 오르내리거나 내릴 때는 반드시 잡고 계십시오. 물건을 들고 다니는 경우 한 손에 들고 다른 손으로 잡을 수 있도록 하십시오.

2. 계단을 오르내리는 데 방해물이 없는지 확인하십시오. 또한 조명이 어둡거나 어두울 경우 계단을 올라가지 마십시오. 그 이유는 엄마들이 계단을 오르내리거나 각 계단의 상태를 보는 데 어려움을 겪을 수 있기 때문입니다.

3. 계단이 카펫으로 덮인 경우 카펫이 말려 있지 않고 계단마다 잘 붙어 있는지 확인하십시오.

4. 천천히 걸으며, 휴대폰을 가지고 노는 것과 같이 집중하지 못하는 계단을 오르내릴 때 다른 일을 하지 마십시오.

5. 계단을 오르내릴 때 정말 피곤하고 숨이 차면 휴식을 취하십시오.

6. 계단이 젖거나 미끄럽지 않은지 확인하십시오.

7. 옷이 너무 길어 보행에 방해가 되는 경우 계단 오르기나 내리막을 피해야 합니다. 넘어질 확률이 높아지기 때문입니다.

8. 미끄러지거나 넘어지면 즉시 의사에게 연락하십시오.

계단을 오르내릴 수 없는 경우는 언제입니까?

임신 첫 3개월 동안 몸의 균형은 여전히 ​​양호하므로 계단을 오르내리는 것이 여전히 안전합니다. 그러나 다음과 같은 상황이 발생하면 이를 피해야 합니다.

- 출혈.

- 혈압이 높거나 낮습니다.

- 현기증을 일으키고 균형을 잃을 수 있는 변동하는 혈당 상태와 같은 건강 문제가 있습니다.

임신 중 계단 오르기 및 내리막은 실제로 조심하는 한 허용됩니다. 붙잡지 않고 계단을 오르거나 내리지 마십시오. 또한 피곤하거나 어지러울 때 몸을 밀지 마십시오. (우리를)

원천:

엄마 정션. "임신 중 계단 오르기: 언제 안전하고 언제 피해야 합니까?".

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