유아의 불면증 - GueSehat.com

지금까지 우리는 불면증이 일반적으로 성인이 경험하고 노년에 그 유병률이 증가한다는 것을 알고 있습니다. 하지만 우리 아이들 엄마도 불면증을 겪을 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다! 어쩌면 당신은 당신의 작은 아이가 불면증이 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다.

그 이유는 밤이 되면 하루 종일 하는 활동에 지쳐서 엄마들이 잠이 들어 아이의 수면 패턴에 신경을 쓰지 않는 경향이 있기 때문입니다. 또는 이것이 어린이에게 일반적이며 저절로 좋아질 것이라고 가정할 수도 있습니다.

불면증은 어린이의 기분, 행동 및 집중력 저하와 관련이 있습니다. 이 장애를 심각하게 치료하지 않으면 학교에서 행동 장애와 학습 장애로 이어질 수 있습니다.

불면증은 반복적으로 발생하는 수면 장애로, 수면 시작이 어렵거나, 수면 시간이 길지 않거나, 적절한 수면 시간이 있음에도 불구하고 수면의 질이 좋지 않은 형태로 정의될 수 있습니다. 또한 낮 동안 어린이의 기능 장애를 유발할 수 있습니다.

불면증은 유아기부터 나타날 수 있습니다. 대부분의 아기는 생후 6개월이 될 때까지 밤에 잠에서 깨는 경우가 많습니다. 미취학 아동의 약 15-30%는 또한 밤에 잠을 자고 깨는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

학령기 아동(4-12세)인 동안, 그들은 수면을 거부하거나 수면 중 안절부절을 경험하는 경향이 있습니다. 청소년의 불면증은 일반적으로 과도한 불안, 자폐증 및 우울증과 같은 정신 장애 또는 아동기의 불면증 병력과 관련이 있습니다. 주의 결핍 과잉 행동 장애 ( ADHD). 사실, 나이에 따른 아이의 적정 수면 시간은 얼마나 될까요? 아래에서 확인하세요, 엄마들!

유아의 불면증 원인은 무엇입니까?

어린이가 불면증을 겪는 주요 원인은 다음과 같습니다.

  1. 생물학적: 소아의 불면증과 관련된 과잉행동 및 과민증. 자폐아동의 불면증 유병률은 50~80%에 이른다. 그 이유는 자폐증에서 수면 패턴에 영향을 미치는 GABA-ergic 개재뉴런의 억제 기능에 장애가 있기 때문입니다.

  2. 의료: 불면증에 기여하는 일부 의학적 장애로는 음식 알레르기, 소화 장애(위통), 피부 문제(가려움증), 호흡기 문제(천식, 기침, 만성 감기) 또는 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)이 있습니다.

  3. 행동: 이 원인은 매우 복잡합니다. 예를 들어 취침 시간에 가까운 기기를 사용하거나, 취침 시간을 일정하지 않거나, 자녀가 과도한 스트레스와 불안을 경험하는 등입니다.

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영유아 불면증 증상은?

엄마들아, 아이들의 불면증 증상을 알아차리고 적절하게 치료할 수 있도록 알아두자. 어린이의 일반적인 수면 장애는 다음과 같습니다.

  1. 수면 시작이 어렵습니다. 케이 엄마가 아이에게 자라고 하면 눈을 감고, 편안한 자세를 찾기 위해 왔다 갔다 하며, 잔소리를 하고, 잠을 자지 않기까지 합니다.

  2. 수면 방해. 아이는 잠에서 울거나, 정신이 나거나, 비명을 질 것입니다. 그는 불편한 듯 계속해서 자세를 바꾸었다. 그는 밤에 일어나 앉았다가 다시 잠들 수 있습니다. 뿐만 아니라 그는 다리에서 아래로 주기적 움직임을 경험할 것입니다 (야행성 간대성 근경련), 나쁜 꿈을 꿨다(악몽) 또는 몽유병 (자면서 걷는다).

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유아의 불면증에 대처하는 방법

다양한 연구에 따르면 불면증이 있는 어린이는 더 공격적이고 더 감정적이며 학교에서 학습 및 집중력 문제가 있습니다. 따라서 불면증의 증상이 감지되면 이 문제를 최대한 빨리 해결해야 합니다.

수행원 여러 취할 수 있는 조치 어린이의 불면증 치료:

  1. 아이에게 다가가 원인을 찾아보세요.

  2. 아이들이 편안함을 느낄 수 있도록 가족의 관계와 조화로운 분위기를 조성하십시오.

  3. 수면 일정에 주의하고 아이의 수면 패턴을 일관되게 조정하십시오. 그 중 하나는 아이들이 자기 전에 장난감을 가지고 놀지 못하게 하는 것입니다.

  4. 의학적 장애와 관련된 경우 의사와 상담하여 올바른 치료를 받을 수 있습니다.

  5. 의 위험을 방지하기 위해 몽유병, 깨지기 쉽고 날카로운 물건을 아이의 침실에 두지 마세요. 그가 자고 싶을 때 모든 문과 창문을 단단히 잠그고 열쇠를 손이 닿기 어려운 위치에 두십시오.

  6. 엄마는 또한 최면, 심리 치료 및 이완과 같은 일부 치료를 할 수 있습니다. 치료를 하기 전에 전문가와 상담하십시오.

이제 아이들의 불면증 증상과 대처법은 알고 계시죠? 5세 미만 어린이의 불면증은 조기에 발견하고 적절한 치료를 받으면 극복할 수 있습니다. 따라서 앞으로 아이들의 성장과 발달의 질은 더욱 향상될 것입니다!

참조

  1. Brown, K.M., & Malow, B.A. 소아 불면증. 가슴. 2016. Vol.149(5). p1332–1339.
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