우유를 너무 많이 마시는 어린이의 위험 | 난 건강 해

"괜찮아, 아이는 먹는 것을 좋아하지 않아, 중요한 것은 아이가 여전히 우유를 마시고 싶어한다는 것이다." 이 이해는 여전히 일부 부모에 의해 믿어지고 있습니다. 특히 유아기에는 음식을 고르고 고를 수 있어 부모가 혼란스러워 먹도록 유혹한다. 마지막으로 우유는 영양 공급원에 대한 해답입니다. 그러나 엄마는 우유도 너무 많이 섭취하면 해로울 수 있다는 것을 알아야 합니다. 자, 정보를 참조하십시오.

우유를 너무 많이 마시는 것의 위험

생후 6개월 동안 아기가 소화할 수 있는 영양소는 우유뿐입니다. 그런 다음 아기가 단단한 음식에 익숙해지기 시작하면 우유는 대개 아기가 3살이 될 때까지 계속해서 제공되는 영양 공급원입니다.

그 이유는 자녀에게 우유 단백질 알레르기나 유당 불내증이 없다면 우유는 단백질, 지방, 칼슘, 비타민 D, 칼륨의 훌륭한 공급원이기 때문입니다.

그러나 모든 것이 지나치다고 다 좋은 것은 아닙니다. 우유와 마찬가지로 아기에게 영양가 있는 음료이지만 우유를 너무 많이 섭취하면 여전히 건강에 해롭습니다. 실제로 다음과 같이 농담이 아닌 위험을 초래할 수 있습니다.

  • 변비

아이들이 우유를 너무 많이 마실 때 발생하는 일반적인 문제 중 하나는 변비입니다. 그 이유는 우유가 가득 차 있지만 섬유질이 없기 때문입니다. 따라서 아기는 포만감을 느끼고 섬유질이 풍부한 음식을 덜 먹습니다. 이 상태는 매일 500ml 이상의 우유를 마시는 유아에게 특히 문제가 될 수 있습니다.

  • 빈혈이 생겼다

우유가 실제로 체내에서 철분을 흡수하기 어렵게 만든다는 사실을 알고 계셨습니까? 이것은 아기가 우유를 너무 많이 마시고 녹색 잎 채소와 붉은 고기와 같은 철분이 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않으면 철 결핍성 빈혈에 걸릴 위험이 있습니다.

철 결핍성 빈혈은 확실히 사소한 일이 아닙니다. 그 이유는 이 상태가 어린이의 거의 모든 신체 기관, 지구력, 인지 기능 또는 지능에 영향을 미치기 때문입니다.

  • 적은 무게

아기가 우유를 좋아한다면 성장을 위해 칼슘을 충분히 섭취합니다. 그러나 탄수화물, 단백질 및 지방과 같은 다량 영양소가 부족합니다. 이것이 계속되고 그가 필요한 영양소를 섭취하지 않는다면 그의 체중은 더 나빠질 것이고 건강 문제와 합병증으로 이어질 것입니다.

  • 나쁜 식단 형성

아기가 우유를 너무 많이 마시는 경우 고려해야 할 또 다른 문제는 과도한 칼로리 섭취입니다. 이 문제는 2세 이후에도 우유를 계속 마시면 악화됩니다.

그 이유는 우유의 여분의 칼로리가 일반적으로 아기를 배부르게 만들고 다른 영양가 있는 음식을 먹고 싶지 않기 때문입니다. 그가 여전히 잘 먹고 있다면 우유의 추가 칼로리는 최적이 아닌 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

얼마나 많은 우유가 과잉으로 간주되고 비만을 유발할 가능성이 있습니까? 아기가 매일 약 800ml에서 1리터의 우유를 마실 수 있다면, 그는 우유에서만 600에서 900칼로리를 얻습니다. 이것은 유아가 매일 필요로 하는 것으로 추정되는 1,300칼로리의 50-65%에 해당하므로 과용하기 쉽습니다.

어린 아이가 과일 주스와 같은 단 음료를 좋아한다면 이것은 또한 추가 칼로리를 제공합니다. 우유와 주스는 건강한 성장과 발달에 필요한 지방, 단백질, 탄수화물, 비타민 및 미네랄의 올바른 조합을 제공하지 않습니다.

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우유 중독, 극복할 수 있을까?

물론 너무 많은 우유를 마시는 나쁜 영향이 아기에게 일어나는 것을 원하지 않습니까? 따라서 우유 섭취를 줄임으로써 아기의 식단을 개선하기 위한 실질적인 조치를 시작합시다. 시도할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

  • 점차적으로 우유 섭취를 줄이십시오

물론 아기는 우유 섭취량을 직접 줄이면 거부할 것입니다. 따라서 이 단계가 너무 명확하지 않도록 컵이나 우유 한 잔을 완전히 채우지 마십시오.

예를 들어, 보통 한 잔에 150-200ml의 우유를 준다면 우유의 양을 천천히 50ml 이하로 줄이십시오. 그가 UHT 우유를 마시는 데 익숙해지면 더 작은 크기로 변경할 수 있습니다.

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  • 건강한 행동 모델

비밀이 아닙니다. 아이들은 부모의 훌륭한 모방자입니다. 당신이 여러 가지 방법을 시도했지만 건강한 식습관을 보여주지 않았다면, 물론 당신의 작은 아이는 그것을 하는 데 관심이 없을 것입니다.

그러니 야채와 과일도 먹고, 물도 많이 마시고, 단 음료도 줄이는 부모가 되어보자. 이 행동으로 인한 보너스는 알다시피 엄마와 아기의 건강 개선, 약이나 치료를 구입하는 데 필요한 최소 비용, 본딩 작은 것과 함께 더 나은 품질.

  • 의사와 상담

아기의 부적절한 식단은 소아과 의사와 상의해야 하는 심각한 주제입니다. 아이가 아플 때까지 기다리지 마세요. 사실, 아기가 음식에 대해 매우 까다롭고 특정 유형의 음식을 과도하게 섭취하는 경향이 있을 때 더 일찍 하는 것이 좋습니다. (우리를)

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참조:

아주 잘. 너무 많은 우유를 마시는 것의 위험

베이비 가가. 우유 중독

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