아기에게만 모유 수유를 하기로 결정한 엄마로서 모유 수유와 관련된 문제는 때때로 나에게 상당히 복잡한 문제입니다. 아기의 생후 첫 6개월 동안 아기가 섭취하는 유일한 음식과 음료는 추가 음식이나 음료 없이 모유뿐입니다. 따라서 아기가 필요할 때마다 모유를 사용할 수 있어야 합니다.
모유는 출산한 지 이틀 만에 나왔다. 배부르면 항상 만족스러워 보이는 아기의 얼굴은 계속해서 모유를 줄 수 있는 원동력이 됩니다.
내가 출산 휴가를 갔을 때 모유를 많이, 심지어 과도하게 생산했다고 말할 수 있습니다. 즉, 아기가 필요로 하는 것보다 많은 양입니다. 나는 모든 '잉여'를 펌핑 방식으로 얼린 유축한 모유의 형태로 저장합니다. 목표는 다시 활동할 때 모유를 공급하고 유방염을 예방하는 것입니다!
1팩당 용량이 120~150mL인 유축한 모유를 냉동실에 가득 채우고 출산휴가를 마치면 큰 문제 없이 완전모유수유 기간을 보낼 수 있다는 확신이 듭니다. 결국, 모유의 공급은 항상 내 아이의 필요를 충족시키기에 충분했습니다.
그러나 그 모든 자신감은 사무실로 돌아온 첫 주에 산산조각이 났습니다. 내가 원하는 주파수로 펌핑하려고 아무리 애를 써도 현실은 그렇지 않습니다. 바쁜 작업 일정으로 인해 젖을 짜는 횟수가 줄어들고 집에 가져오는 모유의 양이 줄어듭니다.
내가 사무실에 있는 동안 우리 아이의 모유 요구량이 상당히 높기 때문에 냉동실을 채우던 유축된 모유의 재고는 시간이 지남에 따라 줄여야 합니다. 저도 한때는 냉동실에 2포대의 유축한 모유만 있는 것을 경험한 적이 있습니다. 패닉은 이루 말할 수 없다!
그 때 나는 모유 부스터, 일명 우유 생산을 증가시킬 수 있는 다양한 음식과 음료를 시도했습니다. 제 아이가 최대 6개월 동안 모유 수유를 계속할 수 있도록 하기 위해 감사하게도 최대 2년입니다.
현재 모유 부스터 역할을 하는 다양한 음식과 음료가 있습니다. 나는 그들 중 몇 가지를 시도했기 때문에 여기에서 내 경험을 여러분 모두와 공유합니다!
1. 카툭이 떠난다
엄마들은 카툭 잎이 인도네시아에서 수 세대에 걸쳐 모유 부스터로 믿어져 온 식품이라는 데 동의할 것입니다. 카툭 잎은 대가족의 모든 부모가 우유 생산량 감소에 대해 말할 때 가장 먼저 제안하는 것입니다.
좋은 소식은, 카툭 잎을 모유 부스터로 사용하는 것은 단순히 경험에 근거한 것이 아닙니다. 카툭 잎 섭취가 수유부에게 미치는 영향과 모유 생산에 미치는 영향을 조사한 여러 과학적 연구가 있었습니다. 그 결과, 실제로 카툭 잎이 우유 생산을 증가시키는 것으로 입증되었습니다!
일반적으로 카툭 잎은 수유부가 먹기 위해 야채나 주스로 가공합니다. 그러나 현대에 와서는 여러 가지 모유수유 보조제에서 카툭잎 추출물을 얻을 수 있는데, 이는 식품의약품안전청에 등록되어 있기 때문에 확실히 안전합니다.
개인적으로 이 카툭잎은 모유량을 크게 늘리지 않습니다. 아마도 내가 소비하는 양이 많지 않기 때문일 것입니다. 내가 사는 지역에서 신선한 카툭 잎을 찾기가 상당히 어려운 것은 당연합니다. 카툭 잎 추출물 보충제는 내가 선택한 것이 아니었습니다. 보충제를 복용한 후 소변 냄새가 심하게 나는 것을 느꼈기 때문입니다.
2. 나뭇잎이 깨어난다
잎이 깨어나다 라틴어 이름 Plectranthus amboinicus 죄. 콜레우스 앰보이니쿠스 또한 특히 Batak 부족에 의해 모유 생산의 증가로 널리 사용되는 지역 생물학적 부 중 하나입니다.
나는 내가 사는 지역에서 그것을 찾을 수 없기 때문에 나는 신선한 잎을 먹어 본 적이 없습니다. 그런데 인터넷 서점에서 잎즙 파는 곳을 찾았습니다. 생각보다 짜지 않고 꽤 맛있었다. 모유 생산 자체의 효과에 관해서는 가끔씩만 섭취하기 때문에 다시 한 번 말씀드리지만 효과는 느끼지 못합니다.
3. 치아씨드
치아 씨앗은 라틴어 이름을 가진 식물의 씨앗입니다. 샐비어 히스패닉. 이 식물은 인도네시아에서 흔히 볼 수 있는 식물은 아니지만, 타원형이고 작고 검은색인 치아씨가 인도네시아에서 널리 판매되고 있습니다. 치아씨드는 지방산과 오메가-3가 풍부하여 우유 생산을 증가시킬 뿐만 아니라 아기의 두뇌 발달에도 좋습니다.
나는 치아씨드의 팬이 아니지만 직장 동료 중 한 명이 모유 부스터로 이 치아씨드를 정말 좋아합니다. 그는 보통 그가 먹는 음료와 음식에 치아씨드를 뿌립니다. 그에 따르면 정기적으로 치아씨드를 섭취하기 때문에 우유 생산량이 크게 증가했다고 합니다!
4. 호로파 씨앗
모유 부스터로 경험적으로 널리 사용되는 또 다른 곡물은 호로파 씨앗입니다. 호로파는 라틴어 이름을 가진 식물입니다 Trigonella foenum-graecum 그리고 남아시아에서 왔습니다. 인도네시아에서는 호로파 씨앗이 시장에서 매우 드뭅니다.
하지만 걱정하지 마세요. 호로파 씨앗은 캡슐 형태, 티백, 쿠키 등 많은 모유 부스터의 구성 요소입니다! 나는 이 호로파 씨앗을 함유한 모유 스무딩 차 중 하나를 시도했습니다. 정기적으로 섭취하면 맛도 좋고 모유 생산도 상당히 만족스럽습니다.
5. 아몬드와 그 준비
그래서 여기에서 제가 가장 좋아하는 모유 부스터인 아몬드와 그 준비에 대해 알아보겠습니다! 아몬드 우유와 구운 아몬드는 내가 정기적으로 섭취하는 두 가지 아몬드 제제입니다. 내 혀에 가장 잘 맞는 맛이라 우유 생산에 미치는 영향도 굉장하다!
아몬드 우유의 경우 공장 상자에 담긴 우유 대신 생 아몬드 우유를 사용하는 것을 선호합니다. 아마도 영양소 함량이 더 완벽하기 때문일 것입니다. 내 경험에 따르면 아몬드를 먹고 나면 모유가 평소보다 진해집니다. 내 아들은 빨리 가득 찼습니다. 아몬드의 식물성 지방 함량의 영향일 수도 있습니다!
음, 엄마들, 당신이 시도할 수 있는 모든 종류의 모유 부스터 옵션입니다. 물론 모든 엄마에게는 자신의 선택이 있습니다. 그리고 제 생각에는 모유 부스터가 호환 가능합니다. 한 어머니에게 적합한 모유 부스터가 다른 어머니에게는 효과가 없을 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 시행 착오 어느 것이 당신에게 가장 적합한지 알아야 합니다.
잊지 마세요. 최고의 부스터는 모유 수유 자극입니다. 따라서 모유 생산이 유지되도록 모유 수유의 빈도를 직접 및 유축 모두 증가시키십시오! 건강한 인사!
