어린이 간식으로 치즈의 이점 - guesehat.com

요즘 엘리카는 취미 간식 치즈. 단 5분이면 완성할 수 있는 치즈 한 장. 고소한 맛 때문인지 엘리카가 너무 좋아한다. 와 와 와 .. 여러 연구에 따르면 체다 치즈는 건강에 좋고 많은 이점이 있습니다. 엄마는 그것에 대해 기뻐합니다.

치즈는 발효유로 만든 음식입니다. 이 음식 하나에 신체 건강에 유용한 많은 영양소가 들어 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

아이들은 성장과 발달을 극대화하기 위해 균형 잡힌 단백질 섭취가 필요합니다. 체다 치즈 28g(1장)에는 어린이의 일일 단백질 요구량의 14%를 충족할 수 있는 단백질이 있습니다. 따라서 우리는 동물성 단백질과 식물성 단백질 공급원의 형태로 반찬을 제공할 수 있을 뿐만 아니라 치즈 기반 스낵도 어린이의 단백질 요구 사항을 최적으로 충족시키는 데 도움이 됩니다. 체다 치즈 유형의 경우 체다 치즈 100g에는 약 402칼로리가 포함되어 있는 반면 28그램 크기의 경우 113칼로리를 포함합니다. 이 칼로리 수는 확실히 아기의 에너지 요구량을 충족하기에 충분합니다. 약함을 느끼지 않는 만큼 활발한 활동을 이어갈 예정이다. 치즈는 실제로 더 나은 에너지를 제공하며 쌀과 같은 다른 탄수화물 공급원과 비교할 때 어린이를 졸리게 하지 않습니다.

치즈에는 몸에 필요한 칼슘과 비타민 D가 많이 함유되어 있습니다. 치즈의 칼슘과 비타민 D는 어린이의 뼈와 치아의 성장과 발달 및 강도를 지원합니다. 또한 마그네슘, 칼륨, 인 및 철과 같은 다양한 기타 미네랄도 유제품에서 발견되며, 이는 자유 라디칼을 방지하는 항산화제 역할을 할 수 있습니다.

또한 치즈는 콜레스테롤을 낮추고 암세포를 예방할 수 있습니다. 치즈에는 CLA라는 화합물 또는 물질이 포함되어 있습니다. (공액리놀레산). 이 화합물은 오메가-3 지방산과 리놀레산의 변형된 형태입니다. 따라서 어린이의 건강을 유지하고 어린이의 성장을 지원하는 추가 영양으로 치즈를 어린이에게주는 것은 매우 중요합니다.

치즈를 먹으면 살이 찌는 것을 두려워하지 마세요. 치즈에는 오메가-3 지방산과 같은 좋은 지방이 함유되어 있어 어린이 두뇌의 성장과 발달을 도와 비만이나 비만을 일으키지 않도록 도와줍니다.

자, 아이들을 위한 치즈와 가공간식을 서빙합시다!

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