어린이 식욕 증진 식품 레시피 - GueSehat

아이들은 먹는 것을 좋아합니다. 그러나 아기가 갑자기 식욕이 없으면 엄마는 확실히 아기의 상태에 대해 궁금해할 것입니다. 아이가 식욕이 없는 이유는 무엇일까요? 그리고 아이들의 식욕을 돋우는 음식의 조리법은 무엇입니까? 더 알아보자, 엄마들!

식욕이 없는 아이들의 원인

아이들이 식욕을 돋구지 못하게 하는 많은 것들이 있습니다. 여기 당신이 알아야 할 아이들의 식욕 부진의 몇 가지 원인이 있습니다!

  • 아프거나, 설사, 위장 독감 또는 열이 있습니다.
  • 예를 들어 친구 또는 형제 자매와의 싸움으로 인한 스트레스.
  • 특정 항생제나 약물을 복용하고 있습니다.
  • 신경성 식욕부진과 같은 심리적 장애.
  • 변비 또는 변비.

식욕이 없는 아이들을 예방하는 방법?

엄마들은 아이들의 식욕을 증가시키는 음식 레시피를 알기 전에 아이들이 더 쉽게 먹을 수 있는 방법도 알아야 합니다. 아이가 먹지 못하게 하려면 어떻게 해야 하나요?

  • 아이에게 소량이지만 자주 나누어 주십시오. 아이들은 위가 크지 않습니다. 따라서 이 트릭을 수행하여 자녀가 식욕을 갖지 않도록 할 수 있습니다.
  • 매일 식단을 바꿔보세요. 비타민 B가 풍부한 음식이나 철분, 엽산 및 기타 영양소가 풍부한 통곡물 제품을 제공할 수 있습니다. 엄마는 디저트로 과일을 제공할 수도 있습니다.
  • 아이들에게 억지로 먹도록 하지 마십시오. 아이에게 억지로 먹으라고 강요하면 아이는 트라우마를 느끼고 식사 시간이 무서운 순간이라고 생각할 것입니다. 그러므로 아이들에게 먹으라고 강요하지 말고 맛있게 먹게 해주세요.
  • 어린이들에게 음식을 준비하도록 권유하십시오. 아이들에게 영양에 대해 가르치고 스스로 음식을 준비하는 방법을 보여줍니다.
  • 음식을 재미있게 만드십시오. 아이의 식욕을 증가시키기 위해 흥미로운 형태로 아이의 음식을 만드십시오. 또한 그가 좋아하는 만화 캐릭터의 사진과 함께 식탁에 음식을 제공하십시오.

아이들의 식욕을 증가시키는 방법

보충제를 섭취하는 것 외에도 식욕을 증가시키는 다양한 방법이 있습니다. 자녀에게 적용할 수 있는 효과적인 자녀의 식욕 증진 방법을 소개합니다!

  • 아이들이 더 활동적이 되도록 격려하십시오. 엄마는 아이들에게 댄스 수업을 듣거나 야외에서 노는 것과 같은 재미있는 신체 활동을 하도록 초대할 수 있습니다. 이 방법은 또한 아이들의 사회적 기술을 향상시킬 수 있습니다.
  • 아침 식사를 해야 합니다. 아침 식사는 하루의 중요한 시작입니다. 신진 대사를 증가시키고 식욕을 증가시키기 위해 아기에게 건강한 아침 식사를 제공하십시오.
  • 아이들에게 식사 30분 전에 물을 마시게 하십시오. 아기에게 식사 전에 물을 주고 매번 이것에 익숙해지도록 하십시오. 가능하다면 아이가 기상 후 물을 마시는 데 익숙해지도록 하십시오.
  • 정크 푸드 섭취를 피하십시오. 정크 푸드는 칼로리와 당분이 매우 높은 가공 식품입니다. 이러한 음식은 또한 식욕을 감소시킬 수 있습니다.
  • 향신료를 추가합니다. 고수나 계피와 같은 향신료는 음식에 풍미를 더할 수 있습니다. 이 향기는 식욕을 증가시키고 구축하는 것으로 믿어집니다.
  • 시원한 분위기를 연출하세요. 환경이 너무 덥거나, 땀이 많이 나거나, 불편할 때 식욕이 감소할 수 있습니다. 그러므로 식사할 때는 실내를 서늘하게 하십시오.
  • 아이를 편안하고 편안하게 만드십시오. 식사 시간에 스트레스를 받을 수 있는 일에 대해 그와 이야기하지 않는 것이 가장 좋습니다. 음악을 틀거나 자녀가 음식을 먹고 싶어하는 재미있는 분위기를 조성할 수 있습니다.

어린이 식욕 증진 식품 레시피

식욕을 증가시키기 위해 다음과 같은 어린이 식욕 증진 식품 조리법에주의합시다. 이 제안된 음식 조리법은 아이들에게 주기 좋은 음식 선택입니다. 그것들은 무엇입니까?

1. 땅콩

땅콩은 신진대사와 식욕을 증가시킬 수 있습니다. 자녀의 식욕을 증가시키고 싶다면 자녀의 일일 식단에 땅콩을 추가할 수 있습니다. 엄마가 만들 수 있는 음식 메뉴 중 하나는 만두나 땅콩을 넣은 떡입니다.

땅콩이 들어있는 만두를 만들려면 밀가루, 계란 노른자, 버터, 인스턴트 이스트, 설탕, 분유, 물을 준비해야 합니다. 그런 다음 만두 재료가 부드러워질 때까지 반죽합니다. 둥근 모양과 평평하게하십시오.

그동안 미트볼 속을 만들기 위해 튀긴 땅콩을 섞고 설탕을 넣어주세요. 그 후 반죽을 5~7분간 찐다. 그러나 이것은 만드는 크기에 따라 다릅니다.

2. 요구르트

엄마는 요구르트로 아이들의 식욕을 증가시키는 음식 조리법을 만들 수 있습니다. 요구르트는 소화 시스템을 계속 작동시키고 식욕을 증가시킬 수 있습니다.

또한 요구르트에는 장 건강에 좋은 B 비타민, 칼슘 및 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 음, 아이가 아이스크림을 원하면 차가운 요구르트로 대체하거나 과일을 첨가한 요구르트 아이스크림을 만들 수 있습니다.

아이스크림을 만들려면 과일, 요구르트, 휘핑크림을 섞기만 하면 됩니다. 그 후, 용기에 담아 냉장고에 1시간 동안 둡니다. 과일과 요구르트 혼합물을 다시 취한 다음 다시 섞습니다. 그런 다음 얼음이 될 때까지 얼 때까지 냉동실에 다시 넣으십시오.

3. 녹차

녹차는 신진 대사와 식욕을 증가시킬 수 있습니다. 또한 녹차에는 제로 칼로리 또는 빈 칼로리가 있습니다. 더 신선한 맛을 내기 위해 약간의 레몬 주스와 얼음 조각을 추가할 수 있습니다.

4. 레몬 주스

레몬은 아이들의 식욕을 증가시키는 음식 레시피의 재료 중 하나가 될 수 있습니다. 이 과일은 미각을 정화하는 것부터 식욕을 회복시키는 것까지 다양한 이점이 있습니다.

엄마는 아이들을 위해 레몬 주스나 레몬 물을 만들 수 있습니다. 새로운 레시피를 시도하고 싶다면 아이가 좋아하는 스펀지나 쉬폰 케이크에 레몬을 추가할 수 있습니다.

레몬 케이크를 만들려면 레몬, 식용유, 설탕, 계란, 밀가루를 준비하세요. 두껍게 될 때까지 설탕, 전체 계란 및 계란 노른자를 치십시오. 다진 껍질과 레몬즙, 오일을 차례로 넣고 잘 섞는다. 밀가루와 옥수수 전분을 체로 치고 이전 혼합물을 섞는다. 그릇에 담고 오븐에서 20분간 굽는다.

5. 생강과 강황

생강과 심황은 어린이의 식욕을 증가시킬 수 있습니다. 그래서 엄마들은 생강이나 강황을 이용하여 매일의 음식 메뉴를 만들 수 있습니다. 새로운 레시피에 도전하고 싶다면 생강과 녹두를 추가로 넣어 푸딩을 만들거나 생강 웨당을 만들어도 좋다. 심황의 경우 엄마가 볶음밥이나 심황 튀김 템페를 만들 수 있습니다.

어린이의 식욕을 개선하는 보조제

비타민, 미네랄 및 허브는 식욕을 자극하고 비타민 또는 미네랄 결핍을 극복할 수 있습니다. 그렇다면 아이의 식욕을 증가시키는 보충제는 무엇일까요?

  • 비타민 B12 또는 코발라민이라고도 하는 코발라민은 신체가 음식을 에너지로 전환하고 지방과 단백질을 대사하며 건강한 간, 모발, 눈 및 피부를 유지하도록 돕습니다. 아이의 식욕을 증가시키려면 아이에게 비타민 B12가 함유된 보충제를 주십시오.
  • 아연 신체의 pH 수준 균형을 유지하고 신체가 단백질과 탄수화물을 소화하는 데 도움이 되며 어린이의 식욕을 증가시킵니다.
  • 비타민 D 칼슘, 마그네슘, 철, 인, 비타민 A와 같은 다른 비타민과 미네랄뿐만 아니라 체내 아연의 흡수를 돕습니다. 신체가 아연, 철, 마그네슘을 충분히 흡수하지 못하면 피로와 결핍을 유발합니다. 식욕의. 따라서 자녀가 아연 보충제를 복용하는 경우 보충제에 비타민 D도 포함되어 있는지 확인하십시오.

위의 어린이 식욕 증진 식품에 대한 조리법을 시도 할 수 있기를 바랍니다. 네! 자녀의 식욕을 증가시키기 위해 의사와 상담할 수도 있습니다.

이제 엄마는 Android 전용 GueSehat 애플리케이션의 '의사에게 물어보기' 기능을 통해 온라인 의사와 상담할 수 있습니다. 거기에서 전문가에게 자녀의 식욕이나 기타 사항을 증가시키는 음식 조리법에 대해 문의할 수도 있습니다. 기능을 확인하세요, 엄마들! (TI/미국)

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원천:

아로라, 마하크. 2018. 아이들의 식욕을 높이는 방법-먹을 팁 및 음식 . 퍼스트 크라이 육아.

앨런, 수잔. 유아에게 좋은 식욕을 줄 수 있는 비타민이 있습니까? . 힘차게 살아라.

쿡패드. 땅콩 레시피.

쿡패드. 요구르트 레시피.

굿윈, 린지. 2018. 레몬 생강차. 스프루스 먹는다.

쿡패드. 레몬 레시피.

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