임산부의 변비 - GueSehat.com

최근에 배변에 어려움을 겪은 적이 있습니까? 임신 중 변비를 경험하는 것은 짜증나는 일입니다, 엄마. 그러나 변비 또는 변비라고도 알려진 변비는 임산부가 경험하는 일반적인 문제입니다. 그렇다면 임산부 변비의 원인과 대처법은?

Gathered Birth의 조산사이자 설립자인 Diana Spalding에 따르면 배변 횟수가 일주일에 3번 미만인 엄마는 변비라고 합니다. 이것은 임신 호르몬, 식단 변경, 운동 부족, 섬유질 또는 물 섭취 부족으로 인해 발생할 수 있습니다.

“임신 2분기와 3분기에 프로게스테론 호르몬은 소화관을 포함한 모든 것을 늦출 수 있습니다. 태아기 비타민과 철분을 섭취하고 자궁이 발달하는 압력도 임산부에게 변비를 유발할 수 있다고 박사는 설명했습니다. 세인트루이스의 산부인과 의사인 수잔 웡(Suzanne Wong)은 Joseph Health Care, 토론토, 캐나다.

임산부의 변비가 불편함을 유발할 수 있지만 상태가 위험한 상태로 이어지는 경우는 드뭅니다. 발생할 수 있는 최악의 경우는 항문 주변의 혈관에 대한 압력으로 인해 직장, 치질 또는 항문 균열에 걸린 매우 단단한 변입니다.

치질이나 치질이 발생하면 배변 시 힘을 줄 때 출혈, 통증이나 가려움증, 부기, 항문 주위의 덩어리 등의 증상이 나타납니다. 이 상태는 종종 걱정할 것이 아니지만 경험하는 경우 주저하지 말고 의사와 상담하십시오.

임산부의 변비를 극복하는 방법?

캐나다 캘거리 출신의 조산사 Nicola Strydom에 따르면 변비를 겪고 있는 엄마보다는 예방을 해야 한다고 합니다. Nicola는 "섬유질이 풍부한 식단을 선택하고 물을 많이 마시고 신체 활동을 잊지 마십시오."라고 말했습니다.

Nicola는 "임산부는 임산부가 자주 경험하는 변비의 위험을 피하기 위해 전체 곡물을 섭취하고 매일 5회분의 과일과 채소(검은 잎이 많은 채소)를 섭취할 것을 적극 권장합니다."라고 설명했습니다.

그는 또한 임산부는 임신 기간 동안 매일 10잔의 물을 마셔야 한다고 덧붙였습니다. 그러나 이 숫자에는 차, 주스 또는 커피와 같은 기타 음료는 포함되지 않습니다. 임산부가 변비 예방을 위해 할 수 있는 신체 활동은 하루에 20분 정도 천천히 걷는 것이 소화를 자극하기에 충분하기 때문이다.

그러나 변비가 해결되지 않으면 의사와 먼저 상담하지 않고 완하제나 대변 연화제를 사용하여 치료하지 마십시오. "섬유질이 풍부하고 임산부에게 안전성이 보장된 보충제를 선택하는 것이 좋습니다."라고 Dr. 수잔.

그렇다면 출산 후 변비가 생긴다면? 세인트루이스의 산부인과 의사 토론토의 Joseph Health Care에서는 하루 최소 25g의 고섬유질 식단을 유지하고 많은 양의 물을 마시고 건강 상태에 대해 항상 의료진과 상의할 것을 권장합니다.

따라서 임산부의 변비는 섬유소가 풍부한 음식을 먹고, 물을 많이 마시고, 신체 활동을 하는 것으로 먼저 극복할 수 있습니다. 이 방법으로 변비가 해결되지 않는다고 생각되면 즉시 의사와 상의하여 적절한 치료를 받으십시오.

또한 처방전이나 의사의 감독 없이 완하제를 복용해서는 안 됩니다. 이제 Android 전용 GueSehat 애플리케이션의 '의사에게 물어보기' 기능을 사용하여 전문가와 직접 건강 문제에 대해 온라인으로 상담할 수 있습니다. 자, 이제 기능을 사용해 보세요. (TI/미국)

다양한 국가의 출산 휴가

원천:

오늘의 부모. 임신 중 변비에 대처하는 방법.

어머니 같은. 임신 중 변비 완화에 도움이 되는 전문가의 조언 .

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