코코넛 워터는 상쾌할 뿐만 아니라 영양도 풍부합니다. 코코넛 물이 종종 에너지 부스터와 건강을 유지하기 위해 마시는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 당뇨병 환자가 코코넛 물을 마실 수 있습니까?
이전에 Diabestfriends는 코코넛 워터에 대해 미리 알고 있어야 했습니다. 당뇨병 환자가 코코넛 물을 마실 수 있는지 알아보려면 여기 설명이 있습니다!
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당뇨병 환자가 코코넛 워터를 마실 수 있습니까?
당뇨병 환자가 코코넛 물을 마실 수 있는지 여부에 대한 주제를 논의하기 전에 Diabestfriends는 먼저 코코넛 물의 건강상의 이점에 대해 알아야 합니다. 인도네시아와 같은 열대 국가에서 코코넛 워터는 낯설지 않습니다. 사실, 코코넛 워터는 슈퍼마켓에서 다양한 패키지로 판매됩니다.
코코넛 물을 마시는 것은 혈압이 너무 낮아지지 않도록 조절하고 유지하는 나트륨과 칼륨과 같은 전해질을 보충하는 좋은 방법입니다. 코코넛 물의 천연 전해질 함량은 pH 균형을 지원하고 신체의 신진대사 기능을 유지하여 에너지 음료에 좋습니다.
코코넛 물의 마그네슘 함량은 에너지를 증가시키고 신경을 진정시키는 효과가 있습니다. 칼륨은 또한 신장 기능을 조절하고 근력을 증가시키며 뇌졸중의 위험을 줄입니다.
한편, 코코넛 워터의 화학적 함량은 혈장과 비슷합니다. 이 화학 물질의 함량은 유사한 효과가 있기 때문에 오랫동안 정맥 주사액의 대용품으로 사용되었습니다.
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그렇다면 당뇨병 환자는 코코넛 워터를 마실 수 있습니까?
코코넛 물의 건강상의 이점은 의심의 여지가 없지만 당뇨병 환자는 코코넛 물을 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있다는 점에 회의적입니다.
당뇨병 환자는 코코넛 물을 마실 수 있습니까? 전문가에 따르면 규칙적으로 운동하는 당뇨병 환자는 코코넛 물 1인분을 섭취할 수 있습니다. 상태가 그런 경우 혈당 수치가 급격히 증가하지 않습니다. 그러나 혈당 수치가 조절되지 않는 당뇨병 환자는 코코넛 물을 마시지 않는 것이 좋습니다. 코코넛 물은 혈당 수치를 급격히 증가시킬 수 있기 때문입니다.
질병이 조절되는 당뇨병 환자는 하루에 최대 1인분의 코코넛 물을 섭취할 수 있습니다. 마시기에 가장 좋은 시간은 공복과 운동 후입니다.
그렇다면 Diabestfriends가 코코넛 물을 너무 많이 마시면 어떻게 될까요? 연구에 따르면 코코넛 물을 너무 많이 마시면 일부 사람들에게 헛배부름과 헛배 부름을 유발할 수 있습니다. 또한 코코넛 물을 너무 많이 마시면 이 음료가 신체 시스템을 냉각시키는 효과가 있기 때문에 너무 많은 배뇨를 유발할 수 있습니다.
Diabestfriends가 코코넛 물을 마시기를 원하고 의사의 허가를 받았더라도 전문가들은 녹색 코코넛 물을 마실 것을 권장합니다. 이것은 녹색 코코넛 물에 설탕이 덜 포함되어 있기 때문입니다.
코코넛 물의 당도는 일반적으로 포도당이므로 가끔 먹어도 괜찮다. 당뇨병 환자의 경우 안정적인 설탕 수치를 유지하기 위해 최대 200ml로 섭취를 제한하십시오.
당뇨병 친구는 또한 코코넛 물이 당뇨병 환자에게 과일 주스, 탄산 음료 또는 아이스크림보다 더 잘 소비된다는 것을 알아야 합니다. 더 이상적으로, Diabestfriends는 혈당 수치의 급증을 방지하기 위해 견과류와 씨앗의 섭취와 함께 코코넛 물을 마실 수 있습니다.
또한 코코넛 워터를 마시고 싶다면 슈퍼마켓에서 상업적으로 판매되는 것이 아닌 천연 소스에서 마셔야 합니다. 그 이유는 가공된 코코넛 물은 일반적으로 많은 설탕과 혼합되어 있기 때문입니다. (음)
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원천
힌두스탄 타임즈. 코코넛 워터는 당뇨병에 안전한가요? 설탕 스파이크를 피하기 위해 마실 때. 2018년 6월.
